In tegenstelling tot de meeste sporten vereist zwemmen niet veel apparatuur. Zwemmers gaan meestal naar het zwembad voor wedstrijden in een zwempak, bril en een badmuts. Maar tijdens de oefening dragen zwemmers vaak extra accessoires, zoals zwemhandschoenen, om te helpen bij hun training. Het dragen van handschoenen kan zwemmers een aantal voordelen bieden, waardoor de algehele gezondheid, fitness en prestaties worden verbeterd.
Beschrijving
Zwemhandschoenen zijn er in verschillende stijlen, hoewel ze allemaal dezelfde basisfunctie van zwemvliezen delen. Sommige handschoenen hebben een stijve band om de vingers wijd gespreid te houden, terwijl andere modellen dunne rubberen band hebben om de vingers wijd of dicht in vuisten te openen. Fabrikanten maken zwemhandschoenen van lichtgewicht, waterbestendige materialen zoals neopreen of dun, nauwsluitend rubber. Handschoenen kunnen gesloten vingers of open uiteinden hebben, waardoor water kan passeren zonder zich in de handschoenen te verzamelen.
Weerstand
Zwemmers dragen handschoenen tijdens de training om de waterweerstand te vergroten, met de vingers met zwemvliezen wijd uit elkaar om meer weerstand te creëren. De toegevoegde weerstand zorgt voor meer werk voor het bovenlichaam, waardoor de schouders, armen, borst en rug een intensieve training krijgen en de spieren veel verder gaan dan normaal zwemmen. Zelfs de benen worden gedwongen harder te schoppen om het lichaam voort te stuwen en de dijen, hamstrings en kuiten te verstevigen. Trainen met zwemhandschoenen bouwt kracht op en verbetert op zijn beurt de zwemslag van een persoon, waardoor een vloeiendere beweging en verbeterde techniek wordt gecreëerd voor betere prestaties in het zwembad.
Uithoudingsvermogen
Afgezien van het versterken van spieren, dwingen zwemhandschoenen het hele lichaam om harder te werken om te vechten door de toegevoegde waterweerstand, waardoor een al effectieve aerobe training wordt geïntensiveerd. Aanhoudende training met zwemhandschoenen zal resulteren in een groter uithoudingsvermogen, omdat het cardiovasculaire systeem van het lichaam zich aanpast aan de stress die erop wordt uitgeoefend vanwege de hevige weerstand. De intensere training zal de hartslag verhogen, spieren vermoeien en het lichaam voorbereiden om harder en langer te rijden tijdens de competitie.
Voortstuwing
Zwemmen met waterhandschoenen duwt meer water bij elke slag en verhoogt de voortstuwing en de snelheid van voorwaartse beweging. Deze toegevoegde voortstuwing kan met name voordelig zijn wanneer u wateraerobics uitvoert, waardoor het lichaam blijft drijven en in de juiste positie blijft om de vereiste oefeningen te doen. De extra voortstuwing tijdens regelmatige zwembewegingen kan de zwemmer ook laten wennen aan het door het water bewegen met hogere snelheid, wat kan helpen bij het bereiken van een verbeterde zwemsnelheid zonder de handschoenen.
