Wanneer je vooruitgang begint te zien in je gewichtsverlies, kan het soms lijken alsof het vet overal valt, behalve waar je het het liefst wilt. Wat er echt gebeurt, is dat je lichaam tegelijkertijd overal aan het afvallen is, maar dat de gebieden met meer vet in het begin langer nodig hebben om al dat vet af te laten overhevelen.
Probleemgebieden
Iedereen heeft een probleemgebied. Of je nu een uitstekende buik, een grote kont, vleermuisvleugels of donderbenen hebt, het lichaam van iedereen heeft de neiging om vet op te slaan in bepaalde gebieden meer dan andere. Dit gebied is vaak wat je inspireert om in de eerste plaats af te vallen, en sommige mensen hopen zelfs alleen in dat gebied af te vallen zonder de rest van hun lichaam te beïnvloeden. Helaas is dit niet mogelijk vanwege de manier waarop gewichtsverlies werkt.
Dieet - De cijfers
Om af te vallen, moet je jezelf op een of andere manier ontnemen. Sommige mensen snijden calorieën, sommige mensen trainen, maar degenen die het meest succesvol zijn, doen beide. Je moet meer calorieën verbranden dan je verbruikt. Om 1 pond per week te verliezen, moet je een tekort van 500 calorieën per dag creëren - in de loop van zeven dagen komt dat neer op 3.500 calorieën, het equivalent van 1 pond. Als je het volhoudt, beginnen goede dingen gebeuren.
Vetverlies
Calorieën zijn gewoon een maateenheid die van toepassing is op energie. Voor uw lichaam is voedsel niets meer dan brandstof om uw spierbewegingen en orgaansystemen te voeden. Wanneer je je lichaam te veel brandstof geeft, slaat het extra op voor een regenachtige dag, in de vorm van vet. Wanneer die regenachtige dag komt - omdat je jezelf berooft - keert je lichaam terug naar deze brandstofvoorraden en begint het de triglyceriden uit de vetcellen over te hevelen. De triglyceriden worden verwerkt totdat ze in een vorm zijn die je lichaam kan gebruiken voor energie, en ze worden brandstof voor je lichaam. Dit gebeurt door je hele lichaam - als het eenmaal genoeg gebeurt, krimpen die vetcellen, en jij ook.
Lichaamsvorm en in-vorm
Als je naar je lichaam kijkt, heb je misschien de neiging om je te concentreren op je probleemgebieden en het lijkt alsof ze niet kleiner worden. Denk er eens over na - je maag kan een extra vier centimeter vet hebben, terwijl je pols nauwelijks een kwart inch heeft. Als je lichaam vet van overal gebruikt in hetzelfde tempo, zal het natuurlijk langer duren om die vier centimeter kwijt te raken dan de kwart centimeter. Zelfs als die vier centimeter begint te bewegen, blijft uw lichaam waarschijnlijk in dezelfde verhoudingen totdat uw gewichtsverlies een vergevorderd stadium bereikt waarin u de spierdefinitie begint te zien. Dus raak niet ontmoedigd omdat je op dieet bent, maar je dijen zijn nog niet dun - ze zullen er komen, als je je eraan houdt.
