Als je een man bent die gericht is op het verwekken van een baby, neem dan stappen die niet alleen je algehele gezondheid verbeteren, maar ook je vruchtbaarheid optimaliseren. Het is de eerste stap om uw dagelijkse voeding zo voedzaam mogelijk te maken. Recent onderzoek wijst op een meetbare impact van sommige voedingssupplementen op de vruchtbaarheid, waaronder onvruchtbaarheid met mannelijke factoren, wat wordt verklaard door het Ohio State Wexner Medical Center als het onvermogen van een man om een vrouw zwanger te krijgen na 1 jaar proberen. Een van deze vruchtbaarheidsoptimaliserende voedingsstoffen is co-enzym Q10.
Co-enzym Q10 of CoQ10
Co-enzym Q10 is een antioxidant die uw lichaam voornamelijk in de lever aanmaakt. Mogelijk hoort u het ook wel CoQ10 of ubiquinone worden genoemd. Zijn primaire taak in je lichaam is om je andere cellen te helpen energie te maken. Antioxidanten vervullen in het algemeen een andere belangrijke functie in uw lichaam: ze beschermen andere cellen tegen schade. MedlinePlus.com somt veel mogelijke toepassingen op voor supplementen van co-enzym Q10, waarvan de meeste meer onderzoek nodig hebben om claims over de effecten ervan vast te stellen of te valideren. Toch zijn voorlopige resultaten veelbelovend. Het is bekend dat CoQ10 afneemt naarmate u ouder wordt. Omdat de essentie van vruchtbaarheid afhangt van twee cellen - de eicel en de zaadcel - heeft het functioneren van die cellen een grote invloed op de conceptie en de voortgezette zwangerschap.
Mannelijke vruchtbaarheidsproblemen
De conditie en functie van uw zaadcellen is slechts een deel van de complexe vruchtbaarheidsvergelijking. Zolang uw organen die zaadcellen produceren en transporteren - zoals de epididymis - goed functioneren, is het volgende punt van zorg de toestand van de zaadcellen. Sperma wordt als adequaat beoordeeld of niet op basis van drie variabelen: motiliteit of beweging; morfologie of vorm; en tel, of aantal cellen aanwezig in ejaculaat. Dit is waar supplementen die beweren de mannelijke vruchtbaarheid te ondersteunen binnenkomen - om spermacellen te beschermen of te repareren in termen van deze drie markers.
CoQ10 en vruchtbaarheid
Onderzoekers van de Polytechnische Universiteit van Marche, Ancona, Italië hebben in voorstudies aangetoond dat CoQ10 aanwezig en meetbaar is in zaadvloeistof, de vloeistof die zaadcellen vervoert vanaf hun productiepunt en verder. Gepubliceerd in het mei 2009 nummer van 'Vruchtbaarheid en steriliteit', toonden onderzoekers aan dat de concentratie van CoQ10 rechtstreeks correleert met zowel het aantal zaadcellen als de beweeglijkheid of beweging. Hun onderzoek toonde verder aan dat in sommige condities geassocieerd met mannelijke onvruchtbaarheid de niveaus van CoQ10 waren veranderd. Met een placebo-gecontroleerde, dubbelblinde gerandomiseerde studie concludeerden de onderzoekers dat orale CoQ10-supplementen de hoeveelheid van de stof in sperma verhoogden en de spermacelbeweging verbeterden. MedlinePlus.com stelt dat co-enzym Q10 mogelijk niet effectief is voor de behandeling van mannelijke onvruchtbaarheid, en zegt dat betere studies nodig zijn om het gebruik ervan voor deze aandoening te ondersteunen.
CoQ10 toevoegen aan dieet
CoQ10 is geen medicijn, hoewel het enkele specifieke acties lijkt te hebben die uw vruchtbaarheid kunnen bevorderen. Omdat het een voedingsstof is, zal het effect van het toevoegen aan uw dieet als supplement waarschijnlijk geen onmiddellijk resultaat hebben. CoQ10 is beschikbaar en wordt aanbevolen in zachte gelcapsulevorm of tabletten. Het University of Maryland Medical Center zegt dat een typische dagelijkse dosis 30 milligram tot 200 milligram is, afhankelijk van de formulering. Voor maximale absorptie moet u CoQ10 nemen tijdens een avondmaaltijd dat vet bevat. Afgezien van het risico op maagklachten zoals die bij de meeste supplementen, zijn er geen bekende significante bijwerkingen. Je kunt ook je CoQ10-waarden verhogen door meer vette vis, zoals zalm en tonijn, en orgaanvlees, zoals lever te eten.
Waarschuwingen en zorgen
CoQ10 kan interageren met sommige medicijnen, waaronder sommige chemotherapiebehandelingen, bloeddrukmedicijnen, bloedverdunners en glaucoomdruppels. Praat met uw arts over mogelijke problemen bij het combineren van CoQ10 met andere medicijnen die u gebruikt, inclusief vruchtbaarheidsmedicijnen. Op het moment van publicatie wordt CoQ10 niet gereguleerd door de Amerikaanse Food and Drug Administration.
