De oorzaken van uw indigestie kunnen pindakaas zijn, maar waarschijnlijk wanneer andere factoren ook bijdragen aan de aandoening. Vet voedsel en te veel eten kunnen leiden tot indigestie. Tenzij u zeer gevoelig bent voor pinda's en andere peulvruchten, zou u veel pindakaas moeten eten om spijsverteringsproblemen te veroorzaken. Pindakaas bevat vet, maar meestal onverzadigd vet, vaak aangeduid als gezond vet. Pindakaas heeft ook wat verzadigd vet.
Oorzaken
Wanneer u zich vol voelt of buikpijn ervaart, lijdt u waarschijnlijk aan indigestie. Een opgeblazen gevoel, oprispingen, maagzuur en zelfs misselijkheid kunnen optreden. Te snel eten of te veel eten kan indigestie veroorzaken, merkt MedlinePlus op. Vet, vettig, kruidig en gas veroorzakend voedsel kan het ongemak veroorzaken. Onderliggende problemen dragen bij aan of verergeren de symptomen. Stress, nervositeit, roken en het drinken van overmatige hoeveelheden cafeïne of alcohol kunnen indigestie veroorzaken. Gezondheidstoestand die de spijsvertering kan verhogen, is onder meer het prikkelbare darm syndroom, gastritis, ontsteking van de alvleesklier en maag- of darmzweren.
Inhoud pindakaas
Pindakaas heeft een aanzienlijke hoeveelheid gezonde voedingsstoffen, waaronder vezels, die de spijsvertering helpen en spijsverteringsproblemen kunnen voorkomen als ze met mate worden geconsumeerd. Een portie, ongeveer 2 eetlepels, pindakaas heeft ongeveer 12 gram onverzadigd vet vergeleken met ongeveer 3 gram verzadigd vet, volgens Dr. Walter C. Willett in een artikel voor de "Harvard Heart Letter." Pindakaas kan gezondheidsvoordelen hebben om het risico op hartaandoeningen te verminderen vanwege de onverzadigde vetten die het cholesterolgehalte helpen verbeteren.
Verander uw eetgewoonten
Bepaalde voedingsmiddelen kunnen indigestie veroorzaken voor bepaalde mensen. Sommige mensen vinden dat vezelrijk voedsel hun symptomen verergert. In dat geval kan pindakaas op volkorenbrood spijsverteringsproblemen veroorzaken. Het kan ook afhangen van de manier waarop je eet. Het eten van een heerlijke boterham met pindakaas kan de verleiding veroorzaken om te snel te eten, wat indigestie kan veroorzaken. Neem kleinere hapjes en kauw je voedsel grondig om je spijsvertering te helpen enzymen af te breken en indigestie te voorkomen. Wanneer je de tijd neemt om op voedsel te kauwen, vertraag je ook je eten om overeten te voorkomen. Eten in een rustige omgeving zonder opwinding of argumenten, zorgvuldig op je voedsel kauwen en voldoende tijd tussen de maaltijden geven zodat je voedsel goed verteert, kan helpen bij het verminderen of voorkomen van indigestie.
Punten om te overwegen
Wanneer matig gegeten, wordt pindakaas meestal goed verteerd. Als u echter een intolerantie voor peulvruchten heeft en indigestie of gas ontwikkelt wanneer u bonen eet, kan pindakaas hetzelfde effect hebben omdat pinda's peulvruchten zijn, geen noten. Het opnemen van ander vet voedsel met pindakaas of te veel eten kan bijdragen aan spijsverteringsproblemen. Als u een pinda-allergie heeft, kunt u misselijkheid, diarree en maagpijn ervaren, maar niet noodzakelijkerwijs maagzuur en spijsverteringsproblemen. Als u deze symptomen ervaart, samen met zwelling, netelroos of ademhalingsmoeilijkheden, zoek dan medische hulp.
