De sportschool geeft u toegang tot fitnessapparatuur, lessen en andere faciliteiten om uw training te voltooien. De beste tijd om naar de sportschool te gaan is afhankelijk van verschillende factoren, waaronder je persoonlijke voorkeur en schema. Door op het voor u ideale moment te trainen, kunt u de effectiviteit van uw training maximaliseren met het minste aantal afleidingen.
Tip
De beste tijd om naar de sportschool te gaan, is wanneer je tijd hebt om te trainen zonder je gehaast te voelen vanwege je schema, of druk wordt door andere vaste bezoekers van de sportschool.
Zie hoe je lichaam voelt
Het interne schema en de circadiane ritmes van je lichaam helpen bij het bepalen van de beste tijd om te oefenen, volgens de American Council on Exercise. Hoewel 's ochtends vaak wordt aangeprezen als de beste tijd om te sporten, voel je je misschien meer voorbereid om later op de dag naar de sportschool te gaan op basis van de cycli van je lichaam. Tegen de middag is uw lichaamstemperatuur het hoogst en zijn uw spieren opgewarmd.
De staat van uw lichaam kan de middag een productievere tijd voor u maken om te oefenen. Stem af op hoe je lichaam fysiek voelt op verschillende momenten van de dag. Als uw trainingsroutine moeilijk of onproductief aanvoelt, probeer het dan naar een ander tijdstip van de dag te verplaatsen om te bepalen of uw lichaam beter reageert. Kortom, er is niet één ideale tijd van de dag om te sporten.
Werk rond uw schema
Je persoonlijke schema is een andere factor bij het beslissen wanneer je naar de sportschool gaat. De meeste fitnesscentra openen 's morgens vroeg en blijven tot' s avonds laat open voor leden die werken.
Kijk naar je schema tijdens de openingstijden van de sportschool om het ideale tijdstip voor jou te bepalen. Vermijd momenten waarop u zich gehaast zou voelen om door uw training te komen. Trainen direct na het eten kan ook leiden tot verminderde prestaties of spijsverteringsproblemen.
Vermijd piekuren tijdens de gym
Een drukke sportschool bemoeilijkt je training. Het kan zijn dat u moet wachten op de specifieke apparatuur die u wilt gebruiken of dat u zich gehaast voelt wanneer u de machine haalt. Klassen lopen sneller vol, zodat je misschien geen plekje krijgt.
Je sportschool kan variëren, maar vaak komt er meteen na het werk haast in de sportschool omdat mensen daar op weg naar huis stoppen. De ochtenduren voordat de meeste mensen naar hun werk gaan, kunnen ook druk zijn. Als u niet van sporten in een drukke sportschool houdt, plant u uw training op een minder drukke tijd. Het personeel van de sportschool moet u een idee kunnen geven wanneer de sportschool niet druk is.
Bekijk het lesrooster
Gyms bieden vaak lessen voor haar leden. Het klassenaanbod varieert van de ene sportschool tot de volgende, maar elke klas wordt meestal slechts één of twee keer per dag gehouden. Sommige lessen vallen alleen op bepaalde dagen van de week. Als je van de klasatmosfeer houdt, moet je je reis naar de sportschool plannen rond je voorkeursklasse.
Zoek naar een lesrooster bij de receptie. Werken met een personal trainer kan ook helpen om de beste tijd voor jou om naar de sportschool te gaan bepalen. De trainers zijn mogelijk alleen op bepaalde tijden beschikbaar.
