"Een beetje lang in de tand kijken" was een gezegde om een oudere persoon beleefd te beschrijven. Dit kwam omdat terugtrekkend tandvlees - een teken van gevorderde parodontitis - heel gewoon was. Ze zeggen dat ze misschien uit de gratie zijn geraakt, maar peridontale ziekte blijft een ernstige bedreiging voor de volksgezondheid. De National Institutes of Health meldt dat 20 procent van de oudere Amerikanen hun tanden hebben verloren door parodontitis. Als u terugtrekkend tandvlees heeft, praat dan met uw tandarts en arts over behandelingsopties. Bovendien kunnen verschillende vitamines profiteren van terugtrekkend tandvlees.
Vitamine D
Ons lichaam maakt vitamine D grotendeels van blootstelling aan de zon, vandaar vitamine B's bijnaam als de "zonneschijn vitamine." Helaas brengt de gemiddelde volwassene in de Verenigde Staten bijna negen van elke 10 uur binnenshuis door, meldt de EPA. Zonder suppletie of voldoende zonlicht is vitamine D-tekort vrijwel zeker, beweert de Vitamine D-raad. Vitamine D kan helpen het risico en de ernst van parodontitis te verminderen, meldt de American Academy of Periodontology. Voldoende vitamine D-waarden houden ontstekingen onder controle. Als de ontsteking in het tandvlees te hoog wordt, is het moeilijker voor uw immuunsysteem om de infectie te bestrijden die peridontale aandoeningen veroorzaakt. De Vitamine D-raad beveelt 5.000 internationale eenheden vitamine D per dag aan.
Vitamine C
Mensen die onvoldoende vitamine C verwerven, lopen een verhoogd risico op parodontitis, volgens een studie in het juni-nummer van "Journal of Dietary Supplements". Vitamine C werkt op twee niveaus om uw terugtrekkend tandvlees te beschermen tegen verdere schade. Ten eerste beschermt het het tandvlees tegen schade veroorzaakt door schadelijke stoffen die bekend staan als vrije radicalen. Vrije radicalen ontstaan tijdens de stofwisseling en vernietigen gezond weefsel. Vitamine C kan vrije radicalen sekwestreren en vernietigen voordat ze het tandvlees beschadigen. Bovendien is vitamine C een belangrijk onderdeel van het bindweefselcollageen. Collageen is de lijm die uw tandvleescellen op hun plaats houdt. Eet ten minste 75 milligram vitamine C per dag in voedsel of als supplement. Voedingsbronnen van vitamine C zijn tomaten, rode paprika en sinaasappelsap.
B Vitaminen
B-complexe vitamines spelen een aantal belangrijke rollen in de gezondheid van het tandvlees. Belangrijk is dat B-vitamines nodig zijn voor de productie van nieuw tandvlees, meldt de American Dental Hygienist Association. De B-vitamines omvatten foliumzuur, B-12, B-6, riboflavine, niacine, pantotheenzuur en thiamine. Bronnen van B-vitamines zijn verrijkte granen, verse groenten en fruit. Vitamine B12 zit echter meestal in dierlijke producten, vooral rood vlees.
