Step is niet alleen een training voor alle leeftijden, geschikt voor mannen en vrouwen uit alle lagen van het leven - het is een beproefde manier om uw cardio leuker te maken. Deze dynamische en toegankelijke vorm van aerobics verbrandt calorieën, verhoogt de coördinatie en zorgt ervoor dat je hart sneller gaat kloppen, dus waarom zou je je trainingen overbrengen naar dure gymlessen?
Hoewel trainingsvideo's grotendeels zijn overgestapt op YouTube en streamingdiensten, heeft je dvd-speler nog steeds veel kick over. De titel van "beste" step aerobics-dvd komt uiteindelijk neer op uw persoonlijke behoeften en voorkeuren, maar deze recs van professionele recensenten helpen ervoor te zorgen dat u het meeste waar voor uw geld krijgt.
Phillip Weeden: Xtreme Hip Hop met Phil Vol. 1
De in Cleveland gevestigde trainer Phillip Weeden's fusie van stepaerobics en hiphop heeft een geheim wapen: Beyoncé.
De training ging oorspronkelijk online, waarbij meer dan 100 miljoen weergaven op YouTube en Facebook werden verzameld, waardoor Shape de 'verbazingwekkende, intens gechoreografeerde aerobe routines' van deze 'geniale trainer' de 'beste dance-cardioklasse ooit' noemde. "Xtreme Hip Hop met Phil Vol. 1" van Weeden staat garant voor een verbranding van 1.000 calorieën bij hartverscheurende hits zoals Queen Bey's "Turn It Up" en "Hit the Quan" van iLoveMemphis.
Amy Bento Ross: Stepletic - Twee atletische step aerobe trainingen
Amy Bento Ross heeft niet alleen een stamboom van de National Academy of Sports Medicine, ze heeft een unieke trainingsstijl die de veerkrachtige invloed van klassieke aerobic-instructeurs zoals Jackie Sorenson en Jane Fonda combineert met de atletiek van high-impact sporten zoals volleybal en basketbal.
Op haar dvd van 2017 vind je twee workouts: een verzameling van vier tussenstappencombinaties zonder draaiende of complexe patronen en een meer geavanceerde, 40 minuten durende steproutine die je zeker doet zweten. Bento's dvd levert zelfs een bonus van 10 minuten yoga-geïnspireerde stretch-sessie op om je daarna te laten afkoelen.
Jenny Ford: Step Across America Volume 1
Erkend door Shape, Elle, Vogue, Women's Health en anderen als een van de beste fitness YouTubers die er zijn, verzamelt Jenny Ford's "Step Across America Volume 1" 2017 de beste stappen van deze doorgewinterde trainer op een dvd van 131 minuten zodat je de branden, zelfs wanneer de wifi is uitgeschakeld.
"Step Across America" is geschikt voor beginners en intermediaire steppers met routines met lage en gemengde impact gericht op toning. De schuldvrije, schaamteloze leerstijl van Ford is een perfecte match voor haar charmant schilderachtige buitenachtergronden, die steppers door de VS van A. voeren.
Gilad: Bodies in Motion Step Aerobics
Je bent modern geworden met Phil Weeden en Amy Bento Ross - nu is het tijd om klassiek te gaan met fitnessicoon Gilad Janklowicz.
Als je idee van goede step-aerobics veel neon spandex en Hawaiiaanse achtergronden omvat, zoek dan niet verder. Gilad heeft zijn stappen uitgezonden sinds "Bodies in Motion" ESPN in 1985 trof en zich concentreerde op tonificerende lichamen in brokken van een half uur. Zijn dvd "Bodies in Motion Step Aerobics" is nog steeds in print en biedt 60 minuten Waikiki-set tussentijdse en geavanceerde step-routines, plus een bonus buikgedeelte. Deze training is bedoeld om efficiënt vet te verbranden en het cardio-uithoudingsvermogen te vergroten door een breed scala aan bewegingen in evenwicht te brengen zonder complexe choreografie.
