Water vasthouden is een medische aandoening die oedeem wordt genoemd, waarbij overtollig vocht zich ophoopt in lichaamsweefsels. Hoewel er meerdere mogelijke oorzaken van oedeem zijn, moet u elke merkbare waterretentie melden aan uw arts. Volgens het University of Maryland Medical Center kan oedeem een symptoom zijn van ernstige gezondheidsproblemen waarbij het cardiovasculaire systeem, de schildklier, de lever of de nieren betrokken zijn.
diuretica
Diuretica, ook waterpillen genoemd, werken door overtollig vocht uit het lichaam te spoelen. Gebruik een diureticum alleen onder medisch toezicht, of u nu receptvrije of vrij verkrijgbare diuretica gebruikt. Als u een hartaandoening of hoge bloeddruk heeft, kan er een effectieve therapie zijn met een diureticum om uw aandoening te behandelen. Hoewel ze effectief zijn, kunnen diuretica volgens MedlinePlus vaak urineren, duizeligheid, hartkloppingen, allergische reacties en andere bijwerkingen veroorzaken. Terwijl u diuretica gebruikt, moet u regelmatig gezondheidscontroles ondergaan om uw kaliumspiegels en nierfunctie te controleren.
Compressiekleding
Compressiekleding zoals verband, kousen en mouwen kunnen een effectieve behandeling zijn voor het vasthouden van water in de extremiteiten. Het dragen van deze strakke elastische kleding over gezwollen ledematen helpt de opname van vocht in het lichaam. U kunt bij de meeste apotheken steunkousen en andere compressiekleding zonder recept kopen.
Oefening
Langdurig staan of zitten kan oedeem veroorzaken, wat resulteert in zwelling van de enkels en voeten. Lichte oefeningen zoals wandelen helpen om vocht vast te houden, vooral in het onderlichaam. Probeer vijf dagen per week te oefenen, maar doe geen zware of fysiek uitdagende oefeningen als u lijdt aan ernstig oedeem. Vermijd langdurig zitten of staan zonder van positie te veranderen. Sta op en beweeg met regelmatige tussenpozen. Volgens het Huntsman Cancer Institute moet je ook rusten en je voeten waar mogelijk opheffen.
