Oorzaken
Om luid borborygmi te laten optreden, moet u een grote hoeveelheid gas in uw darmkanaal hebben, merkt Dr. R. Douglas Collins op, fellow van het American College of Physicians en auteur van 'Differentiële diagnose in de eerstelijnszorg'. Wanneer je speeksel eet, drinkt of doorslikt, slik je onvermijdelijk lucht in. Frequenter slikken of snel grote hoeveelheden eten kan leiden tot overmatige luchtinname en borborygmi. Verhoogde productie van gas in de darmen, of het falen van de darmen om gas te absorberen, kan ook bijdragen aan een rommelende maag. Voedselgevoeligheden en ontstekingsproblemen in het spijsverteringskanaal zijn veel voorkomende oorzaken.
Eerste stappen
Om mogelijke voedingsoorzaken van borborygmi te elimineren, moet u minder koolzuurhoudende dranken gebruiken, te veel eten en te veel drinken. Praten verhoogt de stroom speeksel, die je met lucht doorslikt, merkt Collins op. Als je kunt, neem dan een pauze van praten als je merkt dat borborygmi zich gedraagt. Voedingsgevoeligheden, vooral die met betrekking tot suikers, verhogen het darmgas aanzienlijk. Lactose-intolerantie en gevoeligheid voor fruitsuikers zijn veel voorkomende bronnen van overtollig darmgas, volgens de website Health en Age.com. Probeer een dag of twee zuivelproducten of fruit en vruchtensappen te verwijderen om te zien of je borborygmi opruimt. Veel bewerkte voedingsmiddelen bevatten maïsstroop met een hoge fructose - elimineer deze ook als u vermoedt dat fructose uw borborygmi veroorzaakt.
Alternatief perspectief
Traditionele Chinese geneeskunde, of TCM, beschouwt borborygmi als een symptoom van stagnerende qi of vitale levensenergie. Als je rommelende maag zich manifesteert naast buikpijn, een gevoel van druk op je buik, diarree en een verlangen naar warme dranken, heb je misschien een tekort aan qi in je dunne darm, volgens Giovanni Maciocia, beoefenaar van acupunctuur sinds 1974 en auteur van "The Foundations of Chinese Medicine." TCM relateert dit probleem aan overconsumptie van rauwe en koude voedingsmiddelen. Een correctief dieet zou veel warm voedsel, soepen en stoofschotels omvatten, met de nadruk op zacht verwarmende kruiden zoals gember en kaneel.
overwegingen
Bedenkingen
Sommige ernstige medische aandoeningen veroorzaken borborygmi. Darmadhesies, poliepen, coeliakie en parasieten zijn allemaal mogelijke oorzaken van overproductie van gas en malabsorptie, volgens Collins. Prikkelbare darm syndroom, of IBS, resulteert in buikkrampen, opgeblazen gevoel, diarree en constipatie. Sommige IBS-patiënten ervaren ook borborygmi, volgens Carolyn Dean, medisch directeur van de Nutritional Magnesium Association en holistische wellness-consultant in Maui, co-auteur van "IBS for Dummies." Raadpleeg uw arts als u denkt dat u een van deze aandoeningen heeft.
