De gesneden lichaamsbouw en indrukwekkende lijnen van een fitnessmodel zijn het resultaat van constante aandacht voor dieet en lichaamsbeweging. Een resultaat is een percentage lichaamsvet dat aanzienlijk lager kan zijn dan gemiddeld, vaak vergelijkbaar met professionele atleten. Hoewel het percentage lichaamsvet niet de enige belangrijke maatstaf is voor een gezond lichaamsgewicht, is het nuttig ter vergelijking. Voor de gemiddelde persoon is het percentage lichaamsvet van een fitnessmodel echter een onrealistisch doel.
Over lichaamsvetpercentage
Het lichaamsvetpercentage is een maat voor hoeveel van uw lichaamsgewicht uit vetweefsel bestaat, in tegenstelling tot organen, botten en mager weefsel. Het is een betere maat voor gezond gewicht dan uw gewicht in ponden, omdat spieren dichter zijn dan vet. Een professionele atleet weegt vaak meer dan een persoon met overgewicht van dezelfde lengte. Volgens de American Council on Exercise liggen de normale lichaamsvetpercentages tussen 18, 5 en 24, 99 procent voor volwassen mannen en vrouwen. Merk op dat in dit geval "normaal" betekent normaal en gezond, niet het meest voorkomende percentage voor de Amerikaanse bevolking.
Over fitnessmodellen
Fitnessmodellen verschillen van mode-modellen wat betreft het soort banen dat ze aannemen en wat ze moeten doen om die banen te krijgen. Modemodellen streven vaak naar een look die zo dun is dat ze er ongezond uitzien, maar fitnessmodellen moeten een slank lichaam behouden met een goed spierstelsel en gedefinieerde lijnen. Om dit lichaamstype te behouden, houden fitnessmodellen een dagelijks regime van lichaamsbeweging, dieet en voedingssupplementen bij. Velen oefenen "extreme" methoden voor gewichtsverlies, zoals waterbeperking, crashdieet en doorspoelen als voorbereiding op een aanstaande shoot of uiterlijk. Deze praktijken zijn inherent ongezond en mogen geen voorbeeld zijn van hoe u gewicht kunt verliezen of een fit en gezond lichaamsgewicht kunt behouden.
Lichaamsvetpercentage voor fitnessmodellen
Het exacte lichaamsvetpercentage voor fitnessmodellen varieert. Een model met een natuurlijk ectomorf frame kan een hoger lichaamsvetpercentage hebben dan een dikker model dat harder moest trainen om gesneden te worden. Volgens Marc Perry, fitness-expert en CEO van Built Lean, hebben vrouwelijke modellen in vorm voor een shoot een percentage lichaamsvet tussen de 15 en 17 procent. Mannelijke modellen meten in het algemeen tussen 6 en 7 procent lichaamsvet.
Vergelijking
Het percentage lichaamsvet voor fitnessmodellen is laag in vergelijking met een normaal of gezond lichaamsvetbereik. Volgens de American Council of Exercise valt het iets boven het bereik van "essentieel vet" dat nodig is voor lichaamsfuncties, dat is 10 tot 13 procent voor vrouwen en 2 tot 5 procent voor mannen. Het lage lichaamsvet van een fitnessmodel kan nog steeds de gezonde functies van het lichaam beïnvloeden, inclusief de reproductieve functies van een vrouw. Mannelijke sporters handhaven een lichaamsvetpercentage van ongeveer 6 tot 13 procent. Vrouwelijke atleten variëren van 14 tot 20 procent. Vanwege de gezondheidsrisico's van het handhaven van zo'n laag percentage lichaamsvet, volgen fitnessmodellen vaak de praktijken van professionele bodybuilders. Ze handhaven een atletisch lichaamsgewichtniveau voorafgaand aan een verloving en werken dan om het laatste vet af te werpen alleen voor de shoot.
