Water is de sleutel om een gladde huid te krijgen, je energieniveau te verhogen, sexy, magere spieren te vormen en je fitnessdoelen te bereiken. Maar soms na een hectische dag op het werk of op school, verlang je naar iets interessants.
Er zijn een paar andere drankjes die alle voordelen van water dragen en veel heldere, verfrissende smaak bevatten. Vandaag delen we vijf dranken die uw fitnessresultaten naar het volgende niveau brengen.
1. Eiwit Smoothie
Na een training schone eiwitten hebben, is een van de beste dingen die je kunt doen om je lichaam sterk te houden en je huid te laten gloeien. Eiwit is een krachtige macronutriënt die u van brandstof houdt, uw metabolisme verhoogt en u helpt om spiermassa te vormen na een booty-kickin training.
Het toevoegen van schone, niet-GMO, glutenvrije Tone It Up-eiwitten aan je smoothies is een geweldige manier om je eiwitinname te stimuleren en je smoothies romig en lekker te maken. Probeer onze Tropical Paradise Smoothie Bowl na je volgende training voor een verfrissende manier om te hydrateren en bij te tanken.
2. Kombucha
Kombucha is een trendy drankje hier in de VS, maar het bestaat eigenlijk al meer dan 2000 jaar in China. Deze pittige gefermenteerde thee staat bekend om zijn hoge gehalte aan gezonde darmprobiotica, maar wist je dat het ook je metabolisme kan stimuleren en je een kick van energie kan geven?
Kombucha is rijk aan B-complexvitaminen, die helpen om koolhydraten, eiwitten en vetten te metaboliseren, waardoor uw lichaam de energie kan gebruiken die zij leveren. Dus als je weinig energie hebt, drink dan een fles kombucha en trek op.
3. Groene thee
Groene thee is een metabolisme-stimulerende krachtpatser. Een studie wees uit dat degenen die een capsule cafeïnevrije groene thee-extract innamen vóór hun training 1, 6 procent meer lichaamsvet verloren dan degenen die dat niet deden en dat hun vetoxidatiesnelheid (of de snelheid waarmee hun lichaam vet verbrandde voor energie) met maar liefst 25 procent.
De vangst? Je zou elke dag zes tot zeven koppen groene thee moeten drinken om net zoveel te krijgen als de deelnemers aan de studie. Uitdaging aanvaard.
Groene thee bevat een aminozuur genaamd L-theanine dat kriebels en angst vermindert zonder u slaperig te maken, waardoor u uw training met een heldere geest kunt benaderen. Voordat je naar de sportschool gaat, giet je een kopje groene thee over ijs voor het perfecte zomerdrankje.
4. Kokoswater
Je lichaam verliest tonnen elektrolyten tijdens een zweetsessie, en dat kan leiden tot grote spierkrampen. Ons drankje om die winkels aan te vullen? Kokosnootwater. Het is een verbazingwekkende natuurlijke bron van natrium en moeilijk te verkrijgen kalium, die je lichaam nodig heeft om je elektrolytniveau te stabiliseren. Kokoswater is ook van nature zoet en verfrissend, zodat u ervan kunt genieten tijdens of na uw training.
5. Groen sap
Na onze ochtend yogales, kun je ons meestal een koudgeperst groen sap pakken. Een fles sap vol met bladgroenten zoals boerenkool en spinazie levert kalium om pijnlijke spieren te kalmeren. En raad eens: groenten bevatten ook eiwitten! Een fles groen sap heeft twee tot vier gram. Zorg ervoor dat je een sapje krijgt of maakt met alle groenten en weinig tot geen fruit om een piek in je bloedsuikerspiegel te voorkomen.
Eet je weg naar Toned Abs
Abs worden gemaakt tijdens uw trainingen, maar ze worden onthuld met on-point voeding. We hebben het Tone It Up Nutrition Plan opgesteld om vrouwen te helpen zich op hun best te voelen en er op hun best uit te zien. Het is eigenlijk gebaseerd op hoe we elke dag eten (en drinken). Als lid krijg je direct toegang tot duizenden slanke, schone en groene recepten die je resultaten naar het volgende niveau brengen. Word nu lid op toneitup.com.
Wat denk je?
Wat is je favoriete drankje als je je klaarmaakt voor een workout of afbouwt? Heeft deze informatie je verrast? Deel het in de comments!
