Kortademigheid of ademhalingsproblemen houden moeilijk ademen in, los van de intensiteit van lichamelijke activiteit. Ademhalingsproblemen na een training kunnen een bijwerking van medicatie zijn, een symptoom van een gezondheidsprobleem of een indicatie van stress of angst. Stoppen om op adem te komen na een zware training is normaal, terwijl piepende ademhaling, keelpijn en een blaffende hoest op een ernstiger probleem kunnen wijzen. Raadpleeg uw arts als u na het trainen voortdurend moeite heeft met ademhalen.
Door inspanning veroorzaakte astma
Beklemming op uw borst, piepende ademhaling, hoesten of kortademigheid kunnen symptomen zijn van door astma veroorzaakte inspanning. Personen met door inspanning geïnduceerde astma hebben over het algemeen geen symptomen, behalve tijdens lichamelijke activiteit. Verschillende factoren kunnen astmasymptomen verergeren, waaronder koude of droge lucht, hoge pollenaantallen, chemicaliën, luchtweginfecties of luchtvervuiling. Hoewel aerobe oefeningen eerder astmasymptomen veroorzaken dan krachttraining, kan een goede behandeling u op weg helpen om intense aerobe oefeningen te doen. Als u vermoedt dat u inspanningsastma heeft, raadpleeg dan uw arts voor behandelingsopties.
Farmaceutische bijwerkingen
Personen die bepaalde medicijnen gebruiken, kunnen na het ademen ademhalingsproblemen ervaren als gevolg van een bijwerking die verband houdt met het geneesmiddel. Medicijnen die uw lichaam helpen kalium vast te houden, zoals die voor premenstrueel syndroom of hartaandoeningen, omvatten kortademigheid in de lijst met bijwerkingen. Interferon, dat wordt voorgeschreven voor kanker- en hepatitispatiënten, kan ook de ademhaling beïnvloeden. Zoek onmiddellijk medische hulp als u elke keer dat u oefent ademhalingsproblemen ervaart of als er extra symptomen zijn, zoals pijn op de borst of misselijkheid.
Overmatige stress
Een kleine hoeveelheid stress in je leven is vaak nuttig, omdat het kan helpen met motivatie en productie. Te veel stress kan echter schadelijk zijn voor uw fysieke, mentale en emotionele welzijn. Consequente stress leidt volgens MedlinePlus vaak tot angst, waaronder vaak lichamelijke symptomen, waaronder hoofdpijn, snelle hartslag en ademhalingsproblemen. Een intensieve training wanneer u zich gestrest of angstig voelt, kan ademhalingsproblemen veroorzaken. Bovendien verhoogt extra cafeïne, roken en slaapgebrek het risico op ademhalingsproblemen na de training. Dagelijkse lichamelijke activiteit, een gezond dieet en ontspanningstechnieken kunnen stress verlichten en de kans op ademhalingsproblemen na een training verminderen.
Effecten van veroudering
Je levensstijl, fysieke conditie en leeftijd spelen allemaal een rol bij ademhalingsproblemen na het sporten. De luchtsnelheid die door de longen reist begint geleidelijk af te nemen na de leeftijd van 30, waardoor het waarschijnlijker is dat u na een training kortademigheid ervaart. Spieren tussen de ribben en die waaruit het diafragma bestaat, verzwakken naarmate u ouder wordt, waardoor ze harder werken om de noodzakelijke luchtstroom te bieden. Regelmatige lichaamsbeweging verbetert in feite de ademhalingscapaciteit van uw longen. Vermijd roken en andere luchtverontreinigende stoffen om het effect van veroudering op uw longen te minimaliseren. Neem een pauze als u kortademig wordt of neem contact op met uw arts als u een ernstiger aandoening vermoedt.
