De volgende keer dat je zin hebt in een broodje kippasteitje, onthoud dan dat je de pasteitjes voor meer dan dat kunt gebruiken. Of je ze nu gepaneerd of gegrild houdt, het is een snelle en gemakkelijke manier om een verscheidenheid aan smakelijke maaltijden voor het gezin te bereiden.
Bevroren Kip Pasteitjes
U kunt bevroren kippasteitjes vinden in het vriesgedeelte van uw plaatselijke supermarkt. Meestal zijn deze al volledig gaar, dus het enige wat je hoeft te doen is ze door te verwarmen totdat ze een interne temperatuur van 165 graden Fahrenheit hebben bereikt, zoals voorgeschreven door het ministerie van Volksgezondheid en Human Services.
Meestal beschouwd als de ideale keuze voor een broodje kip, is er zoveel meer dat je ermee kunt doen. Je kunt een bevroren kippasteitje maken, ze in een barbecue of buffelsaus gooien om meer smaak toe te voegen voordat je ze aan je favoriete recepten toevoegt, ze in stukjes snijden en ze toevoegen aan salades en meer.
Je kunt ook een verscheidenheid aan recepten maken met bevroren gepaneerde kipoffertes, in plaats van bevroren kippasteitjes.
Volgens de USDA bevat een enkele gepaneerde Tyson-kipfilet (80 gram) 192 calorieën, 12 gram eiwit, 11 gram vet, 12 gram koolhydraten en 1 gram vezels.
De USDA zegt dat een portie van 85 gram kipfilet zonder vel, 126 calorieën, 25 gram eiwit, 3 gram vet en geen koolhydraten of vezels bevat. Qua gezondheid is het beter om gepaneerde kip te vermijden en te kiezen voor gegrild of gebakken boven gebakken.
Recept Tyson Chicken Patty Parmezaanse kaas
Verwarm je oven voor op 425 graden Fahrenheit. Leg bevroren kippasteitjes op een bakplaat. Kook 18 tot 22 minuten. Terwijl de kippasteitjes opwarmen, bereidt u spaghetti pasta en saus.
Leg het kippenpasteitje op een bedje van spaghetti pasta. Top met marinara saus. Smelt er indien gewenst een plakje mozzarella of provolonekaas op voor het opdienen.
Als alternatief kun je ook de bevroren kippasteitjes voor dit recept in de magnetron zetten. Verhit een enkele filet op hoog gedurende 1 ½ tot twee minuten. Als je twee filets verwarmt, kook je twee tot 2 ½ minuten, en als je drie filets verwarmt, verwarm je drie minuten. Laat het een tot twee minuten staan voordat je het serveert.
Je kunt ook gepaneerde kip in de pan bakken om het een beetje knapperiger te maken voor je broodje kip. Als u echter te veel olie gebruikt, kan het paneren vochtig worden. Op deze manier voeg je ook meer vet toe aan het algemene recept.
Geen zin in pasta? Verander het recept van de Tyson-kip met Parmezaanse kaas in een sandwich, met je favoriete lookbrood of broodje.
Maak je eigen kippasteitjes
Hier is een ingevroren kippasteitje dat je kunt gebruiken om je eigen gezondere versie te maken voor recepten en je broodjes kippasteitje.
Begin met gemalen kip en breng op smaak met de gewenste smaken. Voeg een ei en wat broodkruimels toe om te zorgen dat de kip pasteitjes wordt. Vanwege het van nature lage vetgehalte in kipfilet, helpen het ei en broodkruimels het aan elkaar te plakken.
Als algemene regel kunt u vier pasteitjes krijgen van 1 pond gemalen vlees. Als je de pasteitjes wilt paneren, rol je ze in paneermeel, dompel ze in melk en rol ze opnieuw in paneermeel.
Het maakt niet uit welk bevroren kippasteitje je gebruikt, bak de pasteitjes tot ze een interne temperatuur van 165 graden Fahrenheit hebben bereikt. Laat afkoelen. Dien op zoals gewenst, of bevries voor later gebruik. Je kunt de pasteitjes ook invriezen voordat je ze kookt, zolang je ze maar kookt voordat je ze eet.
