Bittere citroen is een drank met citroensmaak vergelijkbaar met tonic water. Vanwege zijn gedurfde smaak wordt Bitter Lemon gebruikt als een mixer voor alcoholische dranken, maar je kunt het ook alleen drinken. Als u op dieet bent, is Bitter Lemon misschien geen ideale keuze, omdat het veel calorieën bevat en geen grote voedingsvoordelen biedt. Controleer etiketten indien beschikbaar, omdat voedingswaarden enigszins kunnen verschillen tussen merken.
Calorie-inhoud
Bittere citroen is relatief hoog in calorieën, als een 8 oz. portie levert 120 calorieën. Dit bedrag bestaat uit 6 procent van de dagelijkse voorgestelde inname van 2.000 calorieën en is iets meer dan het bedrag dat u zou vinden in 8 oz. citroen-limoensoda, 96 calorieën. Als u actief bent, kunt u de calorieën in 8 oz verbranden. van bittere citroen relatief snel. Een sessie van 25 minuten wateraerobics of 13 minuten joggen zou voldoende zijn om 120 calorieën te verbranden.
Koolhydraatgehalte
Bittere citroen is rijk aan koolhydraten, zoals elke 8 oz. portie van de drank bevat 32 g koolhydraten. Van deze koolhydraten is 31 g suiker. Hoewel koolhydraten energie leveren, kan het consumeren van te veel suiker ongezond zijn, omdat suiker tandbederf kan bevorderen en volgens de Harvard Medical School kan het regelmatig consumeren van suikerhoudende dranken het risico op hartaandoeningen en diabetes verhogen.
Vetgehalte
Bittere citroen is vetvrij. Hoewel het eten van te veel verzadigd vet ongezond is, heb je wat voedingsvet nodig om een optimale gezondheid te behouden. De American Heart Association beveelt aan dat u elke dag tussen de 50 en 70 g voedingsvet eet, hoewel 16 g of minder uit verzadigd vet moet komen.
Eiwitgehalte
Bittere citroen bevat geen eiwitten. Eiwit is een vitale voedingsstof die uw lichaam voorziet van aminozuren, die structurele componenten zijn van spieren en andere lichaamsweefsels. Het Institute of Medicine beveelt aan om ten minste 0, 8 g eiwit per kg lichaamsgewicht te consumeren. De Harvard School of Public Health merkt op dat het verhogen van uw eiwitinname tot 25 procent van uw totale calorieën u kan helpen uw risico op hartaandoeningen te verminderen.
Natriumgehalte
Bittere citroen is een natriumarme drank, zoals elke 8 oz. portie van deze drank bevat 30 mg natrium, wat 1 procent van de aanbevolen dagelijkse inname uitmaakt.
