Losse, waterige ontlasting of diarree, kan vaak worden geassocieerd met gewichtsverlies omdat de ontlasting en vloeistof verloren gaan. Maar onbedoelde en snelle gewichtstoename kan nog steeds gebeuren, zelfs met diarree. Gewichtstoename en diarree kunnen door veel dingen worden veroorzaakt, waarvan sommige overlappen - waaronder enkele medische aandoeningen die door een arts moeten worden beheerd. Maar u kunt effectief omgaan met zowel gewichtstoename als diarree.
Oorzaken van gewichtstoename en losse ontlasting
Coeliakie is een aandoening waarbij het spijsverteringsstelsel geen gluten aankan, een ingrediënt in veel voedingsmiddelen, waaronder de meeste soorten brood, en zelfs sommige medicijnen. Veel mensen met coeliakie lijden aan losse ontlasting wanneer ze gluten innemen. Coeliakie veroorzaakt malabsorptie van voedingsstoffen, maar kan ook leiden tot plotselinge gewichtstoename, zegt de National Digestive Diseases Information Clearinghouse. Het eten van overmatige hoeveelheden suikerachtig en gezoet voedsel kan ook zowel gewichtstoename als losse ontlasting veroorzaken.
Afzonderlijke oorzaken van gewichtstoename en losse ontlasting
Gewichtstoename en losse ontlasting kunnen ook onafhankelijk optreden en worden veroorzaakt door niet-gerelateerde factoren, zoals veranderingen in het dieet, ziekte of gezondheidsproblemen. Door uw calorie-inname drastisch te verhogen, kunt u snel ongewenste kilo's opdoen. Een plotselinge en significante daling van het aantal verbrande calorieën - door een rigoureus trainingsprogramma te stoppen - kan ook leiden tot een toename van uw gewicht. Een aantal medische aandoeningen - zoals schildklierproblemen, veranderingen in het metabolisme en psychische problemen zoals depressie - kunnen volgens MedlinePlus ook gewichtstoename veroorzaken. Een infectie is een veel voorkomende oorzaak van losse ontlasting en andere oorzaken zijn gezondheidsaandoeningen zoals coeliakie en inflammatoire darmaandoeningen, evenals intolerantie voor sommige voedingsmiddelen, zoals melk. Volgens MedlinePlus kan diarree ook een bijwerking zijn van sommige medicijnen, waaronder laxeermiddelen, antibiotica en chemotherapie.
Omgaan met gewichtstoename en diarree
Verander uw dieet om zowel overgewichtstoename als losse ontlasting het hoofd te bieden. Verminder eerst suikerhoudende voedingsmiddelen en dranken in uw dieet. Vermijd gluten als u coeliakie heeft. Voeg vezels toe aan uw dieet, omdat het u kan helpen vol te blijven zonder dat u te veel calorieën verbruikt en het ook kan helpen diarree te beheersen en de ontlasting steviger te maken. Eet volkoren voedingsmiddelen, fruit en groenten om je vezelinname te verhogen. Houd u aan caloriearm voedsel dat uw maag niet verergert. Gewone toast, soepen en appelmoes kunnen uw maag verlichten zonder veel calorieën aan uw dieet toe te voegen.
Gezondheidsproblemen beheren
Praten met je dokter
Praat met uw arts als u niet begrijpt waarom u aankomt of losse ontlasting heeft. Een arts kan een medische aandoening diagnosticeren en behandelen. Eenvoudigweg levensstijlveranderingen doorvoeren zal alleen helpen als deze problemen geen verband houden met een onderliggende aandoening.
