Hoewel het niet altijd mogelijk is om te detecteren wanneer de bevalling zal komen, kun je naarmate de grote dag nadert, je eetgewoonten veranderen zodat je bereid bent om er doorheen te komen als je gaat bevallen. Sommige verloskundigen staan je niet toe om te eten zodra de bevalling is begonnen, dus van tevoren tanken geeft je de energie die je nodig hebt om te bevallen, volgens Wat te verwachten. Praat met uw arts voor aanvullend advies specifiek voor uw zwangerschap.
Fruit
Vers fruit is verfrissend, maar het geeft je ook een snelle uitbarsting van energie. Wanneer uw water breekt of u zich voorbereidt om uw arbeid te laten induceren, kan een stuk fruit u voldoende energie geven om door arbeid en bevalling te komen. BabyCentre rangschikt bananen als een van de beste vruchten voor de bevalling, maar elk fruit zal je energie een boost geven, dus eet degene die je het lekkerst vindt. Veel vrouwen braken tijdens de bevalling, dus het vermijden van citrusvruchten zal dit minder pijnlijk maken als het je overkomt. Eet fruit op weg naar het ziekenhuis, omdat veel artsen u niet toestaan om te eten als u klaar bent voor de bevalling. Als uw arts dit toestaat, kunt u vaak vers fruit uit de ziekenhuiscafetaria halen. Sorbets of bevroren lekkernijen gemaakt met meestal fruit zijn goede alternatieven als je niet het gevoel hebt dat je stevig voedsel kunt eten; beide zijn vaak toegestaan in de arbeids- en verloskamer indien nodig.
Yoghurt
Yoghurt bevat suiker en koolhydraten, beide geven je een goede energieboost als je je voorbereidt op de bevalling. Houd uw koelkast gevuld als de tijd dichterbij komt, zodat u meteen wat kunt eten wanneer de bevalling op handen is. Yoghurt geeft je de energie die je nodig hebt wanneer de bevalling begint, en je moet hard werken om je baby op de wereld te brengen. Als uw arts geen voedsel toestaat wanneer u het ziekenhuis bereikt, eet dan wat yoghurt voor of tijdens uw rit naar het ziekenhuis voor langdurige energie. Pas op voor yoghurt die veel suiker bevat, omdat deze je maag van streek kunnen maken en braken kunnen veroorzaken zodra de actieve wee begint.
Pasta
Blijf uit de buurt van pasta die in sauzen drijft, omdat deze je maag kunnen verstoren. Pasta is echter saai en vol met koolhydraten. Als je veel koolhydraten eet voordat je begint met bevallen, krijg je duurzame energie die langzaam en gestaag vrijkomt gedurende de volgende paar uur arbeid. Als je denkt dat er arbeid gaat plaatsvinden, kook dan een bord gewone pasta om je klaar te maken voor het grote evenement. Als je denkt dat de bevalling je zal binnensluipen, en je hebt geen tijd om van tevoren te eten, bewaar dan een aantal reeds bereide pasta in je koelkast, zodat je snel wat kunt eten als het zover is. Volkoren pasta's geven je een extra dosis energie.
