De nauwkeurigheid van de weegschalen van consumenten varieert sterk, waardoor het een uitdaging is om uw voortgang bij te houden. Dit is vooral het geval als u een gericht plan voor gewichtsverlies volgt of als u een atleet bent in een sport zoals worstelen of boksen, waarbij u een bepaald gewicht moet bereiken om deel te nemen. Het is noodzakelijk om de meest nauwkeurige weegschaal te vinden die aan uw behoeften voldoet. Analoge weegschalen - die met de wiebelige wijzerplaten - zijn niet erg nauwkeurig, dus u moet ze vermijden wanneer u een nauwkeurige meting nodig hebt.
Meest nauwkeurige voor het meten van lichaamsvet
Wegen onder water wordt al lang beschouwd als de gouden standaard voor het beoordelen van lichaamsvetpercentages. De foutmarge is ongeveer plus of min 1, 5 procent, volgens het Department of Kinesiology and Health van Georgia State University. Onderwatersystemen zijn gebaseerd op het principe dat mager weefsel zwaarder is dan vet; daarom wordt verwacht dat vet in water drijft, terwijl mager weefsel zal zinken.
Een professional beoordeelt uw droge gewicht uit water versus uw onder water ondergedompeld gewicht om uw lichaamsvetpercentage nauwkeurig te bepalen. Dit is een goede optie als u bijvoorbeeld een bodybuilder bent en uw lichaamsvet en vetvrije massa nauwkeurig wilt volgen. Vanwege de aard van dit type weegschaal, moet u een sportmedicijn-professional raadplegen om deze weegmethode te laten uitvoeren.
Meest nauwkeurige digitale weegschalen
In digitale weegschalen varieert de nauwkeurigheid sterk; watchdog-website Consumer Search heeft een beoordeling uitgevoerd en de top drie van de meest nauwkeurige, beste algemene digitale weegschalen afgerond. Variërend in prijs van $ 36 tot $ 65, zijn de beste keuzes de EatSmart Precision Plus digitale personenweegschaal, de Taylor 7506 glazen en verchroomde digitale weegschaal en de Tanita HD-357 digitale weegschaal met handgreep. Het Good Housekeeping Institute was het ermee eens dat de Tanita HD uitstekend was, maar koos een ander model - de Tanita HD-384 - als de beste algehele digitale weegschaal na het testen van 30 modellen.
Meest nauwkeurige slimme schaal
Het tijdperk van technologie heeft geleid tot slimme weegschalen om eenvoudige weegschalen te vervangen. Deze nieuwe weegschaal volgt alle manieren van uw gezondheid, zoals BMI en lichaamsvet, met geavanceerde grafieken en grafieken die draadloos worden gesynchroniseerd met uw mobiele telefoon. Slimme weegschalen hebben echter een steiler prijskaartje, dus u wilt zeker weten dat de uwe correct is. Technologie- en wetenschapsuitgever LiveScience testte negen slimme weegschalen, waaronder de Withings Smart Body Analyzer en de Fitbit Aria. Na hands-on testen en analyseren, verklaarde LiveScience de Withings Smart Body Analyzer de meest nauwkeurige en beste algemene slimme weegschaal.
Tips voor het verkrijgen van de meeste nauwkeurigheid
Je gewicht varieert afhankelijk van een aantal variabelen, zoals hoeveel water je hebt moeten drinken, op welk tijdstip van de dag je jezelf weegt en wat voor soort voedsel je hebt gegeten, evenals de hoeveelheid kleding of het gebrek daaraan je draagt tijdens de meting. Als u de voortgang van het gewichtsverlies bijhoudt en naast de nauwkeurige weegschaal de meest nauwkeurige resultaten wilt behalen, weeg dan uzelf op hetzelfde tijdstip van de dag en onder dezelfde omstandigheden. Het is bijvoorbeeld gebruikelijk om 's ochtends bij het ontwaken het gewicht te meten, zonder kleding aan en voordat u iets hebt gegeten of gedronken.
Vergeet uw lichaamsgewichtsschaal niet te kalibreren
Veel consumenten weten niet dat wanneer u uw weegschaal voor het eerst instelt en wanneer u deze naar een nieuwe locatie verplaatst, u deze moet kalibreren. Door te kalibreren kan de weegschaal worden aangepast aan omgevingsfactoren - zoals tapijt of hardhouten vloer - zodat deze nauwkeurig leest. Raadpleeg de handleiding van uw weegschaal voor kalibratie-instructies. Het proces varieert afhankelijk van het schaalmodel dat u heeft, maar omvat meestal het lokaliseren van de kalibratiemodus of knop en het plaatsen van een object waarvan u het gewicht weet, zoals een 3-pond halter, op de schaal. De meeste moderne weegschalen worden automatisch gereset zodra het kalibratieproces is voltooid.
