Urineweginfecties, of UTI's, worden gekenmerkt door bacteriële infecties die zich ontwikkelen in uw urinewegen, die bestaat uit de blaas, nieren en urethra, volgens het University of Michigan Health System. UTI's gaan vaak gepaard met kramp in de onderrug, buikpijn en brandende gevoelens tijdens het plassen. Naast voorgeschreven medicijnen zal uw arts meestal dieetaanpassingen aanbevelen om verdere irritatie van de urinewegen te voorkomen.
probiotica
Kefir, yoghurt en andere gefermenteerde producten bevatten "goede" bacteriën zoals Lactobacilli en Bifidobacteria. Volgens het boek 'Healthy Foods' van Mark en Myrna Goldstein helpen deze vriendelijke bacteriën je urinewegen en andere urogenitale aandoeningen te versterken. Deze bacteriën zijn ook gunstig voor het vormen van barrières voor beschermende bacteriën van uw vaginale tot blaasgebied, wat helpt bij het verminderen van UTI-symptomen.
Vitamine C-voedingsmiddelen
Vitamine C, ook wel ascorbinezuur genoemd, wordt vaak gebruikt om UTI-symptomen te bestrijden, omdat het de groei van E. coli helpt remmen, uw urine minder zuur maakt en uw kansen op het ontwikkelen van terugkerende UTI's kan verminderen. Voorbeelden van vitamine C-rijk voedsel zijn sinaasappels, kool, bloemkool, tomaten, rode bessen, kiwi, broccoli, spinazie, guave en grapefruit. Het University of Michigan Health System beveelt aan dat u dagelijks tot 5000 mg vitamine C inneemt om het genezingsproces te bevorderen.
Veenbessen en Bosbessen
Volgens een artikel uit 2008 in de New York Times vermindert het dagelijks drinken van maximaal 2 kopjes cranberrysap de ernst en het aantal urineweginfecties bij vrouwen. Net als veenbessen bevatten bosbessen plantensamenstellingen genaamd proanthocyanidinen, die voorkomen dat E. coli zich bindt aan uw cellen in de urinewegen. Ze bevatten ook antioxidanten die het immuunsysteem stimuleren. Je kunt veenbessen en bosbessen toevoegen aan smoothies en andere dessertgerechten.
Niet-suikerhoudende voedingsmiddelen
In het boek 'Healthy Foods' stellen auteurs Myrna en Mark Goldstein voor om uw dagelijkse inname van suikerhoudende voedingsmiddelen te beperken om het fokken van bacteriën in uw urinewegen te voorkomen. In plaats van suikerhoudende voedingsmiddelen zoals koolzuurhoudende dranken, cakes en koekjes te consumeren, kiest u voedingsmiddelen die minder, weinig of geen suiker bevatten, zoals water, fruit en volle granen.
