Zwangere vrouwen kunnen moeite hebben om genoeg van twee essentiële voedingsstoffen - ijzer en foliumzuur - alleen via voedsel binnen te krijgen. Je hebt ijzer nodig om rode bloedcellen te maken en foliumzuur helpt aangeboren afwijkingen te voorkomen. Zwangere vrouwen hebben ongeveer 50 procent meer bloed dan niet-zwangere vrouwen, waardoor hun ijzerbehoefte toeneemt van 18 milligram per dag tot 27 milligram per dag. Het nemen van een prenatale vitamine kan ervoor zorgen dat u genoeg krijgt van deze en andere essentiële micronutriënten. Inzicht in de verschillen tussen vrij verkrijgbare en voorgeschreven prenatale vitamines kan u helpen beslissen welke het beste bij u past.
Inhoud van micronutriënten
Prenatale vitamines op recept bevatten vaak tot 1.000 microgram foliumzuur, wat u per dag het meest moet innemen, maar OTC-versies bevatten meestal niet meer dan 800 microgram. Dit is nog steeds meer dan het aanbevolen minimum van 600 microgram per dag. Deze vitamines kunnen ook een hoger ijzergehalte hebben, met 30 milligram of meer. Het hogere ijzer kan constipatie veroorzaken of je maag van streek maken, dus zoek een versie met minder ijzer als je geen bloedarmoede hebt en maagproblemen ervaart. Neem geen supplementen die meer bevatten dan het aanvaardbare bovenste inname niveau van 45 milligram tenzij uw arts u dat zegt, omdat dit uw risico op pre-eclampsie, miskraam en zwangerschapsdiabetes kan verhogen.
Te beperken ingrediënten
Kies een prenatale vitamine die niet meer dan het aanvaardbare bovenste inname niveau van 10.000 internationale eenheden per dag van voorgevormde vitamine A of retinol bevat, die geboorteafwijkingen kan veroorzaken die de longen, ogen, hart of schedel aantasten. Vitamine A in de vorm van bètacaroteen zal waarschijnlijk geen nadelige effecten veroorzaken. OTC-versies van prenatale vitamines, vooral die verkocht in natuurwinkels of natuurwinkels, kunnen extra kruiden bevatten, wat niet wordt aanbevolen omdat ze niet grondig zijn getest op veiligheid, volgens eMedTV. Kruiden om op te letten zijn brandnetels, kamille en paardenbloem, hoewel ze soms worden aanbevolen aan zwangere vrouwen door verloskundigen en kruidkundigen.
Waarheid in etikettering
Vanwege het hogere gehalte aan micronutriënten worden receptvitaminen nauwer gereguleerd door de Amerikaanse Food and Drug Administration, dus het is waarschijnlijker dat ze de ingrediënten bevatten in de hoeveelheden die op het etiket worden vermeld. Een studie uitgevoerd aan de Universiteit van Boston in 2009 wees uit dat veel prenatale vitamines, waaronder sommige voorgeschreven versies, niet de hoeveelheid jodium bevatten die op het etiket wordt vermeld, en dat degenen die kelp als jodium bevatten, waarschijnlijk minder hebben dan de vermeld bedrag dan die vermeld kaliumjodide. Zwangere vrouwen die niet de aanbevolen 220 tot 290 microgram jodium per dag krijgen, hebben meer kans op kinderen die lijden aan mentale retardatie en groeiproblemen.
Kostenoverwegingen
OTC-prenatale vitamines kosten minder dan voorgeschreven prenatale vitamines, waardoor ze een meer betaalbare keuze zijn voor vrouwen zonder verzekering of met een beperkte verzekeringsdekking. Sommige verzekeringsmaatschappijen dekken de meeste of alle kosten van receptversies van prenatale vitamines, dus vraag uw arts om een paar prenatale vitaminekeuzes aan te bevelen en controleer uw verzekeringsdekking om te zien welke vitamine het minst duur is.
