Meer dan de helft van alle vrouwen ervaart tijdens hun leven enkele symptomen of tekenen van fibrocystische borsten. De term beschrijft borsten die klonterig of hobbelig van structuur zijn als gevolg van nodulaire of glandulaire borstweefselontwikkeling, inclusief ronde of ovale cysten. Soms pijnlijk en lelijk, kunnen de symptomen van fibrocystische borstaandoeningen worden geholpen door bepaalde voedingsmiddelen te vermijden.
Cafeïne
Het verminderen of volledig elimineren van de hoeveelheid cafeïne die u verbruikt, kan helpen bij fibrocystische borsten. Volgens Brown University zou dit de eliminatie of vermindering van alle cafeïnehoudende dranken en voedingsmiddelen, inclusief koffie, frisdranken, thee en chocolaatjes, gedurende vier tot zes maanden moeten omvatten. Deze tijdsperiode wordt aanbevolen omdat niet alle vrouwen cafeïne-eliminatie nuttig vinden in studies, maar een proefperiode zal aangeven of het in uw specifieke geval nuttig is.
Verzadigde vetten
Brown University meldt dat er een verband is vastgesteld tussen verzadigde vetten en fibrocystische borstaandoeningen. Verhoogde inname van verzadigd vet leidt tot een hogere incidentie van fibrocystische borstaandoeningen. Vermijd vette stukken vlees, eieren en vetrijke zuivelproducten, waaronder kaas, room en volle yoghurt.
Alcohol
Zowel Brown University als Women to Women adviseren mensen met fibrocystische borstaandoeningen om alcohol volledig op te geven of de consumptieniveaus te verlagen tot zeer lage innamepunten. Women to Women merkt op dat dit niet voor iedereen effectief is in termen van verlichting, maar bij sommige vrouwen wel. Een deel van het voordeel komt van de opluchting die het elimineren van alcohol uit het dieet naar de lever brengt, wat ook werkt om overtollig oestrogeen in het lichaam te verwerken, dat bijdraagt aan fibrocystische borstziekte.
Zoute voedingsmiddelen
Zout helpt het lichaam vloeistoffen vast te houden, maar de cysten van fibrocystische borsten bestaan voornamelijk uit vloeistoffen. Volgens Women to Women kan het verminderen of drastisch verlagen van het zoutgehalte in uw dieet helpen om vastgehouden vloeistoffen en de grootte van uw cysten te verminderen. Als u zout moet gebruiken, kies dan een gejodeerd boven een niet-gejodeerde zoutbron. Jodiumtekort is in verband gebracht met een verhoogde kans op borstcysten, volgens het University of Maryland Medical Center.
