Isomalt en xylitol zijn twee van de veel voorkomende suikeralcoholen in suikervrije producten, samen met sorbitol, mannitol en maltitol. Suikeralcoholen bevatten minder calorieën dan gewone suiker en verhogen je bloedsuikerspiegel niet zoveel als traditionele zoetstoffen. In grote hoeveelheden geconsumeerd, kunnen suikeralcoholen een laxerend effect hebben en sommige gevoelige personen kunnen zelfs diarree ervaren, zelfs bij inname van een zeer kleine hoeveelheid isomalt of xylitol. Raadpleeg altijd uw arts als uw diarree niet binnen een paar dagen verdwijnt.
Laxerend effect
De reden waarom suikeralcoholen minder calorieën leveren dan gewone suiker is omdat ze niet volledig worden opgenomen op het darmniveau. Als u in één keer een aanzienlijke hoeveelheid isomalt of xylitol heeft, zullen de niet-geabsorbeerde suikeralcoholen in uw maagdarmkanaal worden gefermenteerd door de bacteriën in uw darmen en zal er wat water uit uw lichaam in uw maagdarmkanaal komen. Al die gisting en extra water verklaren het laxerende effect van suikeralcoholen wanneer ze in grote hoeveelheden worden geconsumeerd. De meeste mensen moeten echter een aanzienlijke hoeveelheid suikeralcohol eten om diarree te ervaren. Als u slechts zeer kleine hoeveelheden of sporen van isomalt of xylitol had en diarree heeft, kunt u een malabsorptietoestand hebben.
Polyol Malabsorptie
Polyol is een verzamelnaam voor alle suikeralcoholen, inclusief xylitol en isomalt. Als u bijzonder gevoelig bent voor suikerpolyolen, kunt u niet alleen diarree ervaren, maar ook buikpijn, een opgeblazen gevoel en winderigheid bij het eten van zelfs zeer kleine hoeveelheden isomalt en xylitol of andere suikeralcoholen zoals sorbitol, mannitol en maltitol. Als u vermoedt dat u voedselintoleranties heeft, raadpleeg dan uw arts of een geregistreerde diëtist die gespecialiseerd is in maag- en darmgezondheid om u te helpen erachter te komen.
Isomalt, Xylitol en suikeralcoholen
Suikeralcoholen zoals isomalt en xylitol worden aan verschillende suikervrije producten toegevoegd. Je vindt deze zoetstoffen in suikervrije tandvlees, suikervrije pepermuntjes, suikervrije chocoladerepen, suikervrije koekjes en suikervrij ijs. Wanneer u twijfelt, moet u de ingrediëntenlijst altijd zorgvuldig lezen om ervoor te zorgen dat u deze polyolen uit uw dieet houdt om verdere gastro-intestinale problemen zoals diarree te voorkomen.
