Als drager voor zuurstof en voedingsstoffen is het bloed letterlijk de levenslijn van uw organen. Hartslag weerspiegelt de efficiëntie waarmee uw hart deze kostbare vloeistof elke minuut naar de rest van uw lichaam pompt. Dit proces is zo belangrijk dat, wanneer de pompefficiëntie afneemt, je hersenen signalen verzenden om je hartslag te versnellen. Verschillende factoren kunnen deze reactie veroorzaken, waaronder omgevingsfactoren, lichaamsbeweging, ziektetoestanden en emoties, volgens de National Institutes of Health.
Normale rusthartslag
Voorbij de leeftijd van 10, klopt het menselijk hart normaal met een snelheid van 60 tot 100 slagen per minuut, of bpm, in rust. Volgens Medline Plus is het echter niet ongebruikelijk dat atleten een hartslag in rust hebben van slechts 40 slagen per minuut. Omdat het hart een spier is, kan het sterker worden met training. Een sterker hart vereist minder inspanning, of minder slagen, om dezelfde hoeveelheid bloed te pompen als een ongeoefend hart.
Omgevingsfactoren en hartslag
Je lichaam past voortdurend je hartslag aan als reactie op uitdagingen in het milieu en de interne omgeving. Volgens FitMed kunnen warmte en vochtigheid bijvoorbeeld je hartslag in rust verhogen tot boven de normale waarden als je lichaam probeert de juiste kerntemperatuur te handhaven. Bepaalde geneesmiddelen kunnen ook uw hartslag verhogen, waaronder: bronchusverwijders zoals Isoproterenol, Efedrine of Bronkosol; cafeïne; nicotine; meth-amfetamine en cocaïne.
Oefening en hartslag
Je hartslag kan verdubbelen of verdrievoudigen tijdens intensieve training, zegt Howard University Professor of Medicine Otello Randall. In feite, onmiddellijk voorafgaand aan een fysieke activiteit, veroorzaakt uw autonome zenuwstelsel een reeks reacties in uw lichaam die het proces starten van het geleidelijk verhogen van uw hartslag: dit is de anticiperende reactie voorafgaand aan de oefening. Het trainen van spieren vereist meer zuurstof en voedingsstoffen dan rustende spieren om goed te functioneren. Je hart moet daarom zijn tempo verhogen en meer bloed pompen tijdens een training.
Ziekte en hartslag
Infecties en uitdroging kunnen ervoor zorgen dat je hartslag omhoog gaat, zegt Medline. Uitdroging leidt inderdaad tot bloedvolume, en dus bloeddrukverlagingen. De drukreceptoren in uw slagaders zijn zo gevoelig dat zelfs kleine veranderingen een reactie van uw hersenstam kunnen veroorzaken. Als gevolg hiervan versnelt de hartslag om een voldoende bloedtoevoer naar uw organen te behouden. Soortgelijke reacties treden op bij bloeding of bloedverlies. Dr. Randall merkt ook op dat verhoging van de hartslag een teken kan zijn van hartaandoeningen, zoals cardiomyopathie en hartfalen.
Emoties en hartslag
De termen "pols" en "hartslag" worden vaak door elkaar gebruikt. Zoals de in North Carolina gevestigde arts Julian Whitaker uitlegt, veranderen de bloeddruk en hartslag op dezelfde manier tijdens de spreekwoordelijke 'vecht-of-vlucht'-reactie op stress. Wanneer uw hersenen een bedreiging of stress waarnemen, veroorzaakt dit een cascade van hormonale reacties die leiden tot een versnelling van uw hartslag en ademhalingssnelheid. Zo kunnen stressvolle situaties je hartslag verhogen, vooral wanneer ze worden geassocieerd met sterke emoties zoals angst of woede.
Uw hartslag meten
De meest voorkomende gebieden van polsmeting zijn de radiale slagader in je pols en de halsslagader aan weerszijden van je adamsappel. U kunt uw pols lokaliseren door stevig op het gekozen gebied te drukken met twee vingers, maar niet met uw duim. Tel vervolgens de tellen een volle minuut. Sommige mensen tellen de beats gedurende 30 of 15 seconden en vermenigvuldigen het resultaat met respectievelijk twee of vier. Merk ook op dat diepe ademhaling je resultaten kan scheeftrekken.
overwegingen
Je hartslag is een eenvoudige, maar zeer informatieve indicator van je algehele gezondheid. Tachycardie, die verwijst naar een consistent verhoogde hartslag in rust, kan bijvoorbeeld een teken zijn van een onderliggend probleem. Andere gebeurtenissen die het raadplegen van uw arts vereisen, zijn: bradycardie of abnormaal lage hartslag in rust; langdurige begrenzingspulsen; onregelmatige pulsen; en afwezige pulsen.
