Je verliest vet door meer calorieën te verbranden dan je eet, dus de beste machines voor platte buikspieren zijn die waarmee je calorieën het snelst kunt verbranden. Naarmate je lichaam magerder wordt, wordt je maag evenredig plat. Hoewel er geen enkele winnaar bestaat, zijn cardiomachines het meest effectief bij het verbranden van calorieën - de beste optie voor jou is degene die je leuk genoeg vindt om regelmatig te gebruiken.
Top Calorie Branders
Rennen of joggen op de loopband is een van de meest efficiënte manieren om calorieën te verbranden, hoewel lopen op de loopband lang niet zo effectief is. Je kunt ook snel calorieën verbranden op de elliptische machine, traptrekker of hometrainer. Het exacte aantal verbrande calorieën hangt af van uw snelheid en weerstand, maar al deze opties verbranden meestal tussen de 225 en 400 calorieën in 30 minuten voor een persoon van 155 pond. Voor elke 3.500 meer calorieën die u verbrandt dan u eet, verliest u ongeveer 1 pond vet.
