Yoga omvat verschillende componenten van gezondheid en fitness, waaronder flexibiliteit, ademhalingstechnieken, kerntraining, balans en kracht. Shakti verwijst naar goddelijke energie en een hindoegodin. De praktijk van Shakti yogacentra op de zonnegroet pose, of Surya Namaskar. Tijdens Shakti yoga werk je met je innerlijke energie en kracht terwijl je verschillende houdingen en ademhalingsoefeningen doet.
Shakti
In het hindoeïsme is Shakti het woord voor goddelijke energie, in het bijzonder vrouwelijke energie. Shakti is de energie en kracht die in alle wezens leeft en door het universum stroomt. Shakti staat voor empowerment, creativiteit en beweging. De godin Shakti verpersoonlijkt deze energie. Er wordt aangenomen dat mannen en vrouwen het vermogen en de energie krijgen om door het universum te bewegen. Hoewel Shakti vrouwelijke energie vertegenwoordigt en Shiva mannelijke energie, wonen ze allebei in elk individu.
Shakti Yoga
Shakti yoga benadrukt soepele bewegingen en vloeiende overgangen tussen poses. Ademhalingsoefeningen en mantra's, geluiden of woorden die je continu zingt, zijn geïntegreerd in de yogahoudingen. Het doel van Shakti yoga is om je energie, vitaliteit en spiritualiteit te vergroten. Mindfulness maakt ook deel uit van de oefening, omdat de instructeur je aanmoedigt om je te concentreren op je energie en je mantra's. Hoewel Shakti yoga veel yogahoudingen omvat, is de zonnegroet, of Surya Namaskar, de fundamentele volgorde.
The Sun Pose
De zonnepose portretteert de aanbidding van Surya, de hindoe-zonnegod. Het is een opeenvolging van 12 lichaamsposities, waarbij de wervelkolom afwisselend wordt uitgerekt en gebogen. Je begint in een staande houding. De eerste zes posities voeren u door twee voorwaartse bochten en twee achterwaartse bochten. De volgende zes bewegingen vinden plaats op de vloer. Je beweegt door een reeks planken, naar beneden gerichte hondenposities en naar boven gerichte hondenposities. Voltooi de zonnegroet in dezelfde staande positie waarin u bent begonnen.
overwegingen
Shakti yoga integreert principes en houdingen uit andere stijlen van yoga. Als je al een yogabeoefenaar bent, kun je een aantal eerdere leringen in je Shakti-praktijk integreren. Elke Shakti-instructeur kan deze vorm van yoga iets anders onderwijzen. Probeer verschillende studio's om een omgeving en instructeur te vinden die aansluiten bij je persoonlijkheid, fitnessniveau en doelen. Zoals met elk type oefening, raadpleeg een arts voordat u aan een nieuwe fitnessroutine begint.
