Niemand gaat door een levensveranderende ervaring zoals het beklimmen van Mt. Kilimanjaro zonder verhalen te vertellen. Toen 18 vrouwen aan hun reis begonnen, hadden ze geen idee hoe hun klim hen zou beïnvloeden - fysiek, mentaal en emotioneel. Nu het team terug is, hebben ze tijd gehad om na te denken over hun tijd in het beklimmen van de Kilimanjaro. Hier, in hun eigen woorden, is wat het betekende voor een paar van de klimmers en wat ze leerden.
Niemand gaat door een levensveranderende ervaring zoals het beklimmen van Mt. Kilimanjaro zonder verhalen te vertellen. Toen 18 vrouwen aan hun reis begonnen, hadden ze geen idee hoe hun klim hen zou beïnvloeden - fysiek, mentaal en emotioneel. Nu het team terug is, hebben ze tijd gehad om na te denken over hun tijd in het beklimmen van de Kilimanjaro. Hier, in hun eigen woorden, is wat het betekende voor een paar van de klimmers en wat ze leerden.
1. Gewoon opdagen - zelfs als je zenuwachtig bent
"Het is de bereidheid om zonder garanties te verschijnen. Het doet iets dat je ongemakkelijk voelt om te doen. Iets doen waar je enthousiast over bent, maar ook een beetje nerveus over het doen. Het is alsof je opduikt met je hele hart, niet met een half hart. Ik denk dat dat empowerment is voor iedereen. " –Heather Thomson, tv-persoonlijkheid, 'Real Housewives of New York' en ondernemer
Luister nu: de schrijver 'Simpsons' loopt een marathon en maakt er grapjes over
"Het is de bereidheid om zonder garanties te verschijnen. Het doet iets dat je ongemakkelijk voelt om te doen. Iets doen waar je enthousiast over bent, maar ook een beetje nerveus over het doen. Het is alsof je opduikt met je hele hart, niet met een half hart. Ik denk dat dat empowerment is voor iedereen. " –Heather Thomson, tv-persoonlijkheid, 'Real Housewives of New York' en ondernemer
Luister nu: de schrijver 'Simpsons' loopt een marathon en maakt er grapjes over
2. Focus je geest om je zintuigen te bevrijden
"Tijdens de beklimming op Kilimanjaro had ik één ding aan mijn hoofd: wandelen. Dat is een zeldzaamheid die ik waarschijnlijk niet heb ervaren sinds ik een kind was. Ik hield van de vastberaden actie die wandelen vereist. En de geest dwaalt terwijl de zintuigen hebben tijd om het steeds veranderende landschap te verkennen: Colobus-apen, raven met witte hals, kleine mussen op 16.000 voet, varens en jeneverbessen en wild rare Dr. Seuss-bomen. Wat een geluk dat er één ding te doen is. Wat geweldig om elke dag door te brengen buiten!" –Ellie Weihenmayer, van Golden, CO, tweede klimmer Kilimanjaro
"Tijdens de beklimming op Kilimanjaro had ik één ding aan mijn hoofd: wandelen. Dat is een zeldzaamheid die ik waarschijnlijk niet heb ervaren sinds ik een kind was. Ik hield van de vastberaden actie die wandelen vereist. En de geest dwaalt terwijl de zintuigen hebben tijd om het steeds veranderende landschap te verkennen: Colobus-apen, raven met witte hals, kleine mussen op 16.000 voet, varens en jeneverbessen en wild rare Dr. Seuss-bomen. Wat een geluk dat er één ding te doen is. Wat geweldig om elke dag door te brengen buiten!" –Ellie Weihenmayer, van Golden, CO, tweede klimmer Kilimanjaro
3. Er is kracht in kwetsbaarheid
"Klimmen Kilimanjaro leerde me dat ik een heel stuk sterker ben dan ik ooit wist. Ik heb ook geleerd dat er pure kracht en gratie zit in het overgeven aan kwetsbaarheid. In het verleden heb ik het moeilijk gehad om hulp te vragen. Op de klim, Ik moest vertrouwen op de liefde en de steun van mijn team. Het gaf me de vrijheid om mezelf om steun te vragen en nog krachtiger om mezelf toe te staan om het te ontvangen. " –Angie Shireman, eigenaar van Good Vibe Tribe Jewelry
"Klimmen Kilimanjaro leerde me dat ik een heel stuk sterker ben dan ik ooit wist. Ik heb ook geleerd dat er pure kracht en gratie zit in het overgeven aan kwetsbaarheid. In het verleden heb ik het moeilijk gehad om hulp te vragen. Op de klim, Ik moest vertrouwen op de liefde en de steun van mijn team. Het gaf me de vrijheid om mezelf om steun te vragen en nog krachtiger om mezelf toe te staan om het te ontvangen. " –Angie Shireman, eigenaar van Good Vibe Tribe Jewelry
4. Aanwezig zijn helpt je je angsten onder ogen te zien
"Je moet in het hier en nu blijven. Je moet je volledig concentreren op waar je bent, altijd in het huidige moment zijn. Ik moest echt nadenken over langzame, diepe ademhaling, een langzaam, langzaam tempo en gewoon een voet zetten voor de ander. Het was een geweldige les in mindfulness. Ik dacht na over hoe belangrijk het is om je angsten direct onder ogen te zien. Ik nam een 'laten we dit doen!' houding. Toen mijn gedachten afdwaalden, dacht ik aan de zelfgemaakte pizza van mijn man! " - Herdenking "Memmy" Staber, gecertificeerde personal trainer en ambassadeur voor de non-profit organisatie No Barriers
: 21 wandelroutes die Wanderlust zullen inspireren
Credit: Photo Credit: Marion Kaufer"Je moet in het hier en nu blijven. Je moet je volledig concentreren op waar je bent, altijd in het huidige moment zijn. Ik moest echt nadenken over langzame, diepe ademhaling, een langzaam, langzaam tempo en gewoon een voet zetten voor de ander. Het was een geweldige les in mindfulness. Ik dacht erover na hoe belangrijk het is om je angsten direct onder ogen te zien. Ik nam een 'laten we dit doen!' houding. Toen mijn gedachten afdwaalden, dacht ik aan de zelfgemaakte pizza van mijn man! " - Herdenking "Memmy" Staber, gecertificeerde personal trainer en ambassadeur voor de non-profit organisatie No Barriers
: 21 wandelroutes die Wanderlust zullen inspireren
5. Gebruik een fout om u te motiveren om het opnieuw te proberen
"Ik trouwde 19 jaar geleden op mijn Kilimanjaro met mijn man (blinde klimmer, Erik Weihenmayer). We hadden onze speciale ceremonie op het Shira-plateau, ongeveer een derde van de berg. De klim was slecht gepland en onze topdag vond plaats voordat iemand tijd had om te acclimatiseren. De rand van de krater duurde 15 uur om te bereiken. Vanaf daar zou je twee uur omhoog klimmen naar de Uhuru-piek en dan nog eens zes uur naar beneden klimmen. Bij de krater had ik niet de behoefte om de laatste wandeling omhoog te maken bult naar het bord van de top. Ik was net klaar met de berg. Nou, al 19 jaar heb ik die kleine jeuk die ik niet helemaal kon krabben. Wat geweldig om een tweede kans te hebben! " –Ellie Weihenmayer
Credit: Photo Credit: Marion Kaufer"Ik trouwde 19 jaar geleden op mijn Kilimanjaro met mijn man (blinde klimmer, Erik Weihenmayer). We hadden onze speciale ceremonie op het Shira-plateau, ongeveer een derde van de berg. De klim was slecht gepland en onze topdag vond plaats voordat iemand tijd had om te acclimatiseren. De rand van de krater duurde 15 uur om te bereiken. Vanaf daar zou je twee uur omhoog klimmen naar de Uhuru-piek en dan nog eens zes uur naar beneden klimmen. Bij de krater had ik niet de behoefte om de laatste wandeling omhoog te maken bult naar het bord van de top. Ik was net klaar met de berg. Nou, al 19 jaar heb ik die kleine jeuk die ik niet helemaal kon krabben. Wat geweldig om een tweede kans te hebben! " –Ellie Weihenmayer
6. Leun in de vreugde van uw prestaties
"Vroeger streefde ik er altijd naar. Ik had altijd het gevoel dat het me nog niet echt gelukt was. Wat ik tijdens de klim heb herkend, is hard leunen op je momenten van vreugde. Kleed je niet aan. Het is eng om te doen, want als je niet helemaal vrolijk bent, dan zul je niet zo hard teleurgesteld worden, toch? Je zult niet zo bang zijn. Maar weet je wat? Niet blij zijn beschermt je niet tegen pijn. ' –Heather Thomson
: 10 wandelingen waardoor je verliefd wordt op de winter
Credit: Photo Credit: Marion Kaufer"Vroeger streefde ik er altijd naar. Ik had altijd het gevoel dat het me nog niet echt gelukt was. Wat ik tijdens de klim heb herkend, is hard leunen op je momenten van vreugde. Kleed je niet aan. Het is eng om te doen, want als je niet helemaal vrolijk bent, dan zul je niet zo hard teleurgesteld worden, toch? Je zult niet zo bang zijn. Maar weet je wat? Niet blij zijn beschermt je niet tegen pijn. ' –Heather Thomson
: 10 wandelingen waardoor je verliefd wordt op de winter
7. Laat de natuur je helpen genezen
"In de natuur ben je kwetsbaar, en je moet jezelf vertrouwen en vooral het team. In de natuur zijn helpt je ook om te genezen. Je kunt daar veel kwijt! We hebben veel tranen gedeeld, maar belangrijker nog, veel van de lach. " –Herinnering "Memmy" Staber
Credit: Photo Credit: Marion Kaufer"In de natuur ben je kwetsbaar, en je moet jezelf vertrouwen en vooral het team. In de natuur zijn helpt je ook om te genezen. Je kunt daar veel kwijt! We hebben veel tranen gedeeld, maar belangrijker nog, veel van de lach. " –Herinnering "Memmy" Staber
8. Een uitdaging stelt u in staat om bagage los te laten
"Op dag 3 waren mijn emoties helemaal over! Met de steun van mijn vrienden, stond ik mezelf toe om lagen emotionele bagage af te werpen en naar het licht te gaan dat met openhartige vrijheid komt. Klimmen Kilimanjaro was een persoonlijke en spirituele reis voor mij. Met elke voorbijgaande stap, wierp ik het gewicht van beperkende overtuigingen en angst af. Ik beloofde mezelf dat ik in de toekomst teder zou worden met mijn hart. De dag eindigde met een dansfeest terwijl onze gidsen en dragers zongen voor ons. Het was het perfecte einde van een zware dag. " –Angie Shireman
: De top 10 spectaculaire herfstbladeren
Credit: Photo Credit: Marion Kaufer"Op dag 3 waren mijn emoties helemaal over! Met de steun van mijn vrienden, stond ik mezelf toe om lagen emotionele bagage af te werpen en naar het licht te gaan dat met openhartige vrijheid komt. Klimmen Kilimanjaro was een persoonlijke en spirituele reis voor mij. Met elke voorbijgaande stap, wierp ik het gewicht van beperkende overtuigingen en angst af. Ik beloofde mezelf dat ik in de toekomst teder zou worden met mijn hart. De dag eindigde met een dansfeest terwijl onze gidsen en dragers zongen voor ons. Het was het perfecte einde van een zware dag. " –Angie Shireman
: De top 10 spectaculaire herfstbladeren
9. Je bent sterker dan je beseft
"Ik sloot me aan bij dit team van onverschrokken klimmers met de bedoeling om het bewustzijn te vergroten van de vele wegen die vrouwen kunnen nemen om zichzelf te helpen genezen van de nasleep van militair seksueel trauma. Een dergelijke organisatie is No Barriers Warriors op basis van Fort Collins, CO, dat verwelkomt zowel mannen als vrouwen veteranen en gebruikt de achtergrond van het buitenleven om welzijn en genezing in te boezemen. Het is hun overtuiging dat 'wat in je zit sterker is dan wat je in de weg staat.' Dat is wat ik mezelf bleef vertellen toen ik voelde dat dingen moeilijk bleken te zijn. Dat positieve zelfgesprek hielp me vooruit te blijven gaan. " –Stevi Gelinas, massagetherapeut en outdoor-liefhebber
Credit: Photo Credit: Marion Kaufer"Ik sloot me aan bij dit team van onverschrokken klimmers met de bedoeling het bewustzijn te vergroten over de vele wegen die vrouwen kunnen nemen om zichzelf te helpen genezen van de nasleep van militair seksueel trauma. Een dergelijke organisatie is No Barriers Warriors op basis van Fort Collins, CO, dat verwelkomt zowel mannen als vrouwen veteranen en gebruikt de achtergrond van het buitenleven om welzijn en genezing in te boezemen. Het is hun overtuiging dat 'wat in je zit sterker is dan wat je in de weg staat.' Dat is wat ik mezelf bleef vertellen toen ik voelde dat dingen moeilijk bleken te zijn. Dat positieve zelfgesprek hielp me vooruit te blijven gaan. " –Stevi Gelinas, massagetherapeut en outdoor-liefhebber
10. Laat uw apparaten achter om uw hersenen downtime te geven
"Het was een leuke tijd voor mij om echt van de grid af te komen. Ik had al deze grote plannen om Periscope aan de kant van de berg te sturen en foto's en live feed van onze ervaring te sturen, en de satellieten waren er niet. Ik was het maar en het vuil. Het gaf me veel tijd om na te denken, wat ik niet vaak krijg. Ik herken hoe zeldzaam het is. Ik leerde een beetje te kalmeren. Ik werd eraan herinnerd hoe te ontspannen. Ik werd eraan herinnerd hoe loop mee en fluit. " –Heather Thomson
: De 20 meest ontzagwekkende plaatsen ter wereld
Credit: Photo Credit: Marion Kaufer"Het was een leuke tijd voor mij om echt van de grid af te komen. Ik had al deze grote plannen om Periscope aan de kant van de berg te sturen en foto's en live feed van onze ervaring te sturen, en de satellieten waren er niet. Ik was het maar en het vuil. Het gaf me veel tijd om na te denken, wat ik niet vaak krijg. Ik herken hoe zeldzaam het is. Ik leerde een beetje te kalmeren. Ik werd eraan herinnerd hoe te ontspannen. Ik werd eraan herinnerd hoe loop mee en fluit. " –Heather Thomson
: De 20 meest ontzagwekkende plaatsen ter wereld
11. Zoek een mantra om je te helpen een angst onder ogen te zien
"In de nacht dat we ons klaarmaakten voor de top was ik erg nerveus en angstig. Ik lag in mijn tent, deed wat meditatie en de stem van mijn moeder bleef in mijn hoofd komen en zei: 'Wees niet bang voor de duisternis; ga gewoon naar het licht.' (Je begint voor de top om 1 uur met vijf uur wandelen in pure duisternis.) En die nacht gebruikte ik die boodschap bij elke stap die ik zette, en toen de zon opkwam, huilde ik tranen van pure vreugde! En ik stapte allemaal de weg naar 19.341 voet. " –Memmy Staber
Credit: Photo Credit: Marion Kaufer"In de nacht dat we ons klaarmaakten voor de top was ik erg nerveus en angstig. Ik lag in mijn tent, deed wat meditatie en de stem van mijn moeder bleef in mijn hoofd komen en zei: 'Wees niet bang voor de duisternis; ga gewoon naar het licht.' (Je begint voor de top om 1 uur met vijf uur wandelen in pure duisternis.) En die nacht gebruikte ik die boodschap bij elke stap die ik zette, en toen de zon opkwam, huilde ik tranen van pure vreugde! En ik stapte allemaal de weg naar 19.341 voet. " –Memmy Staber
12. Omring jezelf met mensen die je inspireren
"Als ik nu naar vrouwen kijk, weet ik dat we tot zoveel meer in staat zijn. Sommige meisjes op deze reis hadden niet echt gekampeerd. Sommigen hadden niet geklommen. Dus toen ze de Barranco Wall tegenkwamen, ze letterlijk geconfronteerd met hun angst om van een berg te vallen. En toch, ze reden door dat gedeelte met vastberadenheid, vast voetwerk en een mentaliteit die zei dat dit me niet kan tegenhouden… bereikten al het moment waarop ze ja hadden gezegd. Ik hoop dat ik in dezelfde denkrichting zal doorgaan. ' –Ellie Weihenmayer
: De 10 moeilijkste uithoudingsvermogenuitdagingen (die u eigenlijk kunt doen)
Credit: Photo Credit: Marion Kaufer"Als ik nu naar vrouwen kijk, weet ik dat we tot zoveel meer in staat zijn. Sommige meisjes op deze reis hadden niet echt gekampeerd. Sommigen hadden niet geklommen. Dus toen ze de Barranco Wall tegenkwamen, ze letterlijk geconfronteerd met hun angst om van een berg te vallen. En toch, ze reden door dat gedeelte met vastberadenheid, vast voetwerk en een mentaliteit die zei dat dit me niet kan stoppen… Ik ben trots dat ik verbonden ben met een groep vrouwen die bereikten al het moment waarop ze ja hadden gezegd. Ik hoop dat ik in dezelfde denkrichting zal doorgaan. ' –Ellie Weihenmayer
: De 10 moeilijkste uithoudingsvermogenuitdagingen (die u eigenlijk kunt doen)
13. Succes geeft u vertrouwen om meer te bereiken
"Er waren veel lessen die ik onderweg heb geleerd. Wat mij het meest opvalt, is dat ik alles kan doen! In het verleden heb ik geworsteld met zelftwijfel, gevoelens van waardeloosheid en depressie. Ik heb vaak getwijfeld aan mijn vaardigheden om grote ervaringen aan te pakken, zowel persoonlijke als professionele. De succesvolle voltooiing van het beklimmen van de Kilimanjaro heeft geleid tot een meer zelfverzekerde, can-do-houding ten opzichte van elk doel. De dagen van 'Ik denk dat ik dat kan' zijn voorbij. Ik zal naar nieuwe ondernemingen kijken wetende dat als ik me goed voorbereid, ik het kan doen. Dat is het magische juweeltje. " –Stevi Gelinas
Credit: Photo Credit: Marion Kaufer"Er waren veel lessen die ik onderweg heb geleerd. Degene die het meest opvalt voor mij, is dat ik alles kan doen! In het verleden heb ik geworsteld met zelftwijfel, gevoelens van waardeloosheid en depressie. Ik heb vaak getwijfeld aan mijn vaardigheden om grote ervaringen aan te pakken, zowel persoonlijke als professionele. De succesvolle voltooiing van het beklimmen van de Kilimanjaro heeft geleid tot een meer zelfverzekerde, can-do-houding ten opzichte van elk doel. De dagen van 'Ik denk dat ik dat kan' zijn voorbij. Ik zal naar nieuwe ondernemingen kijken wetende dat als ik me goed voorbereid, ik het kan doen. Dat is het magische juweeltje. " –Stevi Gelinas
14. Geniet van de schoonheid van het leven
"Aan de kant van de berg heb ik echt alle maatschappelijke, ouderlijke, familie- en zakelijke eisen afgebroken. Ik zong gewoon en floot en sprong over en sprong, en ik genoot van de schoonheid en in het moment naar de andere vrouwen kijken. Kijken naar hen samen lachen. Kijken hoe ze samen huilen. Kijken naar de zon en deze zien opkomen. " –Heather Thomson
: 10 Fitness Bucketlist Doelstellingen om te beginnen met trainen voor
Credit: Photo Credit: Marion Kaufer"Aan de kant van de berg, heb ik echt alle maatschappelijke, ouderlijke, familie- en zakelijke eisen afgebroken. Ik zong gewoon en floot en sprong over en sprong, en ik genoot van de schoonheid en op het moment naar de andere vrouwen te kijken. samen lachen. Kijken hoe ze samen huilen. Kijken naar de zonsondergang en deze zien opkomen. " –Heather Thomson
: 10 Fitness Bucketlist Doelstellingen om te beginnen met trainen voor
15. Dankbaarheid kan je door de moeilijke tijden heen helpen
"De meeste van mijn gedachten waren gebaseerd op puur ontzag voor mijn omgeving en mijn ongelooflijke team. Ik voelde zoveel liefde en steun. Ik was bewust van mijn stappen en maakte mentale aantekeningen van de dankbaarheid die ik voelde voor deze levensveranderende reis. Tijdens moeilijke tijden onderweg, het was zo nuttig om een team van sterke, empowerment van vrouwen te hebben om me eraan te herinneren dat ik sterk genoeg was om de top te halen! Ik dacht aan mijn vrienden van No Barriers, die mijn helden blijven. Het denken aan hen gaf me kracht en bleek brandstof te zijn voor mijn lichaam en ziel. " –Angie Shireman
Credit: Photo Credit: Marion Kaufer"De meeste van mijn gedachten waren gebaseerd op puur ontzag voor mijn omgeving en mijn ongelooflijke team. Ik voelde zoveel liefde en steun. Ik was bewust van mijn stappen en maakte mentale aantekeningen van de dankbaarheid die ik voelde voor deze levensveranderende reis. Tijdens moeilijke tijden onderweg, het was zo nuttig om een team van sterke, empowerment van vrouwen te hebben om me eraan te herinneren dat ik sterk genoeg was om de top te halen! Ik dacht aan mijn vrienden van No Barriers, die mijn helden blijven. Het denken aan hen gaf me kracht en bleek brandstof te zijn voor mijn lichaam en ziel. " –Angie Shireman
16. Vertrouw op uw touwteam
"Hoewel we allemaal individueel sterk voor het touw zijn, maken we collectief deel uit van het team. Die eenheid moet samenwerken. Als het gaat om de rauwheid aan de zijkant van een berg, kun je niets verbergen. Als je hebt hoogteziekte, je bent ziek. Als je hoogtevrees hebt, schud je. Je kunt het niet verbergen. Als je aan een kant van de berg bent, ben je volledig kwetsbaar om te laten zien wie je echt bent zijn. Sommigen zullen het verliezen en anderen niet. Sommigen zullen effectief zijn en anderen niet. Dat kan van uur tot uur, van dag tot dag veranderen. " –Heather Thomson
: 17 Bewezen motivaties om u op weg te helpen
Credit: Photo Credit: Marion Kaufer"Hoewel we allemaal individueel sterk voor het touw zijn, maken we collectief deel uit van het team. Die eenheid moet samenwerken. Als het gaat om de rauwheid aan de zijkant van een berg, kun je niets verbergen. Als je hebt hoogteziekte, je bent ziek. Als je hoogtevrees hebt, schud je. Je kunt het niet verbergen. Als je aan een kant van de berg bent, ben je volledig kwetsbaar om te laten zien wie je echt bent zijn. Sommigen zullen het verliezen en anderen niet. Sommigen zullen effectief zijn en anderen niet. Dat kan van uur tot uur, van dag tot dag veranderen. " –Heather Thomson
: 17 Bewezen motivaties om u op weg te helpen
Wat denk je?
Wat is het grootste dat je in het leven hebt aangepakt? Zowel letterlijk als figuurlijk. Heb je ooit een berg beklommen? Welke training ging erin? Of misschien zijn je bergen figuratiever. Wat heb je van de ervaring geleerd? Hoe ben je als persoon gegroeid en veranderd? Welke van deze lessen resoneerde het meest bij jou? Welke heb je in je eigen leven ervaren? Deel uw gedachten, verhalen en ervaringen in de commentaren hieronder!
: 13 Outdoorsy Trips Zelfs niet-adrenaline junkies aankunnen
Credit: Photo Credit: Marion KauferWat is het grootste dat je in het leven hebt aangepakt? Zowel letterlijk als figuurlijk. Heb je ooit een berg beklommen? Welke training ging erin? Of misschien zijn je bergen figuratiever. Wat heb je van de ervaring geleerd? Hoe ben je als persoon gegroeid en veranderd? Welke van deze lessen resoneerde het meest bij jou? Welke heb je in je eigen leven ervaren? Deel uw gedachten, verhalen en ervaringen in de commentaren hieronder!
: 13 Outdoorsy Trips Zelfs niet-adrenaline junkies aankunnen
