Iedereen poepen, maar niet veel mensen praten erover, dus je weet misschien niet hoe complex die ogenschijnlijk fundamentele biologische functie is. Je kunt zelfs veel over jezelf leren door alleen maar op je kak te letten - hier zijn zeven feiten die je moet weten!
Iedereen poepen, maar niet veel mensen praten erover, dus je weet misschien niet hoe complex die ogenschijnlijk fundamentele biologische functie is. Je kunt zelfs veel over jezelf leren door alleen maar op je kak te letten - hier zijn zeven feiten die je moet weten!
1. Consistentie is belangrijker dan frequentie.
Een keer per dag poepen kan voor veel mensen het gemiddelde zijn, maar het is niet noodzakelijk de norm voor iedereen. Uit een onderzoek uit 1992 bleek zelfs dat minder dan de helft van de proefpersonen eenmaal daags kakte en dat jonge vrouwen de minste kans hadden op een dagelijkse poep. Als het op poepen aankomt, betekent "normaal" op een regelmatig schema. Dit kan variëren van een paar keer per dag tot een paar keer per week - zolang het niet te los of te hard is. Frequentie is alleen een punt van zorg wanneer deze plotseling in beide richtingen verandert. Meestal is constipatie te wijten aan een onvoldoende hoeveelheid vezels in het dieet. Aan de andere kant van het spectrum wordt diarree meestal veroorzaakt door allergieën, voedselintoleranties of een onderliggende medische aandoening zoals de ziekte van Crohn of het prikkelbare darmsyndroom.
Een keer per dag poepen kan voor veel mensen het gemiddelde zijn, maar het is niet noodzakelijk de norm voor iedereen. Uit een onderzoek uit 1992 bleek zelfs dat minder dan de helft van de proefpersonen eenmaal daags kakte en dat jonge vrouwen de minste kans hadden dagelijks een poep te ervaren. Als het op poepen aankomt, betekent "normaal" op een regelmatig schema. Dit kan variëren van een paar keer per dag tot een paar keer per week - zolang het niet te los of te hard is. Frequentie is alleen een punt van zorg wanneer deze plotseling in beide richtingen verandert. Meestal is constipatie te wijten aan een onvoldoende hoeveelheid vezels in het dieet. Aan de andere kant van het spectrum wordt diarree meestal veroorzaakt door allergieën, voedselintoleranties of een onderliggende medische aandoening zoals de ziekte van Crohn of het prikkelbare darmsyndroom.
2. Kak moet slecht ruiken, maar niet zo slecht.
Je darmen zitten vol met bacteriën en ze produceren een aantal behoorlijk stinkende verbindingen. Deze bacteriën zijn verantwoordelijk voor dezelfde zwavelachtige geuren die de kamer vrijmaken wanneer opa scheet laat, maar ze vormen echt geen probleem. Je lef vertrouwt zelfs op een gunstige balans van bacteriën om gezond te blijven. Als je kak echter echt stinkt, zoals "de badkamer moet in quarantaine worden geplaatst", kan dit wijzen op een probleem. Overweldigend stinkende kak kan een indicatie zijn van parasieten of een onderliggende aandoening zoals colitis ulcerosa, de ziekte van Crohn of coeliakie, vooral als het gepaard gaat met andere symptomen.
Luister nu: waarom de obsessie van Amerika met 'geluk' ons volledig benadrukt
Tegoed: eldadcarin / iStock / GettyImagesJe darmen zitten vol met bacteriën en ze produceren een aantal behoorlijk stinkende verbindingen. Deze bacteriën zijn verantwoordelijk voor dezelfde zwavelachtige geuren die de kamer vrijmaken wanneer opa scheet laat, maar ze vormen echt geen probleem. Je lef vertrouwt zelfs op een gunstige balans van bacteriën om gezond te blijven. Als je kak echter echt stinkt - zoals "de badkamer moet in quarantaine worden geplaatst", kan dit een probleem zijn. Overweldigend stinkende kak kan een indicatie zijn van parasieten of een onderliggende aandoening zoals colitis ulcerosa, de ziekte van Crohn of coeliakie, vooral als het gepaard gaat met andere symptomen.
Luister nu: waarom de obsessie van Amerika met 'geluk' ons volledig benadrukt
3. Kak is om een reden bruin.
Wanneer gal (een groene vloeistof die vetten afbreekt) door de lever door het darmkanaal stroomt, ontstaat een bruin bijproduct genaamd stercobilin. Die stercobilin is niet nuttig voor het lichaam, dus het wordt afgezet in kak en onmiddellijk uitgeworpen. Afhankelijk van wat je hebt gegeten, kan je kak verschillende kleuren hebben. Heb je bijvoorbeeld op een groot aantal bladgroenten gekauwd? Wees niet verrast als je iets groens in het blik ziet.
Wanneer gal (een groene vloeistof die vetten afbreekt) door de lever door het darmkanaal stroomt, ontstaat een bruin bijproduct genaamd stercobilin. Die stercobilin is niet nuttig voor het lichaam, dus het wordt afgezet in kak en onmiddellijk uitgeworpen. Afhankelijk van wat je hebt gegeten, kan je kak verschillende kleuren hebben. Heb je bijvoorbeeld op een groot aantal bladgroenten gekauwd? Wees niet verrast als je iets groens in het blik ziet.
4. Kak is meestal water.
Gezonde kak bestaat voor 75 procent uit water. De rest bestaat voornamelijk uit bacteriën - zowel dood als levend. Het bevat ook vet, vezels, eiwitten, stukjes voedsel die niet konden worden verteerd en slijm. De exacte samenstelling van je kak hangt af van je dieet. Je hebt waarschijnlijk gehoord 'eet je vezels'. Nou, daar is een goede reden voor. Vezel voegt bulk toe aan het hoge watergehalte van je kak, waardoor het de juiste consistentie heeft om door je darmen naar zijn eindbestemming te gaan. Volgens onderzoekers van het Los Angeles Medical Center eten de meeste Amerikanen slechts 10 tot 15 gram vezels per dag, terwijl artsen 30 tot 35 gram aanbevelen om constipatie te voorkomen.
: 7 voedingsmiddelen die je glimlach verpesten
Credit: Yulia_Davidovich / iStock / GettyImagesGezonde kak bestaat voor 75 procent uit water. De rest bestaat voornamelijk uit bacteriën - zowel dood als levend. Het bevat ook vet, vezels, eiwitten, stukjes voedsel die niet konden worden verteerd en slijm. De exacte samenstelling van je kak hangt af van je dieet. Je hebt waarschijnlijk gehoord 'eet je vezels'. Nou, daar is een goede reden voor. Vezel voegt bulk toe aan het hoge watergehalte van je kak, waardoor het de juiste consistentie heeft om door je darmen naar zijn eindbestemming te gaan. Volgens onderzoekers van het Los Angeles Medical Center eten de meeste Amerikanen slechts 10 tot 15 gram vezels per dag, terwijl artsen 30 tot 35 gram aanbevelen om constipatie te voorkomen.
: 7 voedingsmiddelen die je glimlach verpesten
5. Je produceert je lichaamsgewicht in kak elke zes maanden.
Een gezonde poep produceert elke dag ongeveer 30 gram per 12 kilo lichaamsgewicht. Dat betekent dat een gemiddelde man van 180 pond ongeveer een pond kak per dag zal genereren, of 360 pond kak per jaar, en een gemiddelde vrouw van 140 pond zal ongeveer 280 pond kak per jaar genereren. Je zit echt vol met kak!
Credit: Artfoliophoto / iStock / GettyImagesEen gezonde poep produceert elke dag ongeveer 30 gram per 12 kilo lichaamsgewicht. Dat betekent dat een gemiddelde man van 180 pond ongeveer een pond kak per dag zal genereren, of 360 pond kak per jaar, en een gemiddelde vrouw van 140 pond zal ongeveer 280 pond kak per jaar genereren. Je zit echt vol met kak!
6. Kak moet zinken.
Controleer het toilet om te zien of je "drijvers" hebt. Wanneer je kak een gezonde dichtheid heeft die vol zit met vezels, zou het moeten zinken. Wanneer kak een lagere dichtheid heeft dan water, drijft het. Drijvende kak kan wijzen op problemen in uw dieet, een onderliggende gezondheidstoestand of malabsorptie (wanneer u de voedingsstoffen niet goed uit uw voedsel opneemt), wat wordt geassocieerd met coeliakie en andere aandoeningen. Drijvers kunnen ook worden veroorzaakt door een hoog gasgehalte - gas dat vast komt te zitten in de kak in plaats van eruit te komen als winderigheid. Als u regelmatig floaters produceert, vraag er dan uw arts naar.
: De 15 meest cafeïnehoudende hogescholen in de VS.
Credit: artisteer / iStock / GettyImagesControleer het toilet om te zien of je "drijvers" hebt. Wanneer je kak een gezonde dichtheid heeft die vol zit met vezels, zou het moeten zinken. Wanneer kak een lagere dichtheid heeft dan water, drijft het. Drijvende kak kan wijzen op problemen in uw dieet, een onderliggende gezondheidstoestand of malabsorptie (wanneer u de voedingsstoffen niet goed uit uw voedsel opneemt), wat wordt geassocieerd met coeliakie en andere aandoeningen. Drijvers kunnen ook worden veroorzaakt door een hoog gasgehalte - gas dat vast komt te zitten in de kak in plaats van eruit te komen als winderigheid. Als u regelmatig floaters produceert, vraag er dan uw arts naar.
: De 15 meest cafeïnehoudende hogescholen in de VS.
7. De bacteriën in je kak kunnen je stressniveau beïnvloeden.
Onze lef doet veel meer dan kak genereren. Ze herbergen een complex ecosysteem van bacteriën dat bekend staat als het microbioom. In toenemende mate tonen onderzoeken aan dat er een verband is tussen de bacteriën in je darmen en je stressniveau. Studies hebben aangetoond dat gunstige bacteriën in de darm zowel je emotionele gedrag als je vooruitzichten beïnvloeden. Ze veranderen letterlijk de manier waarop je de wereld ziet en ervaart. In sommige onderzoeken veroorzaakten schadelijke bacteriën in de darm angstgevoelens, terwijl nuttige bacteriën een kalmerende werking hadden. Aan de andere kant is aangetoond dat stress en angst een gezond bacterieel evenwicht in de darm veroorzaken. Wetenschappers moeten nog meer leren, maar één ding is duidelijk: het verband tussen de darmen en de hersenen valt niet te ontkennen.
Credit: Digital Vision./DigitalVision/GettyImagesOnze lef doet veel meer dan kak genereren. Ze herbergen een complex ecosysteem van bacteriën dat bekend staat als het microbioom. In toenemende mate tonen onderzoeken aan dat er een verband is tussen de bacteriën in je darmen en je stressniveau. Studies hebben aangetoond dat gunstige bacteriën in de darm zowel je emotionele gedrag als je vooruitzichten beïnvloeden. Ze veranderen letterlijk de manier waarop je de wereld ziet en ervaart. In sommige onderzoeken veroorzaakten schadelijke bacteriën in de darm angst, terwijl nuttige bacteriën een kalmerende werking hadden. Aan de andere kant is aangetoond dat stress en angst een gezond bacterieel evenwicht in de darm veroorzaken. Wetenschappers moeten nog meer leren, maar één ding is duidelijk: het verband tussen de darmen en de hersenen valt niet te ontkennen.
Wat denk je?
Kijk jij elke dag naar je kak? Ben je blij met je kak? Is je kak gezond?
: 8 Serieus schattige maar gevaarlijke wezens om op te letten tijdens het reizen
Credit: Deagreez / iStock / GettyImagesControleer jij elke dag je kak? Ben je blij met je kak? Is je kak gezond?
: 8 Serieus schattige maar gevaarlijke wezens om op te letten tijdens het reizen
