Hoewel massage vaak wordt gebruikt om hoofdpijn te behandelen, zijn er omstandigheden waarin u na een massage hoofdpijn of vermoeidheid kunt ervaren. Ernstige bijwerkingen van massage zijn zeldzaam en een post-massage hoofdpijn is meestal een milde en tijdelijke aandoening.
Wees je bewust van gevoeligheden
Wanneer u een massage krijgt, kunt u in contact komen met een groot aantal chemicaliën en geuren die hoofdpijn kunnen veroorzaken. Massagetherapeuten gebruiken vaak geurende oliën of hebben geurkaarsen of andere geuren in de kamer die een allergische reactie voor u kunnen veroorzaken.
Sommige ongeparfumeerde lotions bevatten botanische ingrediënten die bij sommige personen gevoeligheid kunnen veroorzaken. Bovendien kan het zijn dat u reageert op de schoonmaakproducten of het wasmiddel dat op de tafel en op de vellen wordt gebruikt.
Sinushoofdpijn is een veel voorkomende reactie op allergenen. Deze pijn bevindt zich meestal boven de sinusholten en kan worden beschreven als gezichtspijn achter uw jukbeenderen of achter uw voorhoofd. Als u deze hoofdpijn ervaart, is het het beste om de allergenen die ze veroorzaken te identificeren en te vermijden.
Dag na Deep Tissue Massage
Een diepe weefselmassage is ontworpen om diep in je spieren en fascia te komen om littekenweefsel en knopen te breken die je pijn kunnen doen of je bewegingsbereik beperken. Dit type massage kan ongemakkelijk zijn omdat de massagetherapeut meer druk gebruikt dan bij andere soorten massage.
Pijnlijke spieren en stijfheid komen vaak voor na een diepe weefselmassage, volgens een advies van Renaissance College. Je spieren zouden binnen een paar dagen beter moeten aanvoelen, maar de pijn kan bijdragen aan spanningshoofdpijn na je massage, vooral als je massagetherapeut zich concentreerde op je bovenrug, nek en schouders.
Spanningshoofdpijn kan aanvoelen als een bankschroef rond je hoofd en kan erger zijn in je slapen in de achterkant van je nek. Ze veroorzaken meestal een doffe, constante pijn in plaats van kloppende pijn. Probeer vrij verkrijgbare pijnstillers te nemen om uw symptomen te helpen, indien goedgekeurd door uw arts.
Vermijd hoofdpijn door uitdroging
Milde uitdroging kan snel worden behandeld door vloeistoffen te consumeren. Water is altijd een goede keuze, maar je kunt ook sportdranken drinken met elektrolyten. Vermijd cafeïne en alcoholische dranken. Beide kunnen leiden tot meer ernstige hoofdpijn, waardoor u na een massage migraine krijgt. Neem geen zouttabletten in een poging om elektrolyten aan te vullen, omdat dit complicaties kan veroorzaken.
Waarschuwing
Hoewel het onwaarschijnlijk is dat je na een massage ernstig uitdroogt, is dit uitdrogingsniveau een levensbedreigende noodsituatie. Symptomen van ernstige uitdroging zijn duizeligheid, verwarring, prikkelbaarheid, lusteloosheid, snelle hartslag en snelle ademhaling.
U kunt uitdrogingshoofdpijn voorkomen door veel water te drinken, zowel voor als na uw massage. Als het heet is, of als u de dag vóór uw massage een training doet, moet u extra water drinken, omdat u waarschijnlijk meer vocht verliest door zweten.
Controleer uw bloeddruk
Personen met orthostatische hypotensie ervaren vaak een bloeddrukdaling wanneer ze opstaan na een tijdje zitten of liggen, zoals tijdens een massage. Wanneer dit gebeurt, kan het individu zich na het opstaan korte tijd duizelig of woozy voelen. Andere symptomen zijn hoofdpijn, wazig zien, misselijkheid, vermoeidheid en druk in de nek of schouder, merkt de Centers for Disease Control and Prevention op.
Deze aandoening kan verband houden met uitdroging, bloedarmoede, vitamine B12-tekort en bepaalde medicijnen, waaronder antidepressiva en diuretica. De ziekte van Parkinson, hartfalen, hoge bloeddruk, diabetes en alcoholisme kunnen ook in verband worden gebracht met orthostatische hypotensie.
Raadpleeg uw arts als u symptomen van deze aandoening ervaart. Mogelijk moet u uw medicijnen en supplementen aanpassen om de onderliggende oorzaken te behandelen. Wanneer u opstaat vanuit een zittende of liggende positie, begin dan met het bewegen van uw ledematen en ga langzaam omhoog. Zorg ervoor dat je iets hebt om aan vast te houden, om je evenwicht te bewaren en probeer niet te lopen totdat de duizeligheid is verdwenen.
Wanneer moet u de massage overslaan?
Ondanks de vele voordelen van massage, zijn er momenten waarop het beter is om de sessie over te slaan. U mag geen massage krijgen die druk uitoefent op een blessure, inclusief kneuzingen, gebieden met ontstoken huid, hernia's of recente fracturen.
Krijg geen massage als je verkouden bent of griep hebt. U loopt het risico de ziekte te verspreiden naar uw massagetherapeut en hun andere cliënten. Bovendien heb je rust nodig om volledig te herstellen, en massage kan je systeem overstimuleren.
Krijg geen massage als je bedwelmd bent. Je mist misschien pijnsignalen die je lichaam verzendt, en loopt af met blauwe plekken of spierblessures door de massage.
Er zijn veel soorten massages, waarvan sommige mogelijk niet geschikt zijn voor personen met bepaalde gezondheidsproblemen. Personen met osteoporose en zwangere vrouwen moeten bijvoorbeeld diepe weefselmassage vermijden. Personen met bloedstolsels willen mogelijk ook diepe weefselmassage vermijden, omdat dit stolsels kan losmaken, wat een beroerte kan veroorzaken. Raadpleeg uw arts voordat u een massage krijgt.
Raadpleeg uw arts als u een operatie, chemotherapie of een andere medische procedure heeft ondergaan of als u een bekende medische aandoening heeft. Bepaal of het veilig voor u is om een massage te krijgen voordat u er een probeert.
