Club frisdrank heeft mineralen toegevoegd om de smaak te verbeteren, maar het bevat geen suiker. Dit maakt het een goed alternatief voor gewoon water als u uw vochtinname wilt verhogen zonder extra calorieën te consumeren. Barmannen gebruiken sodawater om meer dan 300 gemengde drankjes te maken, maar je hoeft het niet met alcohol te mengen om van de smaak te genieten. Drink het gewoon, of voeg je favoriete verse fruit toe voor een beetje variatie.
Calorie-inhoud en energiebronnen
Club frisdrank bevat geen calorieën, eiwitten, vetten of koolhydraten. Dit maakt het een goede basis voor dranken met een laag caloriegehalte. Voeg citroen- of limoenpartjes toe voor een verfrissend citrusdrankje of breng je sodawater op smaak met blokjes verse watermeloen. Als u 8 ons clubsoda gebruikt in plaats van 8 ons cranberrysap als mixer, vermijdt u extra 140 calorieën en 36 gram suiker.
Minerale inhoud
Koolzuurhoudend water bevat kleine hoeveelheden calcium, magnesium, kalium en ijzer. Een portie van 8 ounce van deze drank bevat 50 milligram natrium, dus houd hier rekening mee als u een natriumarm dieet volgt. Eén portie zal uw natriuminname niet erg verhogen, maar als u vier of vijf porties soda per dag drinkt, voegt u 200 tot 250 milligram extra natrium toe aan uw dieet.
