Identificatie
Volgens Diet.com is een fruitdieet een fast waarin je alleen vers, rauw fruit binnenkrijgt. Het heeft dezelfde effecten als andere vasten. Het reinigt gifstoffen die in uw lichaam zijn opgeslagen. Het fruitdieet kan worden gebruikt voor gewichtsverlies en ontgifting. Freedomyou.com raadt af om het fruitdieet voor langere tijd te gebruiken, omdat het dieet u niet de benodigde voedingsstoffen geeft.
Honger
Na de start van het fruitdieet zul je de eerste paar dagen honger hebben. Dit komt door de drastische vermindering van de calorieën die u consumeert. Volgens Diet.com is deze honger een goed teken omdat het aangeeft dat je lichaam vetreserves gebruikt voor energie. Dit kan meer gewichtsverlies veroorzaken.
Voordelen
Er zijn verschillende voordelen aan het kiezen van een fruitdieet snel, in plaats van vasten met water of sap. Volgens Freedomyou consumeer je snel minder calorieën op een fruitdieet, vergeleken met een vruchtensap snel. Dit resulteert in een diepere ontgifting en beter gewichtsverlies. Je spijsvertering blijft actief tijdens een fruitdieet, in tegenstelling tot sap of water vast. Dit zorgt ervoor dat je metabolisme niet daalt, wat van nature voorkomt bij vloeistofvasten om energie te besparen, zegt Freedomyou. Met een normaal metabolisme en minder calorie-inname bevordert een fruitdieet ontgifting en veilig gewichtsverlies.
Bijwerkingen
Als bijwerking van het reinigende effect van het vrijkomen van fruit en gifstoffen, merk je misschien dat je een vieze adem hebt. U zult gedurende langere tijd zwakte en verlies van spierkracht gaan voelen. Meer serieus, je verliest belangrijke voedingsstoffen die je anders volgens een gebalanceerd dieet zou krijgen, volgens Freedomyou.
Speculatie
Freedomyou zegt dat critici geloven dat het fruitdieet gevaarlijk is voor je gezondheid omdat het niet voldoende voedingsstoffen bevat. Er wordt ook gespeculeerd of het plan echt gewichtsverlies bevordert. Critici geloven dat het gewicht dat je verliest in het dieet watergewicht is, in plaats van vetverlies.
