Cafeïnevrije thee is verkrijgbaar in bijna elke grote supermarkt. In plaats van te zoeken naar zwarte of groene theesoorten, zijn echte cafeïnevrije theeën kruidenthee die, ironisch genoeg, geen theebladeren in hun melanges hebben. Ze verminderen uw cafeïne-inname effectief.
Tip
Pepermuntthee Cafeïne
Pepermuntthee bevat geen cafeïne. Pepermuntthee bevat bladeren van de Mentha piperita- plant. Pepermunt heeft een uitgesproken smaak en aroma, een die vaak wordt gebruikt in drankjes, snoep en andere voedingsmiddelen, vooral tijdens de vakantie.
Pepermunt en pepermuntthee kunnen ook extra gezondheidsvoordelen opleveren die het drinken waard maken. Pepermunt bevat menthol, waardoor de bladeren hun mintachtige smaak en verkoelend effect hebben. Menthol kan ook helpen bij uw algehele gezondheid en vitaliteit.
Volgens het National Center for Complementary and Integrative Health heeft pepermuntolie bijvoorbeeld enige belofte getoond in het verlichten van de symptomen van het prikkelbare darmsyndroom. Beperkt maar veelbelovend onderzoek geeft aan dat het ook effectief kan zijn bij de behandeling van spanningshoofdpijn en indigestie. De afdeling waarschuwt echter dat er nog steeds onvoldoende bewijs is om volledig te concluderen dat pepermuntolie of pepermuntthee voor de meeste mensen enig effect op deze aandoeningen zou hebben.
Maar voor mensen die een warme, cafeïnevrije drank willen, is pepermuntthee een uitstekende optie. In veel recepten is alleen kokend water, wat pepermuntblaadjes en mogelijk een zoetstof vereist. Of je kunt verpakte zakken pepermuntthee kopen die je steekt, net zoals je bij gewone zwarte thee zou doen.
Kamille Thee Cafeïne
Kamille thee wordt gemaakt van bladeren van de plantenfamilie Asteraceae / Compositae. Zoals andere kruidenthee, zit er geen cafeïne in kamillethee en zijn er andere potentiële gezondheidsvoordelen die voortkomen uit het drinken van kamillethee.
Volgens onderzoek gepubliceerd in maart 2019 in Biomolecules, bevat kamille thee fytochemicaliën die de plant potentiële geneeskrachtige eigenschappen geven. Het onderzoek toont aan dat kamille thee verschillende voordelen heeft, waaronder:
- Antioxiderende eigenschappen
- Antimicrobiële eigenschappen
- Mondelinge slijmbeschermer
- Antikankermiddelen
In feite zijn de meeste onderzoeken naar kamille enkele jaren oud. Hoewel veelbelovend, garanderen ze niet dat je iets meer krijgt dan een cafeïnevrije thee uit kamille. Verschillende bedrijven verkopen kamillethee en deze is verkrijgbaar bij de meeste winkels die thee verkopen.
Andere cafeïne-vrije thee
Dus als je erg gevoelig bent voor de effecten van cafeïne, moet je ook cafeïne en koffie vermijden. Volgens de Amerikaanse National Library of Medicine kunnen sommige negatieve effecten van cafeïne symptomen zijn zoals kriebels, verhoogde bloeddruk, verminderde calciumabsorptie en slaapproblemen.
Als pepermuntthee of kamille thee niets voor jou is, kun je gemberthee proberen. Gemberthee wordt gemaakt van de gemberwortel en bevat geen cafeïne. Volgens het National Center for Complementary and Integrative Health hebben beperkte onderzoeken aangetoond dat gember enig effect heeft op misselijkheid en braken. De Universiteit van Rochester rapporteert vergelijkbare bevindingen, wat aangeeft dat gember vaak wordt gebruikt om verschillende maagklachten te behandelen of te verlichten.
Een lijst met kruidenthee bevat:
-
Kamille thee
-
Echinacea thee
-
Gemberthee
-
Hibiscusthee
-
Citroenmelisse thee
-
Maca thee
-
Passiebloemthee
-
Pepermuntthee
-
Rooibos thee
-
Rozebottelthee
-
Salie thee
