Sommige mensen maken zich zorgen dat de chemische additieven in bewerkte voedingsmiddelen en dranken zich ophopen in hun cellen, wat toxische effecten veroorzaakt. Voorstanders van het citroendieet beweren dat het deze chemische gifstoffen neutraliseert en ze uit uw cellen verdrijft. Citroenreinigingsbeoefenaars drinken een drank gemaakt van vers geperste citroenen, ahornsiroop, cayennepeper en water gedurende een periode van 10 dagen. Dit dieet veroorzaakt verschillende bijwerkingen, waarvan sommige gevaarlijk kunnen zijn. Bespreek het citroendieet met uw arts om te bepalen of het veilig voor u is.
Honger
Het citroendieet beperkt uw calorie-inname gedurende een periode van 10 of meer dagen ernstig. Dieters die geen vast voedsel eten en alleen een limonadedrank drinken, krijgen vaak honger. Honger en hunkering naar voedsel zijn een veel voorkomende bijwerking van het citroendieet. Detoxbeoefenaars raden aan om meer limonadedrank te drinken om hongergevoelens te verlichten.
Gewichtsverlies
Reinig beoefenaars ondernemen vaak het citroendieet om gewicht te verliezen en velen slagen. Je calorie-inname is erg laag voor de duur van het citroendieet, waardoor je lichaam meer calorieën verbrandt dan je eet. Sommige lijners verliezen 10 of meer pond in de loop van de citroenreiniging. Zoveel gewicht verliezen in een korte tijd kan gevaarlijk zijn voor uw gezondheid.
Gastro-intestinale activiteit
Sommige citroendieetbeoefenaars voeren een zoutwaterspoeling uit, waarin grote hoeveelheden zout water worden verbruikt om de dikke darm van afval te reinigen. Frequente stoelgang is een veel voorkomende bijwerking van het citroendieet met flush met zout water. U kunt ook buikpijn, diarree of een brandend gevoel ervaren tijdens stoelgang. Ga naar uw arts als deze symptomen aanhouden, omdat ze een teken kunnen zijn van een ernstig medisch probleem.
Energie
Dieters ervaren soms een verlies van energie tijdens het reinigen. Vermoeidheid, lethargie of spierpijn zijn veel voorkomende bijwerkingen van het verminderen van uw calorie-inname. Als u zich duizelig of overmatig vermoeid voelt, kunt u overwegen het citroendieet vroegtijdig te beëindigen.
Mondhygiëne
Het drinken van de limonadedrank kan verschillende mondhygiëneveranderingen veroorzaken. Uw tong kan wit worden tijdens het reinigen, hoewel deze meestal terugkeert naar een normale kleur wanneer u het dieet beëindigt. Andere bijwerkingen zijn slechte adem en verhoogde tandplak op je tanden.
Humeur
Als u uw calorie-inname gedurende 10 dagen ernstig beperkt, kan dit uw humeur negatief beïnvloeden. Veel mensen voelen zich geïrriteerd of overstuur tijdens het reinigen, vaak omdat ze honger hebben. Anderen ervaren een depressieve stemming of aanzienlijke stemmingswisselingen. Deze bijwerkingen verdwijnen meestal nadat u het citroendieet hebt beëindigd.
Voedingstekorten
Voedingsdeskundigen waarschuwen dat het citroendieet je lichaam kan verlaten zonder de juiste voedingsstoffen. Volgens Lona Sandon, een diëtist en woordvoerder van de American Dietetic Association, kan het citroendieet tekorten veroorzaken in belangrijke vitamines en mineralen die nodig zijn om een goede gezondheid te behouden. Een gezondere manier om gewicht te verliezen is om uw dieet in evenwicht te houden met een verscheidenheid aan fruit, groenten, volkorenproducten en magere eiwitten.
