Veel medicijnen hebben mogelijke negatieve bijwerkingen. Afhankelijk van het type medicatie, kunnen dit veranderingen in eetlust, energie en activiteitenniveau, metabolisme en gewicht omvatten. Antidepressiva zijn een klasse medicijnen die het risico van dergelijke veranderingen met zich meebrengt. In het bijzonder lijkt één type antidepressiva bekend als selectieve serotonine heropname remmers - of SSRI's - bij veel gebruikers verhoogde eetlust en daaropvolgende gewichtstoename te veroorzaken, zegt Dr. James M. Ferguson in "The Primary Care Companion to the Journal of Clinical Psychiatrie."
Lexapro en Prozac
Onder de SSRI's die ongunstige gewichts- en eetlustgerelateerde bijwerkingen kunnen veroorzaken, zijn de medicijnen escitalopram en fluoxetine - beter bekend onder hun merknamen Lexapro, respectievelijk Prozac; beide medicijnen zijn echter vaak effectief bij het behandelen van symptomen van depressie, dus ze worden over het algemeen gebruikt ondanks gewichtstoename. In sommige gevallen treden hinderlijke bijwerkingen op tijdens de eerste 4 weken van medicatiegebruik, maar deze blijven niet bestaan, merkt de Universiteit van Alabama op in het Counseling and Wellness Centre in Birmingham; op andere momenten kunnen metabolische problemen echter aan de gang zijn, wat bij patiënten frustratie veroorzaakt.
Medicatie stopzetting
Wanneer u stopt met medicijnen zoals Lexapro en Prozac, is het cruciaal om het medisch advies van een ervaren arts te volgen om langzaam af te bouwen. Plotseling stoppen van SSRI's kan een aantal onaangename symptomen veroorzaken, terwijl geleidelijk afbouwen uw lichaam helpt zich langzaam aan de verandering aan te passen. Dit kan helpen bij het verminderen van de symptomen van gewicht en eetlust, evenals andere fysieke problemen.
Dieet Tips voor het verhogen van het metabolisme
Ongeacht de oorzaak van gewichtstoename of de motivatie om de stofwisseling te willen versnellen, bepaalde waarheden met betrekking tot de stofwisseling blijven constant. Volgens de Staatsuniversiteit van Illinois is het eten van regelmatige maaltijden belangrijk om je metabolisme op peil te houden, terwijl het overslaan van maaltijden je metabolisme alleen maar vertraagt. Dit geldt ook voor het ontbijt, dus begin elke dag met brandstof voor je lichaam. En hoewel het verleidelijk kan zijn, beperk je calorie-inname niet ernstig in een poging om gewicht te verliezen. Hierdoor zal je metabolisme vertragen om energie te besparen. Plan in plaats daarvan voedzame, uitgebalanceerde maaltijden en snacks met voldoende calorieën om u energiek te houden.
Oefentips voor het verhogen van het metabolisme
Je beste gok voor het aanzienlijk versnellen van je metabolisme is oefening. Doe een uur lang aan matige tot krachtige cardiovasculaire oefeningen - zoals joggen, stevig wandelen, fietsen, schaatsen, wandelen en dansen - de meeste dagen van de week om veel calorieën te verbranden en vet te verbranden. Bovendien zullen twee tot drie krachttrainingen per week spieren opbouwen, een betrouwbare metabolisme-booster. Krachttraining verhoogt uw metabolisme te allen tijde, niet alleen tijdens het sporten, omdat spiermassa meer calorieën nodig heeft om te behouden dan vet.
Voorbehoud
Als u stopt met Lexapro en Prozac en vragen en zorgen hebt over uw metabolisme, gewicht, eetlust of andere bijwerkingen of resultaten van medicatie, raadpleeg dan uw arts voor de juiste evaluatie en aanbevelingen. Een geregistreerde diëtist kan ook nuttig zijn om te bepalen hoeveel calorieën u elke dag moet eten om een snel metabolisme aan te moedigen en toch gezond te blijven.
