We hebben allemaal waarschijnlijk gehoord dat het drinken van te veel alcohol depressie, uitdroging en, in extreme gevallen, levercirrose kan veroorzaken. Plus, laten we de gevreesde kater en maagklachten niet vergeten. Maar de realiteit is dat imbibing tal van andere gezondheidsproblemen met zich mee kan brengen waar je misschien nog niet aan hebt gedacht.
En u hoeft niet eens verspild te worden om deze onsmakelijke effecten te ervaren. Volgens de National Institutes of Health kan het ongeveer een week tot 10 dagen duren voordat het lichaam zich ontdoen van alle gifstoffen die alcohol aanmaakt. "Zelfs als je goed traint en goed eet, betekent één drankje per nacht dat je altijd schadelijke gifstoffen in je systeem meedraagt, waardoor je je middelmatig blijft voelen", zegt James Swanwick, maker van de 30 Day No Alcohol Challenge. Naast deze algemene 'meh'-sfeer, zijn hier negen minder bekende effecten van drinken die je misschien twee keer laten nadenken voordat je naar het happy hour gaat.
We hebben allemaal waarschijnlijk gehoord dat het drinken van te veel alcohol depressie, uitdroging en, in extreme gevallen, levercirrose kan veroorzaken. Plus, laten we de gevreesde kater en maagklachten niet vergeten. Maar de realiteit is dat imbibing tal van andere gezondheidsproblemen met zich mee kan brengen waar je misschien nog niet aan hebt gedacht.
En u hoeft niet eens verspild te worden om deze onsmakelijke effecten te ervaren. Volgens de National Institutes of Health kan het ongeveer een week tot 10 dagen duren voordat het lichaam zich ontdoen van alle gifstoffen die alcohol aanmaakt. "Zelfs als je goed traint en goed eet, betekent één drankje per nacht dat je altijd schadelijke gifstoffen in je systeem meedraagt, waardoor je je middelmatig blijft voelen", zegt James Swanwick, maker van de 30 Day No Alcohol Challenge. Naast deze algemene 'meh'-sfeer, zijn hier negen minder bekende effecten van drinken die je misschien twee keer laten nadenken voordat je naar het happy hour gaat.
1. Hartritmestoornissen
Volgens de in New York gevestigde bekroonde cardiovasculaire chirurg dr. David Gruener kan overmatig drinken bij een bepaalde gelegenheid, vooral als u over het algemeen niet drinkt, onregelmatigheden veroorzaken die van invloed zijn op hoe uw hart klopt. "Het hart is afhankelijk van een intern pacemakersysteem om het constant en op de juiste snelheid te laten pompen", legt hij uit. "Alcohol verstoort dit systeem en zorgt ervoor dat het hart te snel of onregelmatig gaat kloppen. In deze gevallen heeft het probleem de bijnaam 'vakantiehartsyndroom', omdat mensen die meestal niet drinken te veel alcohol drinken op feestjes tijdens de feestdagen. " Op de lange termijn kan binge-drinken zelfs het verloop van elektrische impulsen die het kloppen van het hart aansturen, veranderen, waardoor aritmie ontstaat.
Volgens de in New York gevestigde bekroonde cardiovasculaire chirurg dr. David Gruener kan overmatig drinken bij een bepaalde gelegenheid, vooral als u over het algemeen niet drinkt, onregelmatigheden veroorzaken die van invloed zijn op hoe uw hart klopt. "Het hart is afhankelijk van een intern pacemakersysteem om het constant en op de juiste snelheid te laten pompen", legt hij uit. "Alcohol verstoort dit systeem en zorgt ervoor dat het hart te snel of onregelmatig gaat kloppen. In deze gevallen heeft het probleem de bijnaam 'vakantiehartsyndroom', omdat mensen die meestal niet drinken te veel alcohol drinken op feestjes tijdens de feestdagen. " Op de lange termijn kan binge-drinken zelfs het verloop van elektrische impulsen die het kloppen van het hart aansturen, veranderen, waardoor aritmie ontstaat.
2. Vruchtbaarheidsproblemen
Vooral bij mannen veroorzaakt alcohol ernstige - en ernstig gênante - seksuele disfunctie. Maar naast ED en onvermogen tot een orgasme kan inname ook testosteron verlagen. Bovendien kan het hebben van slechts vijf drankjes per week ook de kwaliteit en kwantiteit van het sperma verminderen, volgens Sarah Suzuki, erkend klinisch maatschappelijk werkster en counsellor voor middelenmisbruik, gespecialiseerd in counseling van alcoholbeheer. "Zink wordt niet geabsorbeerd, wat leidt tot misvormde 'koppen en staarten' en zelfs niet-levensvatbare embryo's, wat leidt tot een miskraam, " legt ze uit. Maar het zijn niet alleen mannen die vruchtbaarheidsproblemen kunnen hebben die verband houden met alcohol. Een handvol studies in de afgelopen 20 jaar hebben aangetoond dat verhoogde alcoholinname bij vrouwen correleert met verminderde vruchtbaarheid.
: De beste en slechtste dingen om te zeggen tegen iemand die rouwt
Credit: twenty20.com/@mrsyepez07Vooral bij mannen veroorzaakt alcohol ernstige - en ernstig gênante - seksuele disfunctie. Maar naast ED en onvermogen tot een orgasme kan inname ook testosteron verlagen. Bovendien kan het hebben van slechts vijf drankjes per week ook de kwaliteit en kwantiteit van het sperma verminderen, volgens Sarah Suzuki, erkend klinisch maatschappelijk werkster en adviseur voor middelenmisbruik die gespecialiseerd is in counseling voor alcoholbeheer. "Zink wordt niet geabsorbeerd, wat leidt tot misvormde 'koppen en staarten' en zelfs niet-levensvatbare embryo's, wat leidt tot een miskraam, " legt ze uit. Maar het zijn niet alleen mannen die vruchtbaarheidsproblemen kunnen hebben die verband houden met alcohol. Een handvol studies in de afgelopen 20 jaar hebben aangetoond dat verhoogde alcoholinname bij vrouwen correleert met verminderde vruchtbaarheid.
: De beste en slechtste dingen om te zeggen tegen iemand die rouwt
3. Vette lever
"Vrouwen hebben het echt erger, helaas, als het aankomt op het effectief metaboliseren van alcohol, " legt Suzuki uit, daarom zegt ze dat ze een grotere kans hebben op leververvetting dan mannen. Vette lever treedt op wanneer vetten zich ophopen in de lever, net zoals de naam suggereert. Hoewel een beetje vet normaal is, is meer dan vijf tot 10 procent dat niet. Deze ziekte komt het meest voor bij zware, consistente drinkers en kan naast symptomen van vermoeidheid geen symptomen hebben (die gemakkelijk kunnen worden verward met een katergevoel). Volgens LiverFoundation.org kan het onthouden van alcohol de leververvetting meestal omkeren als de aandoening nog niet is gevorderd.
Credit: twenty20.com/@ninaidea"Vrouwen hebben het echt erger, helaas, als het aankomt op het effectief metaboliseren van alcohol, " legt Suzuki uit, daarom zegt ze dat ze een grotere kans hebben op leververvetting dan mannen. Vette lever treedt op wanneer vetten zich ophopen in de lever, net zoals de naam suggereert. Hoewel een beetje vet normaal is, is meer dan vijf tot 10 procent dat niet. Deze ziekte komt het meest voor bij zware, consistente drinkers en kan naast symptomen van vermoeidheid geen symptomen hebben (die gemakkelijk kunnen worden verward met een katergevoel). Volgens LiverFoundation.org kan het onthouden van alcohol de leververvetting meestal omkeren als de aandoening nog niet is gevorderd.
4. Oogtrekkingen
Volgens Dr. Gary Heiting, een oogzorgverlener en de hoofdredacteur van All About Vision, is alcohol drinken een van de acht belangrijkste oorzaken van mini-weeën in uw ooggebied. "Als je recentelijk je alcoholinname hebt verhoogd, kan dit oogtrekkingen veroorzaken", zegt hij. "Gelukkig zijn oogtrekkingen zelden ernstig, hoewel zeer vervelend, en verdwijnen ze normaal zodra je het gedrag omkeert dat ze veroorzaakt."
Credit: twenty20.com/@cherfil97Volgens Dr. Gary Heiting, een oogzorgverlener en de hoofdredacteur van All About Vision, is alcohol drinken een van de acht belangrijkste oorzaken van mini-weeën in uw ooggebied. "Als je recentelijk je alcoholinname hebt verhoogd, kan dit oogtrekkingen veroorzaken", zegt hij. "Gelukkig zijn oogtrekkingen zelden ernstig, hoewel zeer vervelend, en verdwijnen ze normaal zodra je het gedrag omkeert dat ze veroorzaakt."
5. Artritis
"Alcohol verhoogt de ontsteking in het lichaam. Daarom, als u artritis heeft, kan drinken de symptomen ervan verergeren", zegt klinisch voedingsdeskundige en personal trainer Jennifer Cassetta. Ze legt uit dat gewrichtspijn kan toenemen als je regelmatig alcohol consumeert, maar de benodigde hoeveelheid zou voor iedereen anders zijn, afhankelijk van het stadium van artritis en de hoeveelheid pijn die gevoeld wordt. Voor sommigen kan dit een drankje per nacht zijn; voor anderen meer.
Credit: twenty20.com/@siddharthdasarinotwithoutkomodo"Alcohol verhoogt de ontsteking in het lichaam. Daarom, als u artritis heeft, kan drinken de symptomen ervan verergeren", zegt klinisch voedingsdeskundige en personal trainer Jennifer Cassetta. Ze legt uit dat gewrichtspijn kan toenemen als je regelmatig alcohol consumeert, maar de benodigde hoeveelheid zou voor iedereen anders zijn, afhankelijk van het stadium van artritis en de hoeveelheid pijn die gevoeld wordt. Voor sommigen kan dit een drankje per nacht zijn; voor anderen meer.
6. Hormoononevenwichtigheden
De bijnieren zijn de hormoonkrachtcentrales van ons lichaam: naast geslachtshormonen houden ze toezicht op glucocorticoïden (met name cortisol), die onze bloedsuiker, ontsteking en immuniteit beïnvloeden, en minerale corticoïden (inclusief aldosteron), die de bloeddruk en vochtbalans reguleren. "Alcohol kan stress en uitputting van uw bijnieren veroorzaken, " zegt Dr. Gabrielle Francis, een natuurgeneeskundig arts, chiropractor en acupuncturist. Zelfs als je gezond eet, kan een waanzinnige nacht van drinken - vooral als je suikerhoudende cocktails consumeert en niet genoeg voedsel - tijdelijke hypoglykemie (lage glucose) veroorzaken en zelfs de hormonale respons van je lichaam op hypoglykemie verminderen. Volgens Swanwick veroorzaakt zelfs maar één drankje per dag een daling van je bloedsuikerspiegel, waardoor je meer kans hebt op ongezond, suikerrijk en koolhydraatrijk voedsel.
Credit: twenty20.com/@_captainkook_De bijnieren zijn de hormoonkrachtcentrales van ons lichaam: naast geslachtshormonen houden ze toezicht op glucocorticoïden (met name cortisol), die onze bloedsuiker, ontsteking en immuniteit beïnvloeden, en minerale corticoïden (inclusief aldosteron), die de bloeddruk en vochtbalans reguleren. "Alcohol kan stress en uitputting van uw bijnieren veroorzaken", zegt Dr. Gabrielle Francis, een natuurgeneeskundig arts, chiropractor en acupuncturist. Zelfs als je gezond eet, kan een waanzinnige nacht van drinken - vooral als je suikerhoudende cocktails consumeert en niet genoeg voedsel - tijdelijke hypoglykemie (lage glucose) veroorzaken en zelfs de hormonale respons van je lichaam op hypoglykemie verminderen. Volgens Swanwick veroorzaakt zelfs maar één drankje per dag een daling van je bloedsuikerspiegel, waardoor je meer kans hebt op ongezond, suikerrijk en koolhydraatrijk voedsel.
7. Candida overgroei
Francis zegt dat een andere manier waarop alcohol je kan laten smachten naar suikerachtig voedsel is omdat het candida-groei aanmoedigt. "Candida is een normale flora gist die leeft in harmonie met onze probiotica, of goede bacteriën, op de voering van ons spijsverteringskanaal (bekend als de GALT), " legt ze uit. "Als je te veel alcohol drinkt, kan candida uit de hand lopen en veranderen in een 'opportunistische infectie.' in weefsels, allergieën, huidinfecties, gas en opgeblazen gevoel, diarree, constipatie, vermoeidheid, frequente infectie en sinuscongestie.
Credit: twenty20.com/@atwater.arianaFrancis zegt dat een andere manier waarop alcohol je kan laten smachten naar suikerachtig voedsel is omdat het candida-groei aanmoedigt. "Candida is een normale flora gist die in harmonie leeft met onze probiotica, of goede bacteriën, op de voering van ons spijsverteringskanaal (bekend als de GALT), " legt ze uit. "Als je te veel alcohol drinkt, kan candida uit de hand lopen en veranderen in een 'opportunistische infectie.' in weefsels, allergieën, huidinfecties, gas en opgeblazen gevoel, diarree, constipatie, vermoeidheid, frequente infectie en sinuscongestie.
8. Zure reflux
Zure reflux treedt op wanneer zuur uit de maag naar de slokdarm gaat, waardoor brandend maagzuur en andere ongemakkelijke effecten worden veroorzaakt. Bestuursgecertificeerde internist en diplomaat van de American Board of Addiction Medicine Dr. Damon Raskin zegt dat zelfs slechts twee tot drie drankjes per dag zure reflux kunnen veroorzaken. Studies tonen echter tegenstrijdige resultaten aan voor welke soorten alcohol de belangrijkste boosdoeners zijn van deze aandoening. Sommigen ontdekten dat sterke drank de ergste dader is, terwijl wijn weinig effect heeft. Het volgen van uw eigen antwoorden op wat u drinkt is waarschijnlijk de beste manier om het zeker te weten.
Credit: twenty20.com/@mandi.borkowskiZure reflux treedt op wanneer zuur uit de maag naar de slokdarm gaat, waardoor brandend maagzuur en andere ongemakkelijke effecten worden veroorzaakt. Bestuursgecertificeerde internist en diplomaat van de American Board of Addiction Medicine Dr. Damon Raskin zegt dat zelfs slechts twee tot drie drankjes per dag zure reflux kunnen veroorzaken. Studies tonen echter tegenstrijdige resultaten aan voor welke soorten alcohol de belangrijkste boosdoeners zijn van deze aandoening. Sommigen ontdekten dat sterke drank de ergste dader is, terwijl wijn weinig effect heeft. Het volgen van uw eigen antwoorden op wat u drinkt is waarschijnlijk de beste manier om het zeker te weten.
9. Huidproblemen
Board-gecertificeerde dermatoloog Tsippora Shainhouse, MD, een behandelend arts aan de Universiteit van Zuid-Californië, zegt dat alcohol significante huidaandoeningen kan veroorzaken: "Psoriasis kan worden veroorzaakt en verergerd door alcohol bij mensen die aanleg hebben om het te ontwikkelen, en alcoholvlammen rosacea bij patiënten die het al hebben ", zegt ze. Maar zelfs slechts één drankje, legt ze uit, kan blauwe plekken veroorzaken en het bloed verdunnen - wat uw vermogen om te stollen uren na het innemen nadelig beïnvloedt - zelfs bij degenen die meestal niet snel blauwe plekken krijgen.
Credit: twenty20.com/@studioomgBestuursgecertificeerde dermatoloog Tsippora Shainhouse, MD, een behandelend arts aan de Universiteit van Zuid-Californië, zegt dat alcohol significante huidaandoeningen kan veroorzaken: "Psoriasis kan worden veroorzaakt en verergerd door alcohol bij mensen met een aanleg om het te ontwikkelen, en alcoholvlammen rosacea bij patiënten die het al hebben ", zegt ze. Maar zelfs slechts één drankje, legt ze uit, kan blauwe plekken veroorzaken en het bloed verdunnen - wat uw vermogen om te stollen uren na het innemen nadelig beïnvloedt - zelfs bij degenen die meestal niet snel blauwe plekken krijgen.
Wat denk je?
Drink je? Verrast een van deze effecten van alcohol je? Heb je last van deze gezondheidsproblemen als gevolg van drinken? Wat is uw typische wekelijkse alcoholinname? Vertel het ons in de reacties hieronder.
Credit: twenty20.com/@marlaDrink je? Verrast een van deze effecten van alcohol je? Heb je last van deze gezondheidsproblemen als gevolg van drinken? Wat is uw typische wekelijkse alcoholinname? Vertel het ons in de reacties hieronder.
