Cafeïne is een chemische stof die in de natuur voorkomt in koffiebonen, theebladeren en kolanoten. Het kan ook kunstmatig worden gemaakt en wordt soms toegevoegd aan voedselproducten, waaronder veel frisdranken. Cafeïne is het hoofdbestanddeel van vrij verkrijgbare stimulerende middelen zoals NoDoz en Caffedrine en in de meeste energiedranken, zoals Red Bull. Koffie, thee, frisdrank of andere op cafeïne gebaseerde stimulerende middelen dienen als energieboost op korte termijn en kunnen u helpen alert te blijven. Cafeïneconsumptie kan echter bijwerkingen hebben, waaronder duizeligheid.
Hoeveel cafeïne is teveel
Volgens MedlinePlus is een gematigde hoeveelheid koffie ongeveer drie 8 oz. kopjes per dag, of ongeveer 250 mg cafeïne. Dat is het nummer om in gedachten te houden als je thee, frisdrank of andere energiedranken drinkt. Tien 8-oz. kopjes koffie, of meer dan 750 mg cafeïne per dag, zou teveel zijn. Drugs.com zegt dat je 100 mg ongeveer elke drie tot vier uur via de mond kunt innemen, wat vergelijkbaar is met de aanbeveling van de Mayo Clinic voor een bovenlimiet van 600 mg per dag.
Individuen reageren anders op cafeïne, dus u kunt duizelig worden na het nuttigen van verschillende drankjes van in totaal 400 mg cafeïne, terwijl iemand anders de effecten van een enkel kopje koffie kan voelen en een derde persoon het equivalent van zes of acht kopjes koffie kan drinken zonder te voelen significante effecten.
Cafeïne en duizeligheid
Duizeligheid, die sommige mensen beschrijven als een licht gevoel in het hoofd, duizeligheid of onvastheid, kan het gevolg zijn van beweging, letsel, medicijnen of ziekte. Cafeïne, zoals tabak en andere stimulerende middelen, vermindert eigenlijk de bloedtoevoer naar de hersenen, daarom kunt u zich duizelig voelen als u er veel van binnenkrijgt.
Andere bijwerkingen van cafeïne
Mensen met cardiovasculaire aandoeningen, prikkelbare darmsyndroom of een zweer of die gevoelig zijn voor osteoporose, moeten cafeïne met voorzichtigheid gebruiken, of helemaal niet. Een grote bijwerking van cafeïne is slapeloosheid, dus blijf op een later tijdstip uit de buurt van cafeïnehoudende stoffen.
Cafeïne is zelden schadelijk, maar u kunt er een overdosis aan krijgen. Omdat de tolerantie voor cafeïne zoveel varieert, wordt een overdosis geïdentificeerd door de symptomen die het veroorzaakt, in plaats van door de specifieke hoeveelheid die wordt geconsumeerd. Naast duizeligheid kunnen de symptomen van een overdosis ademhalingsmoeilijkheden, convulsies, diarree, koorts, een onregelmatige hartslag, spiertrekkingen en braken zijn. Als u denkt dat u een overdosis cafeïne heeft gehad, probeer het dan niet zelf te behandelen. U moet 911 of het National Poison Control Center bellen op 1-800-222-1222.
Geneesmiddelinteracties
Cafeïne kan een wisselwerking hebben met een paar andere medicijnen. Het kan de effecten - zowel goed als slecht - van aspirine, clozapine en theofylline vergroten. Clozapine wordt gebruikt voor de behandeling van schizofrenie en theofylline kan worden voorgeschreven voor astma en andere ademhalingsstoornissen. Cafeïne kan lithium, gebruikt bij de behandeling van een bipolaire stoornis, minder effectief maken. Andere medicijnen, waaronder Tagamet en orale anticonceptiva, kunnen de effecten van cafeïne versterken.
