Rugpijn is een veel voorkomende aandoening tijdens de zwangerschap. De American Pregnancy Association meldt dat 50 tot 70 procent van de vrouwen enige vorm van rugpijn ervaart tijdens de zwangerschap. Hoewel dit soort pijn op elk moment tijdens je zwangerschap kan optreden, komt het vaker voor tijdens het derde trimester wanneer je baby snel in omvang groeit. Inversietabellen worden gebruikt in een alternatief type rugpijntherapie. In sommige gevallen helpt dit type therapie pijn te verlichten, maar er zijn risico's verbonden als u zwanger bent of andere gezondheidsproblemen heeft.
Vermeende voordelen
Inversietabellen worden voornamelijk gebruikt als een methode om rugpijn te verlichten. De Mayo Clinic legt uit dat ondersteboven hangen tijdens dit type therapie is ontworpen om de zwaartekracht in je lichaam om te keren. Het strekt uw wervels en vermindert de druk en beknelde zenuwen in de wervelkolom.
Hoe te gebruiken
Inversietherapie werkt door veilig op zijn kop op een tafel te liggen. Volgens het Healthy Back Institute starten beginners op een hoek van 20 graden en kunnen ze werken tot een volledig omgekeerde positie op 90 graden. In deze hoek ervaart u veel bloedtoevoer naar uw hoofd. Deze positie is niet de beste tijdens de zwangerschap, omdat het de bloedtoevoer naar uw baby vermindert. Gebruikers voeren oefeningen uit terwijl ze omgekeerd zijn, zoals sit-ups en crunches.
Bezorgdheid over de veiligheid
De omgekeerde positie heeft een negatieve invloed op uw bloedsomloop. Volgens de Mayo Clinic verhoogt het gebruik van inversietabellen gedurende lange perioden uw bloeddruk en verlaagt uw hartslag. Dit is vooral gevaarlijk tijdens de zwangerschap, omdat je baby afhankelijk is van een gezonde bloedsomloop. Bovendien kan uw bloeddruk tijdens het derde trimester enigszins natuurlijk stijgen, omdat uw lichaam extra bloed voor uw baby produceert. Vanwege de bloedsomloop raadt de Mayo Clinic geen inversietabellen aan voor gebruik door mensen met hypertensie, hoge bloeddruk in de ogen of hart- en vaatziekten.
Bottom Line
Ernstige rugpijn tijdens de zwangerschap moet worden aangepakt met een arts om ervoor te zorgen dat er geen ernstiger complicaties optreden, zoals vroegtijdige bevalling. De American Pregnancy Association beveelt lichte oefeningen aan voor zwangere vrouwen als middel om rugpijn te verlichten en te voorkomen. Een voorbeeld is een yogales die is ontworpen voor zwangere vrouwen. Houd er rekening mee dat traditionele vloeroefeningen niet tijdens de zwangerschap mogen worden uitgevoerd. Hoewel omgekeerde tabellen rugpijn kunnen verbeteren, zegt de Mayo Clinic dat de effecten slechts tijdelijk zijn. Dit type therapie heeft te veel risico's voor zwangere vrouwen en mag niet worden gebruikt tenzij aanbevolen door uw arts.
