Al duizenden jaren wordt gember geprezen om zijn medicinale effecten, en nippen aan gemberthee kan verlichting bieden bij enkele ongemakkelijke omstandigheden. Voor het volledige effect, brouw je eigen thee door verse gember in water te laten sudderen, of zoek naar verpakte theeën die gember als hoofdingrediënt bevatten in plaats van die met traditionele thee met wat gemberaroma. Hoe gezond gemberthee ook is, raadpleeg uw arts voordat u erop vertrouwt om een medische aandoening te behandelen.
Maag Verzachtend
Een van de grootste claims van gember is zijn vermogen om misselijkheid te bestrijden en het drinken van gemberthee kan je maag helpen bezinken als je je ziek voelt. Meerdere studies suggereren dat gember helpt bij het verlichten van bewegingsziekte en ochtendmisselijkheid, evenals misselijkheid veroorzaakt door chemotherapie of chirurgie, volgens het University of Maryland Medical Center. Niet alle studies zijn het er echter over eens, dus deze behandeling werkt mogelijk niet voor iedereen in alle situaties waarin de maag zich beweegt.
Pijnlijke spierverlichting
Gember heeft ontstekingsremmende eigenschappen en kan dus helpen spierpijn na inspanning te verlichten, volgens een studie gepubliceerd in "The Journal of Pain" in 2010. Onderwerpen namen deel aan krachttraining om spierpijn te induceren en kregen vervolgens rauwe gember, verwarmde gember of een placebo. Onderzoekers observeerden de pijnintensiteit gedurende de volgende drie dagen en ontdekten dat deelnemers die rauwe of verwarmde gember namen minder pijn hadden dan degenen die de placebo namen. Daarom kan het drinken van gemberthee na zware trainingen je helpen omgaan met aan inspanning gerelateerde spierpijn.
Minder pijnlijke menstruatie
Vrouwen die last hebben van zware menstruatiekrampen kunnen verlichting vinden met gemberthee. In een studie gepubliceerd in "BMC complementaire en alternatieve geneeskunde" in 2012, volgden onderzoekers 120 studenten met dysmenorroe, die wordt gekenmerkt door pijnlijke krampen in de buik of rug tijdens periodes. De proefpersonen kregen driemaal daags gember of een placebo en rapporteerden hun pijnniveau en duur tijdens de menstruatie. Degenen die gember namen, ervoeren minder pijn dan degenen die een placebo namen, en de pijn duurde niet zo lang voor de gembergroep.
Bezorgdheid over de veiligheid
Bijwerkingen zijn zeldzaam, maar het drinken van teveel gemberthee kan onaangename reacties veroorzaken, zoals orale irritatie, brandend maagzuur of diarree. Hoewel er geen officiële doseringsinstructies bestaan voor gemberthee, moet je het verminderen of stoppen met drinken als je deze effecten ervaart. Het University of Maryland Medical Center beveelt ook aan om met je arts te praten voordat je gember neemt als je galstenen, diabetes of hartaandoeningen hebt. Bovendien is gember mogelijk niet veilig als u een bloedingsstoornis heeft of bloedverdunnende medicijnen gebruikt.
