In de Chinese geneeskunde verwijst milt qi naar de levensenergie geassocieerd met het miltnetwerk. Artsen uit de Chinese geneeskunde denken niet alleen aan het buikorgaan dat de westerse geneeskunde de milt noemt. Het miltnetwerk is een betere naam voor het orgaan in de Chinese geneeskunde, omdat het betrekking heeft op de stroom van energie in het lichaam en het gehele spijsverteringsproces.
Een Qi-tekort betekent dat er niet genoeg Qi naar de milt stroomt, wat leidt tot een verminderd vermogen van het lichaam om Qi uit voedsel te genereren. Het wijzigen van uw dieet kan helpen, maar bespreek altijd dieetveranderingen met uw arts.
Eten om te eten
Volgens de traditionele Chinese geneeskundespecialist James Saper, R.TCM.P., is het eten van voedsel dat yang-tonica wordt genoemd, nuttig voor een tekort aan milt qi omdat ze de milt verwarmen en de energiestroom verbeteren. Enkele voorbeelden zijn basilicum, kruidnagel, dille en venkelzaad, knoflook, gedroogde gember, nootmuskaat, pistachenoten, frambozen en garnalen. Ook voedingsmiddelen die scherp en zoet smaken worden begunstigd door de milt en helpen qi te circuleren. Deze omvatten wortelen, cayennepeper, jasmijnthee, sinaasappelschillen, pepermuntthee en radijs.
Eten om te vermijden
Een dieet voor een milt qi-tekort vereist dat bepaalde voedingsmiddelen worden vermeden. Je moet niet veel suiker of zout eten, en je moet koffie, melk, kaas en andere zuivelproducten, zeewier, citrusvruchten en vruchtensappen, tofu, salades, zout, gierst en niet gaar granen vermijden. Gebruik bovendien geen varkensvlees, tarweproducten en voedingsmiddelen die gluten bevatten, geroosterde pinda's, producten zoals bier dat gist, bananen, verzadigde vetten en vet of gefrituurd voedsel bevatten.
Hoe voedsel en maaltijden te bereiden
Over het algemeen zijn gekookt en warm voedsel beter voor je milt, maar beperk de hoeveelheid gekookt fruit die je eet. Vermijd bevroren, gekoeld, bevroren en rauw voedsel. Koud en ongekookt voedsel vereist dat je lichaam qi gebruikt om het voedsel te verwarmen en te verteren. Wanneer u een milt qi-tekort heeft, hebt u niet de overtollige energie over.
Het wordt aanbevolen dat u kleine, frequente maaltijden eet en dat u de tijd neemt om van elke hap te genieten. Voedselbalans is ook belangrijk in de traditionele Chinese geneeskunde voor de behandeling van milt qi-tekort, en het grootste deel van uw bord moet gevuld zijn met gezonde koolhydraten en groenten, met minder nadruk op vlees.
Oorzaken van milt Qi-tekort
Het eten van koud voedsel beschadigt vaak uw milt qi. Jezelf beroven van voedsel, je zorgen maken over wat je eet, te hard werken en niet sporten, dragen ook bij aan een Qi-tekort. Een milt qi-tekort kan zich manifesteren als vermoeidheid, zwakte van de armen en benen, een zwakke pols, een opgeblazen gevoel, vale teint, een bleek gekleurde tong, verminderde eetlust, misselijkheid of losse ontlasting. Als u een van deze symptomen ervaart, raadpleeg dan uw arts, omdat deze op een aantal kwalen kunnen wijzen.
Voorbeeld maaltijdplan
Een maaltijdplan voor de gezondheid van de milt kan bestaan uit havermout gekookt met pompoen- en zonnebloempitten en een snufje kaneel, of bruine rijst gebakken met amandelen en rozijnen met kardemom voor het ontbijt. Lunch of diner kan bestaan uit hummus met gestoomde groenten of gestoomde spruitjes met broccoli, bruine rijst en gekookte bonen, of pompoensoep. Je kunt gemberthee drinken met honing of lijnzaadmelk en verwarmende kruiden, zoals nootmuskaat, kardemom en kaneel.
