Veel gezondheidsvoordelen worden geassocieerd met het dagelijks drinken van een matige hoeveelheid alcohol - zoals het verlagen van de bloeddruk, het verbeteren van de insulinegevoeligheid en het verminderen van het risico op het ontwikkelen van kanker en hartziekten. Overmatige alcoholinname kan echter negatieve gezondheidseffecten hebben, zoals leverziekte en kanker. Alcohol kan uw bloedsuikerspiegel verlagen en, als u diabetes heeft, een wisselwerking hebben met uw diabetesmedicatie.
Alcohol metabolisme
Alcohol wordt via het maagdarmkanaal geabsorbeerd en via verschillende wegen gemetaboliseerd. Het grootste deel van het alcoholmetabolisme vindt plaats in de lever, wat ook de primaire locatie is voor glucoseproductie. Hierdoor kan alcoholinname de glucoseproductie van de lever verstoren en hypoglykemie of een lage bloedsuikerspiegel veroorzaken. Alcoholinname kan de bloedsuikerspiegel onmiddellijk en tot 12 uur na inname verlagen. Hoewel dit effect zowel bij diabetici als bij niet-diabetici kan optreden, moeten diabetici extra voorzichtig zijn bij het drinken van alcohol, vooral als ze glucoseverlagende medicijnen zoals insuline gebruiken.
Alcohol en bloedsuiker
Symptomen van hypoglykemie zijn vergelijkbaar met alcoholintoxicatie, waaronder duizeligheid en desoriëntatie. Als u diabetes heeft en besluit te drinken, kan het nuttig zijn om een identificatie te dragen die aangeeft dat u diabetes heeft om ervoor te zorgen dat u de juiste zorg krijgt. Vermijd alcoholgebruik op een lege maag en als u drinkt, eet dan een snack die koolhydraten bevat vóór of tijdens het drinken om hypoglykemie te voorkomen. Volgens de American Diabetes Association, controleer uw bloedsuiker voor en na het drinken om er zeker van te zijn dat deze binnen een normaal bereik van 100 tot 140 mg / dl ligt.
Dienende Grootte van Alcohol
Door aandacht te schenken aan de juiste portie alcohol kan overmatig gebruik worden voorkomen. Eén portie alcohol is ongeveer twee drankjes per dag voor mannen en één drankje per dag voor vrouwen. Een portie alcohol is gelijk aan 5 oz. van wijn of 1 ½ oz. van gedistilleerde dranken of 12 oz. van bier. Om te veel te drinken, probeer je drankje langzaam te drinken of alcohol te mengen met niet-calorische dranken zoals sodawater, tonic water of light frisdrank. Geniet ten slotte tijdens het drinken van een snack of maaltijd om een lage bloedsuikerspiegel te voorkomen.
