Veel bedrijven beweren producten te hebben die je helpen af te vallen en tegelijkertijd gezond en vol blijven, maar niet allemaal voldoen ze aan dit doel.
Isagenix, een multilevel marketingbedrijf, biedt een verscheidenheid aan shakes, waaronder IsaLean-repen, snacks en supplementen boordevol eiwitten en andere voedingsstoffen, in een poging om te helpen bij het afvallen. Het beschikt ook over 30- en negen-daagse reinigingen. Beoordelingen over Isagenix-producten zijn echter gemengd.
Isagenix-producten
Isagenix produceert een breed scala aan producten, waaronder repen, shakes, snacks, supplementen en poeders, die zijn ontworpen voor specifieke doeleinden, zoals gewichtsverlies of energie. Veel van deze producten worden aangeboden in bundels die "paks" of "systemen" worden genoemd, met name een 30-dagen systeem en een negen-dagen systeem.
shakes
IsaLean shakes zijn er in standaard, koosjer en zuivelvrije variëteiten, evenals in een verscheidenheid aan smaken, waaronder chocolade, vanille chai en aardbeienroom. De shakes bevatten 24 tot 36 gram eiwit en een balans van koolhydraten, vet en vezels.
Overige dranken
De dranken van Isagenix komen zowel in vloeibare als in poedervorm, afhankelijk van het product. Enkele van de meest populaire van het bedrijf zijn:
- Reinigen voor het leven
- Natuurlijke versneller
- Isagenix Supreme
- e + Energy Shot
- Isagenix koffie
- AMPED Hydraat
Bars en snacks
Aanbod van Isagenix omvat maaltijdvervangende repen, snacks en zoete lekkernijen die verrijkt zijn met voedingsstoffen.
- IsaLean Bar: een maaltijdvervangende reep met 18 tot 19 gram eiwit, afhankelijk van de smaak
- IsaDelight: chocolade die is verrijkt met antioxidanten en groene thee-extract
- Harvest Thins: vegetarische snacks met 11 gram erwteneiwit en 100 calorieën per portie
supplementen
- IsaOmega Supreme: meestal omega-3-vetzuren die zijn ontworpen om de gezondheid van hart, gewrichten en hersenen te bevorderen
- Complete Essentials: een dagelijkse multivitamine die zowel 's ochtends als' s avonds wordt ingenomen
- IsaPro: weiproteïnepoeder dat 18 gram eiwit per portie bevat
- CytoActives: een supplement dat de antioxidant resveratrol, CoQ10 en tocotrienols bevat
- Boosters: Heart Booster en Immune Booster-poeders kunnen aan shakes worden toegevoegd voor extra voedingsstoffen
Werkt Isagenix?
Isagenix sponsorde een studie van zijn producten uitgevoerd door de Universiteit van Illinois in Chicago in 2012 en ontdekte dat personen die Isagenix-producten gebruiken met succes gewicht en lichaamsvet verloren, volgens de klinische samenvatting.
Harriet Hall, MD, over Science-Based Medicine schreef echter dat de producten niet aan klinische tests waren onderworpen en dat de onderzoeksmethode niet correct was.
Hoewel er geen andere peer-reviewed studies van Isagenix specifiek zijn, hebben een aantal onderzoekers de impact van maaltijdvervangende diëten op gewichtsverlies en andere gezondheidsindicatoren bestudeerd.
In 2017 publiceerde het British Journal of Nutrition een studie waarin gekeken werd naar het effect van eiwitrijke maaltijdvervangers op gewicht en metabole, lipiden- en ontstekingspanelen, en ontdekte dat het gebruik van HPMR's kan leiden tot zowel aanzienlijk gewichtsverlies als verbetering in alle drie de parameters. Andere onderzoeken hebben echter aangetoond dat bewijs dat maaltijdvervangingen in verband brengt met gewichtsverlies geen uitsluitsel geeft.
Al met al komt gewichtsverlies neer op minder eten en meer bewegen. Niets is een toverdrankje om af te vallen, maar als maaltijdvervangers je kunnen helpen minder calorieën te eten, kunnen ze een hulpmiddel zijn bij het afwerpen van kilo's - met het voorbehoud dat je nog steeds voedzaam voedsel moet eten, zoals verse producten en magere eiwitten, andere maaltijden.
Isagenix bijwerkingen
Een belangrijk nadeel van het gebruik van maaltijdvervangende producten zoals Isagenix is dat je niet leert hoe je goed en met mate eet. Daarom is er een risico dat u het verloren gewicht terugkrijgt wanneer u terugkeert naar uw normale eetplan.
Bovendien kan een caloriearm dieet - dat vaak voorkomt bij een maaltijdvervangend dieet - volgens de National Academy of Sports Medicine leiden tot verminderde opname van voedingsstoffen, metabole depressie op de lange termijn en gezondheidsrisico's zoals galstenen, constipatie en vermoeidheid.
Isagenix beoordelingen
Beoordelingen over Isagenix-producten zijn gemengd, en een aantal neigt naar het negatieve. Een beoordeling gepubliceerd op HESCA.org gaf Isagenix-producten een 3, 8 van de 5, waarbij werd opgemerkt dat ze vrij veel vezels en eiwitten bevatten, waardoor een persoon zich langer vol kan voelen, maar ze bevatten ook veel suiker, wat schadelijk is voor het gewicht verlies en sommige gezondheidsproblemen.
Andere beoordelingen wezen op de kosten van Isagenix, waaronder een van Diets in Review dat de prijs van IsaLean-shakes bepaald aanzienlijk hoger was dan de gemiddelde maaltijdvervangende shake. Dezelfde beoordeling zei dat de lagere kwaliteit van ingrediënten in IsaLean betekent dat het misschien niet de kosten waard is.
Ondanks de beoordelingen geeft gezondheidswebsite Diet Insight Isagenix een 4 op 5 voor veiligheid. Tenzij u suikerproblemen of andere chronische gezondheidsproblemen heeft, staat dat de producten veilig zijn voor gebruik op korte termijn.
Beste gewichtsverliesshakes
Als het erop aankomt, hangt de beste shake voor gewichtsverlies af van de voorkeur van een persoon en hoe goed iemand zich aan het juiste gebruik houdt. Bij het zoeken naar een shake voor gewichtsverlies vertelde Wendy Bazilian, Ph.D., RD aan Prevention magazine dat het product tussen 325 en 400 calorieën, 15 tot 25 gram eiwit, minimaal vijf gram vezels en ongeveer 10 tot 13 gram gezonde vetten.
Twee maatscheppen Vega One All-in-One Shake - die Diets in Review noemde als een van de beste shakes voor gewichtsverlies voor 2018 - past bij die rekening. Hoewel Premier Protein-shakes niet helemaal voldoen aan de eisen van Bazilian, zijn ze een van de bestsellers op Amazon en bevatten 30 gram eiwit en slechts één gram suiker per shake.
In plaats van een commerciële shake voor gewichtsverlies aan te schaffen, kun je thuis je eigen shake maken. Deze optie is vaak goedkoper en gezonder omdat het hele, voedzame voedingsmiddelen gebruikt die je in lokale winkels kunt kopen.
- Build-Your-Own Smoothie: kies een of twee ingrediënten uit elke categorie om een favoriete eiwitshake te maken.
- Low-Carb Protein Shake: als je minder koolhydraten gebruikt, meng dan een shake die je niet over je doel van macronutriënten heen haalt.
Wat denk je?
Heb je Isagenix of een vergelijkbaar product ooit gebruikt om af te vallen of je gezonder te voelen? Wat is je favoriete merk? Denk je dat maaltijdvervangende shakes of andere producten een gezonde manier zijn om kilo's af te werpen? Deel uw mening in de reacties.
