Champignoncremesoep heeft een romige basis op smaak gebracht met stukjes champignons, hoewel het met elk type paddestoel kan worden gemaakt. Misschien vindt u het gecondenseerd of klaar om te serveren in uw supermarkt, of u kunt het thuis maken. Deze soep is niet bijzonder rijk aan koolhydraten, maar bevat wel wat - de koolhydraten in deze soep maken het een goede keuze voor energie, maar het is mogelijk niet geschikt voor maaltijden met minder koolhydraten.
Koolhydraten tellen
Een portie champignonsoep met 1 kopje bevat 14, 44 g koolhydraten, hoewel het aantal koolhydraten per merk kan verschillen. Vet vormt de meerderheid van de calorieën in deze soep, maar de koolhydraten zorgen voor de rest. Suiker wordt geteld als een koolhydraat, en deze romige soep bevat ook wat suikers - 1 kopje room champignonsoep introduceert 8, 4 g van deze voedingsstof.
Glycemische index
Champignonsoep wordt over het algemeen als laag op de glycemische index beschouwd, maar overleg met uw zorgverzekeraar over de vraag of het geschikt is voor uw dieet als u diabetes hebt. De glycemische index meet de manier waarop een voedingsmiddel uw bloedglucose- en insulineniveaus beïnvloedt op basis van het aantal koolhydraten dat voedsel bevat. Een lage glycemix-index betekent dat een voedingsmiddel geen snelle piek in bloedsuiker of insuline veroorzaakt.
Soort Koolhydraten
Champignonsoep wordt beschouwd als een eenvoudige koolhydraat omdat de koolhydraten afkomstig zijn van de suikers galactose en lactose; complexe koolhydraten of zetmeelrijke voedingsmiddelen hebben drie suikerbronnen. Artsen kunnen aanbevelen dat u uit de buurt blijft van eenvoudige koolhydraten, maar dit geldt vooral voor snoepjes, kristalsuiker en siropen. Simplex koolhydraten in zuivel en groenten zijn goed voor je.
Koolhydraatbehoeften
De 14, 44 g koolhydraten in champignonsoep voldoen niet aan een aanzienlijk deel van de dagelijks aanbevolen inname - 4, 4 tot 6, 4 procent. Volwassenen hebben dagelijks 225 tot 325 g koolhydraten nodig voor de beste gezondheid als u een dieet van 2000 calorieën volgt. Deze hoeveelheid komt overeen met 45 tot 65 procent van uw totale calorie-inname, of 900 tot 1.300 calorieën per dag.
Rol van koolhydraten
Je lichaam gebruikt koolhydraten als primaire energiebron, dus het eten van champignonsoep beïnvloedt de hoeveelheid brandstof die je de hele dag moet hebben. Je krijgt ook eiwit, de secundaire energiebron van je lichaam in deze soep. Naast de energie die door de koolhydraten in crème van champignonsoep wordt geleverd, zorgen de koolhydraten in dit gerecht ervoor dat je centrale zenuwstelsel en spieren correct blijven functioneren.
