Plassen is zo'n frequente, routinematige activiteit dat veel mensen mogelijk geen aandacht besteden aan de kleur van hun urine. Maar het kan iets moeilijker zijn om te negeren als je felgele plas begint te passeren. Er is een verband tussen vitamines en urinekleur, met name vitaminesupplementen die B12 bevatten.
Vitamine B12: urine
Er zijn verschillende vormen van vitamine B12, maar de twee meest gebruikte om tekorten te behandelen zijn cyanocobalamine en hydroxocobalamine . Beide vormen van B12 hebben een effect op de kleur van urine.
Een onderzoek uit juni 2017, gepubliceerd in het Journal of Anesthesia, toonde aan dat rode urineverkleuring aanwezig was na het gebruik van hydroxocobalamine om het vasoplegisch syndroom te behandelen. Een studie uit februari 2017, gepubliceerd in het Journal of General Internal Medicine, zei dat behandeling met hydroxocobalamine bij een patiënt "wijnkleurige" urine veroorzaakte - de urine werd een diep roodachtig paars.
Deze roodachtige verkleuring die wordt gevonden na het toedienen van hydroxocobalamine aan het lichaam is van de kleur van de vitamine zelf, waardoor verder een verband wordt gelegd tussen vitamines en urinekleur. Soortgelijke felgele plas veroorzaakt door het kleurpigment van riboflavine (vitamine B2), de rode verkleuring in B12-urine is afkomstig van de rode pigmentatie van hydroxocobalamine. Deze pigmentatie kan ook op de huid worden overgedragen.
Waarschuwing
Vitamine B12 voordelen
Vitamine B12 is nodig voor tal van essentiële lichaamsfuncties, van het lichaam voorzien van voldoende energie uit het voedsel dat het verteert, tot het beschermen en waarborgen van de gezondheid van het zenuwstelsel.
De National Institutes of Health en de Mayo Clinic verklaren de voordelen van gezonde vitamine B12-waarden:
- Rode bloedcellen: de productie en gezondheid van rode bloedcellen hangen af van vitamine B12. Zonder de benodigde hoeveelheden vitamine, kunnen rode bloedcellen niet splitsen en daardoor groter worden, waardoor het voor hen moeilijker wordt om zuurstof door het lichaam te dragen. Onbehandeld, kan dit leiden tot pernicieuze anemie, wat op zijn beurt kan leiden tot hart- en vaatziekten.
- Het zenuwstelsel: Vitamine B12 helpt de gezondheid en functie van het zenuwstelsel te behouden door de myelineschede te behouden, een beschermende laag die rondom alle zenuwen wordt gevonden. Zonder deze beschermende laag zijn zenuwen kwetsbaar voor beschadiging en degradatie.
- Celmetabolisme: het proces van het metaboliseren van eiwitten en vetten tot glucose die het lichaam kan gebruiken als energie, is afhankelijk van vitamine B12 in het lichaam.
- Homocysteïne regulatie: Vitamine B12 helpt bij het beheersen van de niveaus van homocysteïne in het bloed. Hoge niveaus van homocysteïne zijn in verband gebracht met veel hart- en vaatziekten.
Vitamine B12-tekort
Vitamine B12 is te vinden in bijna alle dierlijke producten, inclusief vlees, eieren en zuivelproducten, dus een tekort is uitzonderlijk zeldzaam. De meeste mensen halen hun aanbevolen dosis vitamine B12 alleen uit het dieet en hoeven niet te worden aangevuld.
Ondanks dat vitamine B12 een in water oplosbare vitamine is, wordt het niet zo regelmatig uitgeworpen als andere vitamines in zijn soort. Vitamine B12 wordt opgeslagen in de lever en het lichaam houdt meestal een aantal jaren in reserve, waardoor een tekort nog minder waarschijnlijk is.
Desondanks treedt er nog steeds een tekort op. De National Institutes of Health somt symptomen op van vitamine B12-tekort:
- Vermoeidheid
- Zwakheid
- Constipatie
- Verlies van eetlust
- Gewichtsverlies
- Gevoelloosheid en tintelingen in de handen en / of voeten
- Verlies van evenwicht
- Verlies van mentale vaardigheden, zoals geheugenverlies
De oorzaken van vitamine 12-tekort zijn gevarieerd, maar het is belangrijk om zich hiervan bewust te zijn, omdat vroege preventie essentieel is. Als vitamine B12-tekort te lang aanhoudt, kan dit leiden tot schadelijke effecten zoals permanente zenuwschade en ernstige hart- en vaatziekten.
Harvard Health Publishing beschrijft mogelijke oorzaken van vitamine B12-tekort:
- Gewichtsverlieschirurgie: dit kan het vermogen van het lichaam beïnvloeden om voedingsstoffen en vitamines op een adequate manier op te nemen, waardoor het moeilijk of onmogelijk is om via vitamine B12 voldoende vitamine B12 te krijgen.
- Coeliakie of de ziekte van Crohn: deze aandoeningen betreffen het spijsverteringsstelsel en het vermogen ervan om vitamine B12 te absorberen, zodat ze de absorptie kunnen verstoren.
- Vegetarische en veganistische diëten: omdat vitamine B12 voornamelijk afkomstig is van dierlijke producten, lopen vegetariërs en veganisten een veel groter risico om een B12-tekort te hebben dan vleeseters.
- Maagzuurmedicatie: vitamine B12 in de voeding wordt opgenomen nadat het is afgebroken door maagzuur, en maagzuurmedicatie vermindert de hoeveelheid zuur in het lichaam. Als de maag te weinig zuur krijgt, kan het zijn dat het niet voldoende 12 afbreekt om de vereiste hoeveelheid te absorberen.
Een B12-tekort kan worden behandeld met speciaal versterkte pillen of, als een medische professional dit nodig acht, via injecties.
Waarschuwing
B12-supplementen bevatten niet genoeg vitamine om een tekort tegen te gaan en mogen alleen worden gebruikt om uw voedingsinname te versterken. Als u een B12-tekort vermoedt, neem dan zo snel mogelijk contact op met uw arts.
Veranderen vitamines de kleur van de urine?
Vitaminen en urinekleur zijn gekoppeld vanwege de natuurlijke pigmentatie van bepaalde vitamines, die u kunt zien als ze door uw systeem passeren. Als uw urine fel neon geel is, hoeft dit niet per se reden tot zorg te zijn, vooral als het afkomstig is van supplementen die u heeft ingenomen.
De National Library of Medicine legt uit dat felgele plas kan worden veroorzaakt door het passeren van riboflavine, ook wel vitamine B2 genoemd. Als riboflavine niet wordt verwerkt en daarom in overmaat is, wordt het door de urine geleid dankzij de in water oplosbare toestand. De gele pigmentatie kan de kleur van de urine veranderen en er bijna neongeel uitzien.
Vitamine B2 staat niet alleen in dit effect - de meeste B-complexvitaminen en vitamine C zorgen er ook voor dat urine oranje of felgeel lijkt; ze zijn allemaal in water oplosbaar en gaan als zodanig door de urine als ze teveel zijn.
Waarschuwing
Als uw urine oranje lijkt en u ook merkt dat u een lichtere ontlasting passeert dan normaal, kan dit een symptoom zijn van leverfalen. Neem in dit geval zo snel mogelijk contact op met uw zorgverlener.
