Koffie is voor veel mensen een favoriete pick-up. Als je echter diabetes hebt of op je gewicht let, is het belangrijk om te weten hoeveel cafeïne en calorieën je binnenkrijgt in die 12 ounce koffie met suiker en room.
Koffie
Volgens de USDA National Nutrient Database bevat een 12-ounce kopje gezette koffie 4 calorieën. Een rapport van de Universiteit van Utah meldt dat een 8-ounce kopje generieke gebrouwen koffie 80 tot 135 milligram cafeïne heeft.
Suiker Opties
Crème Opties
Wanneer je half en half als room aan je koffie toevoegt, voeg je 20 calorieën toe voor elke eetlepel. Als je in plaats daarvan lichte room kiest, voeg je 29 calorieën per eetlepel toe. Door gearomatiseerde creamers te kiezen, worden ook extra vet- en suikercalorieën toegevoegd.
