Er is geen toverdrank dat vet wegsmelt. Juiste voeding en lichaamsbeweging zijn de beste manier om veilig gewicht te verliezen. U kunt echter de resultaten van uw afslankprogramma verbeteren door kruiden, vitamines en mineralen toe te voegen die uw lichaam helpen vet te verbranden. Zorg ervoor dat u alle supplementen met uw arts bespreekt voordat u ze aan uw dieetplan toevoegt.
Groene thee
Groene thee verhoogt je metabolisme en helpt je meer calorieën te verbranden. Dit is te wijten aan de catechinen in de thee die helpen bij het verminderen van lichaamsvet volgens een studie gepubliceerd in een 2005-uitgave van "The American Journal of Clinical Nutrition." Het effect van groene thee wordt versterkt door de toevoeging van cafeïne. Probeer wat groene thee als middagpauze.
Cayenne
Capsaïcine is het ingrediënt in cayennepeper dat gewichtsverlies veroorzaakt. Dit komt door het vermogen om je lichaam te helpen vet af te breken. Cayenne helpt niet alleen vet af te breken, het helpt ook de ontwikkeling van vetcellen in uw lichaam te voorkomen. Voeg een beetje cayennepeper toe aan je favoriete gerecht om de oven van je jongen te openen.
Vitamine C
Vitamine C verhoogt uw metabolisme, waardoor u meer vet kunt verbranden, zelfs terwijl u in rust bent. Probeer een glas sinaasappelsap toe te voegen aan uw dagelijkse voeding.
Vitamine b12
Vitamine B12 zet vet om in energie. In theorie zet energie je waarschijnlijk in beweging, waardoor je nog meer vet verbrandt. Koop B-12 van mager vlees, vis en eieren, evenals verrijkte ontbijtgranen.
Calcium
Diëten die calciumrijk zijn, worden geassocieerd met een vermindering van obesitas. Laag calcium kan ervoor zorgen dat vetcellen meer vet ophopen, maar hoger calcium keert dit om. Haal calcium uit magere zuivelproducten.
Vitamine D
Vitamine D is nodig voor het lichaam om calcium te absorberen. Je zuivelproducten zijn waarschijnlijk verrijkt met vitamine D, maar je lichaam maakt ook zijn eigen als je tijd doorbrengt in de zon. Als u denkt dat u dit moet aanvullen, bespreek dit dan eerst met uw arts.
Zoethout
Zoethout kan effectief zijn bij het verminderen van lichaamsvet. Het kan worden genoten als thee, maar het mag niet langer dan een week worden ingenomen zonder toestemming van uw arts.
Jodium
Jodium helpt de schildklierfunctie te reguleren. Als u een schildklieraandoening heeft, heeft u waarschijnlijk ook een gewichtsprobleem. Door je schildklier in balans te houden, kun je dat extra gewicht verliezen.
zeewier
Kelp werkt op dezelfde manier als jodium omdat het jodium bevat. Het reguleert je schildklier en helpt ook je metabolisme te stimuleren.
Kaneel
Kaneel verhoogt de stofwisseling en brengt de bloedsuikerspiegel in evenwicht, wat helpt bij het afvallen. Strooi wat op je toast of voeg wat toe aan je ochtendkoffie.
