Frisdrankvariëteiten hebben een verfrissend bruisend gevoel en variëteiten variërend van lichte, citrusdranken tot sterke, donkere cola's. Helaas kunnen stoffen die bijdragen aan dat bruisende gevoel en die smaken negatieve effecten op uw nieren hebben. Maar je kunt deze negatieve effecten vermijden en blijven genieten van je favoriete drankje door je te beperken tot één frisdrank per dag.
Cola en nierziekte
Uw nieren zijn primair verantwoordelijk voor het verwijderen van afval en overtollig water uit uw lichaam. Chronische nierziekte houdt een geleidelijke afname in van het vermogen van uw nieren om deze functies goed uit te voeren. Een studie gepubliceerd in het tijdschrift "Epidemiology" in 2007 suggereert dat het hebben van twee of meer regelmatige of dieet cola's per dag uw risico op chronische nierziekte kan verhogen. Ondanks het voorlopige karakter van deze bevindingen en de behoefte aan meer onderzoek, moet u proberen niet meer dan één cola per dag te hebben om te voorkomen dat u mogelijk uw risico op chronische nieraandoeningen verhoogt.
Frisdrank en nierdisfunctie
Volgens dezelfde studie in "Epidemiology" bevatten cola's fosforzuur, wat bijdraagt aan een grotere niersteenvorming. Hoewel niet alle frisdranken fosforzuur bevatten, kunnen bijna alle normale frisdranken bijdragen aan een grotere steenvorming en algehele nierdisfunctie. Volgens een beoordeling uit 2009 van het onderzoek in het "Journal of the American Society of Nephrology" is dit vanwege de meest prominente zoetstof in gewone frisdranken: fructose. Of het nu alleen is, in de vorm van glucose-fructose of als high-fructose-glucosestroop, deze suiker kan de vorming van nierstenen verhogen en niercellen beschadigen.
Dieet Frisdrank en nierstoornissen
Dieetsoda bevat geen fructose of andere natuurlijke suikers. Als gevolg hiervan denkt u misschien dat u de negatieve effecten op uw nieren kunt voorkomen zolang u gewone frisdranken en cola's vermijdt. Een onderzoeksartikel uit 2011 in het "Clinical Journal van de American Society of Nephrology" geeft echter aan dat zelfs light frisdranken negatieve effecten hebben op uw nieren. Deze onderzoekers ontdekten dat na verloop van tijd vrouwen die twee of meer light frisdranken per dag drinken, een significante achteruitgang ervaren in het vermogen van hun nieren om afvalstoffen uit de bloedbaan te filteren. Hoewel de reden hiervoor onduidelijk is, moet je net zo voorzichtig zijn met je consumptie van light frisdrank als gewone frisdrank.
Dieet Citrus Frisdranken en Steen Preventie
De enige uitzonderingen op de algemene regel van de negatieve impact van frisdrank op de nierfunctie lijken dieetcitrus frisdranken en dieet ginger ales. In plaats van het nierbeschadigende fosforzuur in cola's bevatten deze dranken citroenzuur. Volgens een studie gepubliceerd in het "Journal of Urology" in 2010, bindt deze verbinding zich met calcium in uw nieren, waardoor het wordt verwijderd en de vorming van nierstenen wordt voorkomen. Hoewel veelbelovend, zijn deze potentiële voordelen van citrusvruchten en gemberbieren niet getest bij mensen. In plaats van het risico met frisdrank te nemen, is een gezondere manier om uw inname van citroenzuur te stimuleren door meer citrusvruchten aan uw dieet toe te voegen, zoals sinaasappels, limoenen en grapefruits.
