De beste manier om je vingers te tapen voor volleybal

Volleybal is een spel van precisie, kracht en teamwerk op het veld. Voor de krachtigste instelling in volleybal is het gebruikelijk om twee van je vingers aan elkaar te plakken voor extra ondersteuning en kracht, een techniek die bekend staat als 'buddy taping'. Het vastbinden van vingers is ook nodig als je een verstuiking of ander letsel hebt gehad dat je spel beïnvloedt. Het op de juiste manier aan elkaar plakken van je vingers levert niet alleen het meeste vermogen op, maar biedt ook bescherming tegen blessures en comfort terwijl je op je best speelt tijdens een spel.

Tape je vingers samen voor de beste bescherming en ondersteuning.

Stap 1

Leg uw hand op een stabiel oppervlak. Begin met het tikken op je niet-dominante hand, omdat je misschien hulp nodig hebt bij het tikken op je dominante hand.

Stap 2

Vouw een stuk gaas in een strook en plaats het tussen de twee vingers die u aan elkaar wilt plakken. Dit helpt het comfort te verhogen en wrijving te verminderen tijdens het betalen van een spel.

Stap 3

Houd je vingers bij elkaar en wikkel een stukje atletische tape rond de basis van de vingers. Overlap ze twee tot drie keer voor een veilige houvast. Wikkel de tape strak genoeg om je vingers goed bij elkaar te houden, maar niet zo strak dat het de bloedsomloop van je vingers afsnijdt.

Stap 4

Voeg nog een rij tape toe tussen de eerste en tweede vingergewrichten om de veiligheid te versterken. Knip de tape af nadat je hem twee of drie keer om je vingers hebt gewikkeld. Buig en trek uw vingers samen om in de stijve tape te dragen zodat u nog steeds volledige mobiliteit in uw vingers hebt.

Stap 5

Herhaal het proces op uw dominante hand, indien nodig. Het is handig om een teamgenoot of coach te hebben die je helpt bij het manoeuvreren met de tape en het gebruik van de schaar wanneer je dominante hand arbeidsongeschikt is.

Stap 6

Voeg een strook over uw individuele vingers toe als u tape gebruikt om uw nagels en vingertoppen te beschermen. Bedek je vinger verticaal vanaf de onderkant van de nagel, over de bovenkant en op de vingertop. Voeg vervolgens een versterkend stuk rond de vingertop toe om uw tape op zijn plaats te houden.