Afvallen kan een uitdagende onderneming zijn. Goed eten en de juiste hoeveelheid rust en dagelijkse trainingsfactor krijgen om uw vermogen om veilig ongewenste kilo's veilig te verliezen te verliezen. Een ander belangrijk aspect van gewichtsverlies is hydratatie en urineren. Als u begrijpt hoe het lichaam functioneert wanneer u goed wordt gehydrateerd, regelmatig urineren en gezond voedsel eten, krijgt u meer inzicht in het effect van toegenomen plassen tijdens een dieet.
Verbinding
Gewichtsverlies en urineren zijn aan elkaar gerelateerd. Verhoogd plassen is een bijwerking van afvallen door een gezonde benadering van diëten. Omdat gewichtsverlies vereist dat je minder calorieën eet dan je lichaam verbrandt, is de meest effectieve manier om je vermogen om calorieën te verbranden of je metabolisme te verhogen, te oefenen. Terwijl meer bewegen meer calorieën verbrandt, verhoogt het ook je metabolisme als je vet vervangt door spiermassa. Met een verbeterde stofwisseling produceert je lichaam een verhoogde hoeveelheid afval in de vorm van water uit cellen, ureum door eiwitvertering en ketonen door vetverbranding als energie. Dit afval heeft het effect dat het de hoeveelheid urine die u tijdens het diëten verdrijft, verhoogt.
Juiste leverfunctie
Een ander resultaat van toegenomen urineren tijdens gewichtsverlies is de leverfunctie. Omdat alles wat je in je lichaam stopt wordt gefilterd door de lever, zijn leverfunctie en gewichtsverlies met elkaar verbonden. De lever is verantwoordelijk voor het verwerken van voedsel en vloeistoffen. Wanneer je te veel eet, slaat de lever de overtollige calorieën op in de vorm van glycogeen. Tijdens een dieet worden minder calorieën verbruikt en zal uw lichaam dit compenseren door te vertrouwen op opgeslagen glycogeen. Een bijproduct van het metaboliseren van glycogeen is verhoogde urineproductie en urineren, volgens ShapeFit.
Effecten van gezonde praktijken
De hoeveelheid die je moet drinken om gehydrateerd te blijven, is afhankelijk van je activiteitsniveau, volgens Health Media Ventures. Vloeistofverbruik komt uit zowel vloeibare als voedselbronnen. Health Media Ventures suggereert dat bepaalde soorten fruit, zoals meloen en grapefruit, en groenten, zoals broccoli en spinazie, maar liefst 90 procent water bevatten. Omdat diëten meestal voedzame maaltijden met verse groenten en fruit omvat, zal je lichaam deze extra hydratatie verwerken. Als gevolg hiervan zult u meer urineren. Bovendien is een goede hydratatie essentieel om af te vallen. Volgens veranderende vorm auteur Michael A. Smith, MD, heeft verhoogde hydratatie een positief effect op je metabolisme. Omdat water een thermogeen effect heeft, of verhoogde hitte tijdens de spijsvertering, verhoogt het uw vermogen om calorieën sneller te verbranden, wat op zijn beurt uw gewichtsverlies verhoogt. Naarmate u meer vocht verbruikt, verhoogt u ook uw behoefte om te plassen.
diuretica
Diuretica of waterpillen worden vaak gebruikt om gewicht te verliezen. Diuretica werken volgens de Gewichtsverliesgids om de hoeveelheid water die u in uw lichaam vasthoudt te verminderen. Het verliezen van water of watergewicht door het gebruik van diuretica zorgt ervoor dat overtollige vloeistoffen via uw urine worden afgevoerd. Als gevolg hiervan verlies je gewicht en ervaar je een toename van het plassen.
