De borstspier is de grote spier die de voorkant van je borst vormt. U kunt deze borstspier belasten tijdens het uitvoeren van gewichthefoefeningen op de borst, zoals het bankdrukken. Pijn van een gespannen borstspier kan zich geleidelijk of plotseling ontwikkelen aan de voorkant van uw arm of schouder. Behandelingen en revalidatieprogramma's voor een gespannen borstspier zijn afhankelijk van de ernst van uw blessure.
Koud en warmte
Vermijd lichamelijke activiteit waarbij uw borstspieren moeten worden verplaatst. Breng ijs drie tot acht keer per dag 20 minuten aan als je gespannen borstspier erg pijnlijk is. Voer deze ijsbehandeling uit gedurende de eerste twee dagen na uw blessure. Breng warmte aan met behulp van een vasthoudapparaat op je gespannen borstspieren nadat de eerste pijn is verdwenen. Strap-on warmte ruggen of warmtepakzakken kunnen geschikte warmte vasthouden om uw gespannen spieren te helpen genezen.
Medicatie voor borstspierpijn
Een arts kan ontstekingsremmende medicijnen, zoals ibuprofen, voorschrijven aan een verrekte spier in uw borst. Deze medicijnen zijn ook bekend als niet-steroïde ontstekingsremmende medicijnen of NSAID's. Ontstekingsremmende medicijnen helpen de productie van prostaglandinen, of hormoonachtige stoffen in uw lichaam, die uw zenuwuiteinden irriteren en pijn veroorzaken, te verminderen. Dit type medicatie helpt de pijn te verlichten en de zwelling te verminderen die kan optreden wanneer u pijn op de borstspier heeft.
Borstspiermassage
Behandeling voor een spierbelasting in uw borst kan sportmassagetechnieken omvatten die worden beheerd door een gekwalificeerde massagetherapeut. Sportmassage kan de efficiëntie van spieren in uw borst verbeteren en spanningen helpen behandelen die het gevolg zijn van overmatig gebruik. Dit type massagetherapie kan ook toekomstige verwondingen helpen voorkomen.
Sportmassage kan de borstspieren helpen genezen of herstellen. Pompen is een sportmassagetechniek voor strak of beschadigd spierweefsel die de bloedcirculatie naar het getroffen gebied verbetert. Sportmassage kan helpen de permeabiliteit van spierweefsel te vergroten, zodat vloeistof en voedingsstoffen in de weefsels kunnen stromen en uw gespannen borstspieren snel kunnen herstellen.
Een sportmassagetherapeut kan technieken gebruiken die helpen bij het afbreken van littekenweefsel in uw gewonde borstspieren.
Echografie voor genezing
Ultrasone therapie kan een effectieve behandeling bieden voor weke delenblessures zoals gespannen borstspieren door de genezingstijd van verwondingen te verminderen. Dit type therapie kan de doorbloeding van uw gespannen borstspieren verhogen door mestcellen naar het gebied te trekken.
Echografie kan de collageenproductie verhogen die bijdraagt aan een essentieel onderdeel van weefselherstel. Deze therapie kan de conditie van littekenweefsel dat zich na een blessure kan vormen verbeteren door de uitbreidbaarheid van bestaand collageen in uw spieren en ligamenten te verbeteren.
Revalidatie en chirurgie
Het spannen van uw borstspieren kan duiden op een breuk in de pectoralis hoofdpees. Een specialist in sportblessures kan een operatie uitvoeren voor totale breuken en een volledig revalidatieprogramma voorschrijven na de operatie. Chirurgie is bedoeld om spieren in uw borst weer aan het bot te bevestigen.
Uw postchirurgische behandelingsprogramma omvat totale rust gedurende twee tot drie weken, gevolgd door geleidelijke versterkingsoefeningen en licht gewichtheffen zes weken na de operatie. U kunt normale fysieke kracht en mobiliteit in uw borstspieren herwinnen in ongeveer vier tot zes maanden na de operatie.
