Vermoeidheid kan het beste worden omschreven als een gebrek aan energie, vermoeidheid of vermoeidheid, volgens MedlinePlus. Vermoeidheid kan het gevolg zijn van het nemen van bepaalde medicijnen of van onderliggende medische aandoeningen. Het stoppen of aanpassen van uw medicijnen of het behandelen van de aandoening die dit symptoom veroorzaakt, kan helpen om het te verlichten, maar soms is dit niet voldoende. Vitaminen kunnen u ook helpen energie op te doen en vermoeidheid te verlichten. Raadpleeg echter uw arts voordat u vitamines probeert te bestrijden.
Vitamine b12
Deze vitamine, ook bekend als cobalamine, helpt om energie te creëren door koolhydraten om te zetten in glucose. Wanneer u lage vitamine B12-waarden heeft, kunt u last krijgen van kortademigheid, tintelingen in de tenen en vingers, vermoeidheid, diarree, gevoelloosheid of nervositeit, volgens het University of Maryland Medical Center. U kunt B12 in supplementvorm of als een injectie innemen, of vinden in voedingsmiddelen zoals vis, zuivelproducten en eieren. Bepaalde medicijnen kunnen echter vitamine B12-waarden in het lichaam verlagen en kunnen niet worden ingenomen met een B12-supplement, waaronder tetracycline-antibiotica, anticonvulsiva, colchicine, H2-blokkers, protonpompremmers, chemotherapie, galzuurbindende harsen en metformine, volgens UMMC.
Vitamine D
Vitamine D speelt verschillende cruciale rollen in het lichaam, zoals het helpen bij het metabolisme en de absorptie van fosfor en calcium en het reguleren van meer dan 200 genen, volgens vrouwen tot vrouwen. Als u een tekort hebt aan vitamine D, kunt u vermoeidheid, spierpijn, botbreuken en zwakte, lage energie, depressiesymptomen, slaapstoornissen, stemmingswisselingen en verminderde immuniteit ervaren. Je kunt vitamine D krijgen in een supplement, of door blootstelling aan zonlicht en bepaalde voedingsmiddelen, zoals eidooiers, zalm en kaas. Het nemen van te veel vitamine D kan misselijkheid en braken, ernstige hartproblemen en verwarring veroorzaken, volgens het National Institutes of Health Office van voedingssupplementen. Sommige medicijnen kunnen vitamine D verstoren, zoals cholesterolverlagende medicijnen, medicijnen om af te vallen en medicijnen tegen epilepsie.
Vitamine B5
Ook wel aangeduid als pantotheenzuur, kan vitamine B5 volgens MedlinePlus gunstig zijn voor het verbeteren van vermoeidheid en verschillende medische aandoeningen die dit kunnen veroorzaken, zoals chronisch vermoeidheidssyndroom, multiple sclerose, stress en depressie. Naast het nemen van supplementen, kunt u deze vitamine verkrijgen door bepaalde voedingsmiddelen te eten, zoals paddestoelen, zonnebloempitten, aardbeien, broccoli en bloemkool. Te veel vitamine B5 innemen kan echter diarree, brandend maagzuur en misselijkheid veroorzaken. Neem contact op met uw arts voordat u vitamine B5 gebruikt in combinatie met gingko biloba, saw palmetto of knoflook, of medicijnen die worden gebruikt om dementie en de ziekte van Alzheimer of spierzwakte-aandoeningen zoals myasthenia gravis te behandelen.
