Zoutzuur wordt van nature in je maag uitgescheiden om het voedsel dat je eet te verteren, zodat het kan worden opgenomen in je bloedbaan. Veel mensen hebben een tekort aan dit zuur, wat kan leiden tot andere tekortkomingen. Mensen ouder dan 60 jaar en mensen die chronische stress ervaren, hebben meestal een tekort aan zoutzuur, gekenmerkt door indigestie en voedingstekorten. Gelukkig zijn er natuurlijke manieren om het zoutzuur in je maag te verhogen. Raadpleeg uw arts voordat u probeert zelf een laag zoutzuurgehalte te behandelen.
Stap 1
Neem het supplement betaïnehydrochloride in tabletvorm, volgens de aanwijzingen van de fabrikant. Dr. Sandra Cabot van Liver Doctor legt uit dat, hoewel het misschien niet logisch is om een zuur aan je maag toe te voegen, dit vaak precies is wat je nodig hebt om je symptomen te verlichten. Het ontbreken van voldoende maagzuur, bekend als achlorhydria, kan leiden tot maagkanker als het niet wordt behandeld. Het toevoegen van een natuurlijke versie van zoutzuur in supplementvorm kan de opname van voedingsstoffen helpen verbeteren en de spijsvertering bevorderen.
Stap 2
Verhoog uw consumptie van knoflook of voeg een knoflooksupplement toe aan uw dieet, verkrijgbaar bij uw plaatselijke natuurvoedingswinkel. Een artikel uit 2001, gepubliceerd in het "Journal of Nutrition", legt uit dat de incidentie van maagkanker lager is in populaties die grote hoeveelheden allium consumeren, een stof die van nature voorkomt in knoflook, evenals uien en bieslook en waarvan is vastgesteld dat verschillende gezondheidsondersteunende eigenschappen. Allium helpt ook zweren te voorkomen die worden veroorzaakt door de Helicobacter pylori-bacterie.
Stap 3
Drink tijdens het eten een glas water, dat het sap van een halve citroen en 2 tot 3 el bevat. van een hoge kwaliteit appelazijn. Dr. Sandra Cabot legt uit dat de appelazijn in combinatie met het zure citroensap kan helpen het zuur in je maag aan te vullen, wat helpt bij de spijsvertering. Bovendien kan dit mengsel helpen een opgeblazen gevoel en buikgas te verminderen, wat kan worden veroorzaakt door een verminderde spijsvertering.
Stap 4
Neem een voedingssupplement dat spijsverteringsenzymen bevat, verkrijgbaar bij uw plaatselijke natuurvoedingswinkel. Chronische spijsvertering kan een symptoom zijn van een gebrek aan adequate spijsverteringsenzymen, die het gevolg kunnen zijn van te weinig zoutzuur. Het nemen van aanvullende spijsverteringsenzymen kan daarom helpen de aanvoer van protease, lipase en amylase, de enzymen die nodig zijn om voedsel te verteren, aan te vullen. Als u niet genoeg van deze enzymen heeft, kunt u voedingstekorten en symptomen van malabsorptie ervaren, inclusief allergieën.
Tip
Neem contact op met uw arts voordat u belangrijke wijzigingen in uw dieet aanbrengt of een voedingssupplement gebruikt.
