Alfa-liponzuur, of ALA, is een natuurlijk voorkomend antioxidant dat door uw lichaam wordt aangemaakt en kan ook worden gevonden als voedingssupplement voor de potentiële voordelen met betrekking tot diabetes, leverziekte en hersenfunctie. Acetyl L-carnitine, ook wel L-carnitine of ALCAR genoemd, is een voedingsstof die uw lichaam helpt vet om te zetten in energie en wordt gebruikt voor de behandeling van bepaalde hartaandoeningen, perifere vaatziekten, diabetische neuropathie, geheugenstoornissen, nierziekten, seksuele disfuncties, chronische vermoeidheidssyndroom en hyperthyreoïdie. Overleg met uw arts of een zorgverlener voordat u ALA of ALCAR gebruikt vanwege de mogelijke bijwerkingen.
Bijwerkingen van alfa-liponzuur
ALA wordt over het algemeen als veilig beschouwd, maar volgens het University of Maryland Medical Center moeten enkele voorzorgsmaatregelen worden genomen tijdens het gebruik van dit supplement. Bijwerkingen van ALA-suppletie zijn over het algemeen mild en omvatten huiduitslag. ALA kan ook de bloedsuikerspiegel verlagen, wat het risico op hypoglykemie bij diabetici en mensen met een lage bloedsuiker kan verhogen. ALA mag ook niet worden gebruikt als u momenteel lijdt aan of wordt behandeld voor een thiaminetekort.
Aanbevelingen voor alfaliponzuur
ALA wordt van nature in uw lichaam gesynthetiseerd, daarom zijn er geen dagelijkse aanbevolen doses vastgesteld; het University of Maryland Medical Center stelt echter dat ALA-suppletie voor algemene anti-oxidantondersteuning doorgaans bij volwassenen moet variëren van 20 tot 50 mg per dag. Diabetici en mensen met diabetische neuropathie kunnen tot 800 mg per dag nodig hebben; dit moet echter alleen worden gedaan onder toezicht van een arts vanwege het vermogen van ALA om de bloedsuikerspiegel te verlagen.
Acetyl L-carnitine bijwerkingen
ALCAR heeft een lage toxiciteit, waardoor bijwerkingen mild en zeldzaam zijn, volgens het Linus Pauling Institute. Hoge doses ALCAR kunnen sommige gastro-intestinale symptomen veroorzaken, waaronder braken, buikkrampen, diarree en misselijkheid. Sommige gebruikers melden hoge doses ALCAR die een visachtige lichaamsgeur veroorzaken. Personen die lijden aan een nierziekte mogen ALCAR niet gebruiken vanwege een verhoogd risico op spierzwakte.
Acetyl L-carnitine Aanbevelingen
Het Linus Pauling Institute beveelt aan om dagelijks ALCAR-supplementen te nemen in het bereik van 500 tot 1.000 mg, hoewel orale L-carnitine-supplementen tot 2.000 mg per dosis kunnen bevatten. Verschillende doses L-carnitine kunnen nodig zijn voor de behandeling van specifieke aandoeningen en moeten onder toezicht van een arts worden gegeven. Mensen die bijvoorbeeld een hartaanval hebben gehad, kunnen dagelijks profiteren van 4 g ALCAR, terwijl 2 tot 4 g ALCAR per dag de trainingsprestaties bij mensen met angina aanzienlijk kan verbeteren. Ongeacht uw toestand is het altijd raadzaam om de aanbevelingen van uw arts met betrekking tot ALCAR-suppletie op te volgen.
